Хочете швидко скинути зайві кг За 2 тижні бразильською дієтою скиньте 4-5 кг! BodyGeek
Бразильська дієта входить до категорії суворих дієт для схуднення. Кожна людина хоче бути еластичною і мати гарне тіло, але в той же час підтримувати здоров’я тіла. Для цього недостатньо гарної дієти, вона повинна бути активною, багато займатися спортом і тим самим віддавати велику кількість калорій.
Більшість людей стають незадоволеними, коли набирають вагу і, отже, обирають дієту для схуднення. Коли вони знову досягають бажаної ваги, вони повертаються до звичного раціону і знову кладуть кг. Побачивши це, їм залишається лише знову звернутися до дієти, щоб зменшити свою вагу. Цей спосіб не корисний для здоров’я, враховуючи коливання ваги. В ідеалі кожна людина повинна мати збалансований, активний спосіб життя, здорове харчування, яке дозволяє підтримувати свою вагу в межах норми.
Бразильська дієта рекомендується тим, хто хоче швидко схуднути. Всього за 14 днів бразильська дієта зменшує масу вашого тіла на 4-5 кг.
Бразильська дієта на тиждень:
- Меню таке ж, як і в понеділок.
- Сніданок: зварене круто яйце.
- Обід: відварити або приготувати на грилі 50 г яловичини без додавання олії, подати з гарніром зі шпинату приблизно 250 г.
- Вечеря: зварене круто яйце.
- Сніданок: зварене круто яйце.
- Обід: відварити або приготувати на грилі без олії 200 г, над якими його їдять у поєднанні з томатним салатом.
- Вечеря: два крутих яйця та чашка кави без цукру.
- Сніданок: зварене круто яйце і чашка кави без цукру.
- Обід: два яйця, зварені круто, і томатний салат.
- Вечеря: 200 г вареної або смаженої на грилі риби без олії, томатний салат і чашка кави без цукру.
- Сніданок: зварене круто яйце та чашка кави без цукру.
- Обід: 200 г вареної або смаженої на грилі яловичини без додавання олії, салат з помідорів та огірків.
- Вечеря: 150 г яловичини на грилі, салат з помідорів та чашка кави без цукру.
- Сніданок: зварене круто яйце та чашка кави без цукру.
- Обід: половинка курки на грилі з овочевим гарніром. М’ясо повинно бути знежиреним і без шкірки.
- Вечеря: половина курки на грилі, яблуко та чашка кави без цукру.
Після першого тижня дієта повторюється другий тиждень, потім робиться перерва. Ця дієта досить сувора, тому її добре дотримуватися після консультації з дієтологом. Це допомагає зменшити кількість калорій і швидко схуднути.