Ходьба або біг підтюпцем - Форум RUNNER’S WORLD

Варіанти теми

Шукати в темі

дисплей

Ходьба або біг підтюпцем

Вчора я знову сів на свою бігову доріжку, щоб хоч трохи вправитись.

Я перейшла на ходьбу через вагітність. Але що я мав дізнатись? Я бігаю і гуляю з однаковою швидкістю (обидва рази зі швидкістю 5 км/год).: shock2:

Моє питання зараз полягає у споживанні калорій?
Якщо я бігаю або ходжу 30 хвилин зі швидкістю 5 км/год, у якому виді спорту я витрачаю більше енергії? (

Було б непогано, якби хтось міг відповісти на це, на жаль, я не знайшов відповіді ні в літературі, ні в Інтернеті.

Ходьба або біг підтюпцем

Оригінал від Anja:
Привіт всім,

Вчора я знову сів на свою бігову доріжку, щоб хоч трохи вправитись.

Привіт Аня,
Я б не повірив інформації про вашу бігову доріжку настільки.
В іншому випадку, я думаю, що біг підтюпцем використовує більше калорій, ніж ходьба, тому що ви працюєте проти гравітації під час бігу.

Ходьба або біг підтюпцем

згідно з усіма поточними таблицями споживання калорій (наприклад, тут ви споживаєте більше калорій під час пробіжки навіть з однаковою швидкістю, тому що тіло потрапляє в короткочасну фазу підвіски, а ноги одночасно залишають землю. Це, мабуть, більш виснажливо: розумне лайно: Проблема в цьому: Але якщо ви це зробите Якщо ви можете лише коротко пробігатись, то ви цього не отримуєте так багато. Ось чому рекомендуються перерви для ходьби, щоб збільшити тривалість Асу: dance:

Ходьба або біг підтюпцем

Робота - це KraftxWeg, згідно з фізичним законом.

Тож для того, щоб перемістити (мертву) вагу на певну відстань, вам доведеться застосувати приблизно однакову силу, незалежно від часу. А сила дорівнює калоріям.

Те, що вам доведеться зайво працювати під час бігу, щоб наздогнати свою вагу, має бути несуттєвим.

Ходьба або біг підтюпцем

Я випробував це на своїй біговій доріжці зі швидкістю 6 км/год
Під час пробіжки пульс вищий, ніж під час ходьби, а отже, і споживання калорій вище.

Ходьба або біг підтюпцем

Привіт Аня,
перш за все: добре, що ви стежите за оновленнями! * постукування плечем *
У будь-якому випадку ви використовуєте більше калорій під час пробіжки, ніж під час ходьби. Також потрібно більше сил. Ви повинні "підняти вагу тіла в повітря", так би мовити), а потім знову вловити, навіть якщо це займає лише частку секунди.
Великі пальці привітання з Геппенгейма
Маріон

*** Учасник 17-го Цайльгардер Штадтлауф на висоті понад 5000 м, 31 липня 2004 р. ***

Ходьба або біг підтюпцем

Оригінал від Spiff:
Робота - це KraftxWeg, згідно з фізичним законом.

Той факт, що вам все одно доведеться зайво працювати під час бігу, щоб вловити свою вагу, повинен бути незначним.

: розумне лайно:
Силу НЕ слід прирівнювати до калорій. Калорії - це лише одиниця виміру енергії - це слід прирівнювати до роботи, а не до сили. Робота залежить від сили, яка, в свою чергу, залежить від прискорення. Отже, з чисто фізичної точки зору, вам доведеться постійно змінювати швидкість, незалежно від якої

Звичайно, це більше роботи для тіла, щоб засвоїти вагу. І, звичайно, час також відіграє роль, чим швидше ви, тим більше ви згораєте. (Автомобіль витрачає більше палива при 160, ніж при 90)

моє перше 10: 1:08:19 - ще треба попрацювати

Ходьба або біг підтюпцем

Я хотів додати, що існує прямий зв’язок між калоріями та силою, і що більше зусиль означає більше спалених калорій

але залежить від сили, яка, в свою чергу, залежить від прискорення. Отже, з чисто фізичної точки зору, вам доведеться постійно змінювати темп, незалежно від того, який саме

Звичайно, це більше роботи для тіла, щоб засвоїти вагу. І, звичайно, час також відіграє роль, чим швидше ви, тим більше ви спалюєте. (Автомобіль витрачає більше палива при 160, ніж при 90)

Тож якщо я спалю калорії лише при прискоренні, я не здивований, що не втрачаю вагу

І на машині. тоді вам доведеться розрахувати Нм, що приносить двигун, паливо, ймовірно, спалюється з меншою ефективністю

до речі фізичний нуль дорівнює g *

Ходьба або біг підтюпцем

Так, я пішов би з вами.
Але я не впевнений, чи відповідає моя логіка науковій?

Ходьба або біг підтюпцем

Привіт Аня,
У вашому випадку я б порадив робити те, що вам зручніше,

@ Аллес,
щоб внести трохи більше плутанини в дискусію:
Поняття ступеня ефективності вже було включено в дискусію Ульфом, і мені здається важливим, яку техніку я маю під час бігу/ходьби.
6 км/год можна розглядати як межу між швидкою ходьбою та повільною пробіжкою.
Якщо діти хочуть не відставати від дорослих, що швидко рухаються, вони спочатку швидко йдуть у вищому темпі, але, як правило, швидко знаходять дорогу та бігають ритмом (бігом) поряд з дорослими. а діти, я гадаю, роблять те, що є менш напруженим.
Сила тут, можливо, не визначається точно фізично, а пов’язана з геометрією м’язів, завдяки чому ми повертаємось до ефективності. можливо, серед нас є вчений із спорту, який може пояснити нам це більш детально

______________________________
Пфіат ді

Балаканина

хто не міг піднятися в Ервальд
або хочете тренуватися на наступний рік:

У дуба ледве листя,
це добре лазіння по дереву.

Ходьба або біг підтюпцем

до речі фізичний нуль дорівнює g *

Я теж - але я помітив це занадто пізно, і тепер я не можу вийти з числа)))

моє перше 10: 1:08:19 - ще треба попрацювати

Ходьба або біг підтюпцем

@Max
хороший внесок, про який я теж думав.
Ви бачите лише високопродуктивних відвідувачів, які на швидкості 14 км/год, безсумнівно, потіють більше, ніж бігуни.
При швидкості 6 км/год мені також довелося трохи імітувати біг.
Але початкове питання полягало в тому, що більше споживаних калорій.
Я б також порадив гуляти або жваво.
Це має бути краще для суглобів (вагітність?) І все ще дуже напружується на високій швидкості.
Чи є сенс турбуватися про калорії перед тим, як завагітніти? Я маю на увазі добре після цього, але до цього?
Також повинні бути люди, які можуть утримувати свої м’язи/стан протягом декількох місяців, гуляючи.
В іншому випадку не так погано зробити перерву в пробіжці, адже тіло має пам’ять у багатьох областях.
Мав багато перебоїв і завжди швидко повертався. Те саме відбувається з іншими, хто вже багато тренувався.
Гаразд, це було трохи нестандартно: look:

Ходьба або біг підтюпцем

Аня, ще одна порада, якщо ви хочете схуднути:

Не робіть 30 хвилин, а 40 хвилин. І якщо це працює лише з ходьбою, ви просто ходите. І якщо 40 хвилин не викликають проблем, спробуйте продовжити час ще більше. Якщо ви можете включити це у свій розпорядок дня, це був би найбезпечніший спосіб спалити більше калорій

який зараз збирається зменшити кілька вчорашніх «нульових калорій», постійно і на велосипеді

Ходьба або біг підтюпцем

насамперед дякую за безліч відповідей.
Тож я побачу, як мені подобається біг підтюпцем. Тоді я, мабуть, буду бігати бігом 30 хвилин, а потім, якщо я більше не зможу ходити ще 30 хвилин.
Тож має бути можливим, що я не порушую ваговий бар’єр (100 кг) і все одно не обійдуся без мого улюбленого шматочка шоколаду .

LG Anja

Ходьба або біг підтюпцем

Отже, споживання енергії з однаковою швидкістю та однаковою відстанню повинно бути вищим для однієї і тієї ж людини (однакова вага, той самий важіль.) Під час бігу, ніж під час ходьби.

`. оскільки швидкість - це назва гри, то ніколи не відходити від неї на тренуваннях ". Пітер Коу

Ходьба або біг підтюпцем

"Можна припустити, що компонент у напрямку сили тяжіння більший при ходьбі завдяки стрибковим рухам"
Це теж пройшло у мене в голові
-Ти ботанік

моє перше 10: 1:08:19 - ще треба попрацювати

Ходьба або біг підтюпцем

Той, хто намагається, визнає, що бігати зі швидкістю 5 км/год дуже неекономічно, тому він витрачає більше енергії, ніж ходьба зі швидкістю 5 км/год.

До речі, ви також використовуєте більше енергії, якщо стрибаєте на місці півгодини, ніж якщо ви стоїте півгодини. Тільки для першого допису Спіфа

Ходьба або біг підтюпцем

Тож я цього зараз не розумію. Що неекономічно у пробіжці ? (

Ходьба або біг підтюпцем

Я припускаю, що Карстен вважає, що ви більше не можете бігати з певною швидкістю або в кращому випадку все-таки бігати ABC.

Принаймні, це стосується мене. Як частина плану тренувань, я повинен робити пробіг зі швидкістю 8:30 на км, тобто приблизно 7 км/год. Мені дуже шкода, але я можу ходити лише так повільно. Я справді намагався втекти, але незабаром я впав би від усіх випадків спотикання та підбору.

Швидкість обмеження ходьби/бігу також повинна відрізнятися від людини до людини. Мій звичайний темп ходьби вже становить 6 км/год.

очищений? сподіваюся!

Гуляти повільно теж приємно

Ходьба або біг підтюпцем

@Anja:
Є 2 економічні принципи: максимальний результат із заданими зусиллями (максимальний принцип) або даний результат із мінімальними зусиллями (мінімальний принцип). Якщо завдання полягає в тому, щоб рухатися зі швидкістю 5 км/год, робити це біг підтюпцем (біг) неекономічно, якщо ви також можете ходити пішки (= з меншим енергоспоживанням).

Вам допомогли, тобто відповіли на ваше запитання?: Повернути:

7.8.: Вечірній біг Мондзе
27.08.27 німецька естафета: Байройт - Бад Бернек
3 жовтня: Г.М. Грісхайм
31 грудня: Бітіггеймський новорічний пробіг

Ходьба або біг підтюпцем

Я не хочу наближатися до вас, але якщо ви ходите так швидко, як бігаєте, то ви бігаєте занадто повільно.

Отже: честолюбство! Є, звичайно, більше. Іноді не так погано трохи замучити себе

Але звичайно тільки після вагітності.

Ходьба або біг підтюпцем

Оригінал від wosp:
@Anja:
Є 2 економічні принципи: максимальний результат із заданими зусиллями (максимальний принцип) або даний результат із мінімальними зусиллями (мінімальний принцип). Якщо завдання полягає в тому, щоб рухатися зі швидкістю 5 км/год, робити це біг підтюпцем (біг) неекономічно, якщо ви також можете ходити пішки (= з меншим енергоспоживанням).

Вам допомогли, тобто відповіли на ваше запитання?: Повернути:

Мені вже було зрозуміло, що є економічним та неекономічним, але в рівнянні немає ніякої розваги.: світіння:
А пробіжки зі швидкістю 5 км/год - це веселіше, ніж ходьба з такою швидкістю.
Тому для мене особисто це зовсім не настільки неекономічно, як насправді згідно з науковою формулюванням.: roll: