Хочете схуднути Займайтеся спортом вранці! CSID Що відбувається, докторе
Знайдіть час для занять спортом, незважаючи на переповнений графік, який здається прекрасною мрією. Більшість сидячих румунів скаржаться, що вони не рухаються через напружений графік роботи. І багато хто з тих, хто відмовляється від відвідування спортзалу, звинувачують втому, яка настає ввечері. Я поспілкувався з експертом з питань схуднення - Емануїлом Редніком, тренером по спінінгу та марафонцем, якому кілька років тому вдалося скинути 44 кг.
CSID: Який найкращий час доби для занять спортом, коли ми хочемо схуднути?Емануїл Реднік: Будь-який момент є кращим для будь-якої спортивної діяльності, але якщо ми знаходимося на початку, це рекомендується вранці, щоб організм міг підтримувати високий тонус протягом дня. Через графік, який є у багатьох з нас, ми в кінцевому підсумку виділяємо час на вправи ввечері. Ми втомлені, знесилені і занадто змушуємо тіло.
Порада, яку я даю постійно: після будь-якої спортивної діяльності, принаймні одну годину ми повинні вживати тільки рідину, свіжу. Абсолютно жодної твердої їжі в цьому асортименті! Я стикався з багатьма випадками, коли люди набирають вагу, завдяки відвідуванню тренажерних залів ввечері. Приходжу додому, апетит підвищений, і я їжу. Переважно стежити за ходом сонця, чоловік у хутрі, як я люблю його називати, прокинувся рано вранці, рухався, бігав за полюванням, бігав не для полювання, а коли настала ніч, він знову був у печері. Сучасна людина зіпсувала свій біоритм, ніч для нього день і навпаки.