Ходьба з конкретною метою була б кращою для вашого здоров’я, ніж проста прогулянка

Ходьба з певною метою, особливо щоб приступити до роботи, була б кориснішою для здоров’я, ніж безцільна прогулянка без певної мети. У будь-якому випадку, саме це виявляє нове дослідження.

Нове наукове дослідження, опубліковане наприкінці липня в Журнал транспорту та охорони здоров'я, свідчить про те, що факт ходити з конкретної причини було б вигідніше для здоров’я, ніж безцільна ходьба, прогулянка. Наприклад, люди, які йшли на роботу чи за дорученням до продуктового магазину, повідомляють, що почуваються здоровішими, ніж люди, які використовували прогулянки лише для відпочинку.

Тут дослідники використовували дані Національного опитування домогосподарств за 2017 рік, базу даних США, зібрану з квітня 2016 року по травень 2017 року. Вони проаналізували самооцінки стосовно здоров'я близько 125 885 дорослих у віці від 18 до 64 років. Останні повідомили, скільки часу вони витрачали на прогулянки з різними цілями - від дому до роботи, додому до покупок, для розваги тощо. Вони теж мають оцінювали своє здоров’я за шкалою від одного до п’яти. Усі дані охоплювали понад 500 000 кроків.

"Ми виявили, що прогулянки в утилітарних цілях різко покращують ваше здоров'я, і що такі прогулянки легше включити у вашу повсякденну рутину", - сказав Гульсах Акар, доцент кафедри містобудування та регіонального планування в Школі Ноултон з архітектури з Університету штату Огайо. (США).

Дослідники також виявили, що факт прогулянка додаткових 10 хвилин за кожну поїздку, наприклад, від дому до найближчої автобусної зупинки, збільшила шанси на 6% вищий бал здоров’я порівняно з особами, які гуляють з інших причин.

Крім того, люди, які йшли на роботу, ходили в середньому швидше (4,34 км/год), ніж ті, хто ходив з інших причин. Учасники пішої прогулянки для відпочинку, наприклад, після обіду, складали в середньому 4,10 км/год.

Професор Гулсах Акар, яка роками вивчала те, як люди ходять, сказала, що з подивом побачила, що ходьба з різними цілями впливає на те, як люди вважають себе здоровими. “Я думав, що відмінності будуть не такими великими, [. ] та всі форми ходьби корисні”, Вона зізналася. "І це правда, але ходьба для певних цілей має набагато більший вплив на наше здоров'я, ніж інші", - додала вона.

Для дослідника ці результати свідчать про те, що інтеграція прогулянок у той час доби, як правило, пов’язана з сидячим способом життя, таким як ходьба, а не в машині, може дозволити людині почуватись краще.