Ходьба під час жування допомогла б схуднути
Відео: Це те, що насправді відбувається, коли ви ковтаєте жуйку
Жувати жуйку під час ходьби, щоб схуднути? Вчені з університету Васеда в Японії виявили, що жування гумки під час ходьби збільшує частоту серцевих скорочень у чоловіків і жінок і допомагає спалювати калорії лише чоловікам. Результати були опубліковані в журналі Journal of Physical Therapy Science.
Вищий пульс
Дослідники розглянули дані 46 японців у віці від 21 до 69 років, як чоловіків, так і жінок. Всі учасники повинні були ходити у своєму власному темпі протягом 15 хвилин, відпочивши протягом години. Одна група виконувала прогулянку під час жування двох жувальних гумок одночасно, друга група виконувала прогулянку після прийому порошку, що містив ті самі інгредієнти, з яких складається жувальна гумка, за винятком пасти. Потім вчені вимірювали відстань ходьби, швидкість ходьби, витрати енергії та частоту серцевих скорочень двох груп учасників.
Результати показують це зміни частоти серцевих скорочень значно збільшились у учасників обох статей, які жували жуйку, порівняно з тими, хто проковтнув порошок. Відстань ходьби, швидкість ходьби, частота серцевих скорочень та зміни частоти серцебиття були значно вищими у учасників чоловічої статі, які жували гумку, ніж у тих, хто цього не робив.
Ходіть швидше: втрачайте більше калорій
Крім того, дослідники зазначають, що у чоловіків віком від 40 років, які жували жуйку, відстань ходьби, швидкість ходьби та витрати енергії значно зросли. Жінки не мали істотно різних результатів, коли справа стосується спалених калорій. Точний механізм цього явища не був вказаний у дослідженні, але, на думку вчених: "поєднання фізичних вправ та жувальної гумки може бути ефективним способом керувати вагою".
Джерела
Журнал науки про фізичну терапію, Вплив жування ясен під час ходьби на фізичні та фізіологічні функції, 20 квітня 2018 р