Хочете уникнути інсульту Спробуйте цей мобільний метод
Однією з найбільших небезпек, що загрожують нашому здоров’ю, є інсульт. Однак цього можна уникнути за допомогою деяких продуктів, ризик зменшується на третину.
Тим, у кого в родині є випадки діабету 2 типу, потрібно бути обережнішими за інших людей. Згідно з дослідженням, проведеним в університеті Тафтса, середземноморська дієта допомагає генетично схильним до цієї хвороби, пише Men's Health.
Як зменшити ризик діабету та інсульту
Крім того, така дієта допомагає зменшити ризик інсульту на третину. Дослідники не впевнені, чи дієта робить це повністю, але вони вважають, що це компенсує проблеми, спричинені певними генетичними мутаціями.
Це висновок співавтора дослідження Хосе М. Ордоваса. Середземноморська дієта також допомагає при холестерині та занадто високому рівні тригліцеридів.
Американські експерти в цій галузі зазначають, що діабет збільшує ризик інсульту в чотири рази.
У ході дослідження, проведеного в 2011 році, фахівці виявили, що середземноморська їжа знижує ризик розвитку діабету на 50%.
Оливкова олія призначена для приготування з нею, як і споживання фруктів та овочів.
Риба повинна бути включена у ваш раціон, а оброблених продуктів слід уникати будь-якою ціною.