Хокей Факти Body Attack
Вид спорту
Хокей, який рідко називають сухопутним, є олімпійським видом спорту, яким займаються жінки та чоловіки. Метою гри є використання плоскої сторони спеціальної хокейної ключки, щоб якомога частіше кидати м'яч у ворота суперника.
Хокей на траві - це командний вид спорту. На полі є одинадцять гравців, яким призначені оборонні, середні та атакуючі позиції, подібні до футболу. Ігрові системи також мають схожість із футбольними системами.
Гра проводиться з переважно білим твердим м’ячем із пластику або шкіри, який має окружність від 22,4 до 23,5 сантиметрів. Вигнуті ключки мають довжину до 95 сантиметрів, залежно від вашого зростання.
У Німеччині хокей на траві зазвичай називають просто хокеєм. Однак у США та Канаді слово хокей використовується як синонім хокею.
Хокей - радник з питань харчування
Багато коротких спринтів під час гри, а також постійні витривалості в обох половинах вимагають кожного Хокеїст хороша витривалість та витривалість. Звичайно, хороших результатів у хокеї на траві можна досягти лише завдяки регулярній техніці, тактиці, швидкості та витривалості, але правильна дієта також впливає на успіх у хокеї.
Тобіас Хауке, хокеїст світу 2013 року та подвійний олімпійський чемпіон
Вибір їжі повинен бути більш уважним
На жаль, досі часто нехтують вибором їжі в командних видах спорту, таких як хокей на траві. Навіть тренери часто не підозрюють про покращення показників, особливо з точки зору витривалості та швидкості, яких можна досягти за допомогою правильної дієти.
Вуглеводи - це "все" і "все"
Важливим є засвоєння поживних речовин навколо тренувань або гри. Вуглеводи тут є загальним і кінцевим, оскільки вони служать основним джерелом енергії, особливо під час коротких та інтенсивних навантажень, таких як швидкі шприци. Здатність організму накопичувати вуглеводи обмежена, саме тому резерви завжди слід поповнювати перед фізичними вправами. Для цього рекомендуються легкозасвоювані вуглеводи, саме тому хокеїсти на траві My Supps 100% декстроза може бути корисним доповненням. Розчиняючись у воді, він утворює багатий вуглеводами напій, який також може компенсувати дефіцит балансу рідини.
У навчальних перервах
Також має сенс поповнити запаси вуглеводів і компенсувати втрату води через піт під час перерв у тренуванні або під час перерви. Споживання вуглеводів і вироблення поту збільшуються, особливо під час інтенсивних фізичних навантажень. My Supps 100% декстроза може допомогти задовольнити підвищені потреби вуглеводів у хокеїстів на траві.
Дієта після гри
Дієтою після гри в хокей також не можна нехтувати. Важка їжа з високим вмістом жиру може уповільнити всмоктування поживних речовин у м’язи, оскільки тривалий час перетравлення жирів та клітковини уповільнює всмоктування. Відразу після фізичних навантажень слід віддати перевагу легкій дієті, яка містить білки, а також вуглеводи. Body Attack Extreme Whey Deluxe може допомогти задовольнити потреби білків у гравців хокею на траві. Шейк виготовлений з високоякісного білка та має хороше співвідношення амінокислот. Приготований у шейкері з водою або молоком, його можна легко вживати під час точкових ігор або в турнірні дні після гри.
Історія
Ігри з стикболом вважаються попередниками сучасного хокею на траві. За традицією, такі командні ігри проводили у Персії та Греції за століття до народження Христа.
Сучасний хокей на траві виник в Англії в середині 19 століття. До цього часу повернувся не лише перший звід правил, але й заснування першого хокейного клубу.
Перші хокейні клуби в Німеччині були засновані в кінці 19 століття. Німецька хокейна асоціація (DHB) з хокею на траві та в приміщенні була заснована в Бонні в 1909 році і, за її власною інформацією, сьогодні налічує близько 75 000 активних членів, розподілених у майже 400 клубах та 15 регіональних асоціаціях.
У 1910 році у Франкфурті відбувся перший офіційний німецький міжнародний матч проти Англії. Наприкінці 1980-х років у міжнародному хокеї на траві переважали колишні британські колонії Пакистан та Індія. З переходом від природного покриву до штучного покриву європейські команди взяли верх. Тактика, більш точна гра на передачі та кращий контроль м'яча стали більш важливими порівняно з індивідуальною силою гри.
Наразі світовий рейтинг чоловіків очолює Німеччина. Нідерланди - саме на вершині серед жінок. Однак слід зазначити, що Великобританія не включена в цей огляд, оскільки вона бере участь лише в Олімпійських іграх.
Правила та порушення правил
Ігровий час у хокеї на траві становить два рази по 35 хвилин. Час перерви - близько десяти хвилин. Подібно до футболу, гра починається з центральної лінії.
Голи можуть бути забиті лише з так званого стрілецького кола. Коло стрільби має радіус 14,63 метра. Голи, забиті ззовні, не враховуються. У хокеї на траві мета знаходиться за лінією воріт.
Якщо м'ячем розігрується через бокову лінію, команда суперника може вдарити або відсунути м'яч назад у гру. Якщо м'яч перетинає зовнішню лінію воріт і останньою торкається команда, що захищається, виконується кутовий удар для команди суперника.
До речі, правила офсайду були скасовані в хокеї на траві в середині 90-х.
Два судді регулюють, що відбувається на полі. Порушення правил у хокеї на траві караються вільними ударами, семиметром, пенальті та зеленими, жовтими та червоними картками. Зелена карта - це перше попередження. Існує часовий штраф у дві хвилини. Жовта картка завжди пов’язана із штрафними санкціями від п’яти до 15 хвилин. Він намальований на випадок небезпечної гри або неспортивної поведінки. Червона картка є найвищим покаранням у хокеї на траві. Штрафований гравець повинен залишити поле і автоматично заборонений на наступні дві гри. За нерегулярність стрілецького кола, що перешкоджає забитий гол, буде покарано сім метрів. Навпаки, вільні удари наносяться у випадку помилок палки та зупинки, а також небезпечної гри або перешкод супернику поза стрілецьким колом.