Здорово схудніть за допомогою шейків - ось за трендом фітнесу
Схуднути швидко, доклавши мало зусиль? Все більше німців покладаються на так звані шейки для схуднення при схудненні. У цій статті ви дізнаєтесь, що стоїть за тенденцією дієти та як це може полегшити шлях до фігури вашої мрії.
Втрата ваги трясе - як це працює
Щоб схуднути здоровим способом, організм повинен бути введений у так званий дефіцит калорій, тобто приймати менше калорій, ніж споживає. Хоча ви можете збільшити свою особисту потребу в калоріях за допомогою великих фізичних вправ та спорту, шейки для схуднення допомагають зменшити щоденне споживання калорій - обчисліть свою потребу в калоріях тут. Низькокалорійні та наповнювальні напої можуть замінити цілі страви лише приблизно на 200 ккал на порцію і забезпечити організм багатьма важливими поживними речовинами та вітамінами. Більшість коктейлів для схуднення доступні у вигляді порошку - просто розмішайте з водою або молоком, і все готово. Це дозволяє легко інтегрувати їх у стресове повсякденне життя, а також легко відмовитись від нездорового фаст-фуду чи закусок між ними. Тим не менше, вам не доведеться йти на компроміси, коли справа стосується смаку: наповнювачі SHEKO доступні у вишуканих смаках, таких як ваніль, кава, матча чи кокос. Додатковий бонус: за допомогою шейків для схуднення ви не тільки економите калорії, але й гроші. Повноцінне харчування доступне від 1,20 євро.
Шейки для схуднення проти протеїнових коктейлів - це різниця
Коктейль для схуднення, білковий напій або і те, і інше? Оскільки на ринку так багато фітнес-продуктів, часто важко відстежувати речі. Як втрата ваги, так і білкові коктейлі складаються з порошку на основі білка, який змішується з водою або молоком. Класичні білкові коктейлі в основному спрямовані на сприяння росту м’язів. Напої для схуднення, навпаки, містять також інші важливі поживні речовини та вітаміни, які спрямовані на стійке схуднення. Це означає, що цілісні страви можна замінити здоровим способом. Отже, помилкова думка, що багаті білком шейки призначені лише для мускулистих у тренажерному залі, не завжди є придатною. Навпаки: білок - це часто недооцінюваний виробник наповнювачів, а також необхідний для збалансованого харчування.
Шейки, подібні до брендів SHEKO, навіть підходять для обох цілей, як для нарощування м’язів, так і для схуднення. Вони не тільки можуть втамувати голод, але їх також можна приймати після фізичних вправ, щоб збільшити споживання білка.
Досягти стійкого успіху - ось як можна схуднути за допомогою шейків
Завдяки простому поводженню та збалансованому складу, коктейлі для схуднення можуть швидко та легко підтримати здорову дієту. Окрім білків і вуглеводів, напої містять цінні вітаміни, мінерали та L-карнітин. Вони не тільки підтримують нарощування м’язів, але й довго тримають вас ситими, а також допомагають схуднути завдяки збалансованому харчуванню.
Тим не менше, слід дотримуватися деяких основних правил при схудненні за допомогою шейків, щоб уникнути ефекту йо-йо та жити здоровіше в довгостроковій перспективі. Якщо ви хочете досягти довгострокового успіху, вам слід поєднувати так звану дієту з формулою та регулярними фізичними вправами. Також непоганою ідеєю є доповнення одного або двох рідких страв на день іншими корисними продуктами. Повна заміна денного раціону шейками можлива, але така дієта не повинна проводитися довше трьох тижнів без консультації лікаря. Тому формула лікування в першу чергу підтримує довгостроковий перехід до більш здорового способу життя - варто його дотримуватися!
Вас також можуть зацікавити ці статті: