Холестерин Яке найкраще лікування для його зниження
Що думати про медикаментозне лікування (включаючи статини) ?
Вважається, що молекули, які часто призначають для лікування гіперхолестеринемії, статини зменшують ендогенний синтез холестерину. Вони будуть пригнічувати активність ферменту, який бере участь у його виробництві та значно знижують рівень холестерину ЛПНЩ.
Статини можуть бути призначається для первинної профілактики, коли людина не має серцево-судинної історії, але представляє значний серцево-судинний ризик. Виходячи з рівня холестерину та факторів ризику, лікар оцінить зацікавленість цих молекул з урахуванням можливих переваг/ризиків.
Вторинна профілактика полягає у запобіганні повторення другої серцево-судинної події у людини, яка мала першу серцево-судинну подію. У цій ситуації рекомендується призначення медикаментозного лікування.
Далі:
Перш ніж приймати ліки для лікування гіперхолестеринемії, вже докладіть зусиль до свого способу життя. Здорове харчування та регулярні фізичні вправи або спорт - це основа програми запобігання підвищенню рівня жиру в крові.
Дієта - важливий фактор зниження рівня холестерину
Ось кілька простих дієтичних порад, які допомагають знизити рівень холестерину:
- Вживайте їжу, багату клітковиною: цільні зерна, овочі, фрукти, бобові ...
- Просувайте їжа, яка є джерелом жирних кислот Омега 3 (жирна риба, волоські горіхи, ріпак, лляне масло тощо) та Омега 9 (оливкова олія).
- Просувайте дієта на основі поліфеноли: чай (зелений і чорний), кава, темний шоколад, червоне вино, фрукти, овочі ...
- Уникайте якомога більше продукти, багаті на транс-жирні кислоти: готові промислові страви, випічка, аперитивне печиво, зневоднені супи ...
- Обмеження продукти, які є джереламинасичені жирні кислоти: тваринні жири, пальмова та кокосова олія ...
- Обмеження споживання продуктів, виготовлених з прості цукри: торти, тістечка, сода, промислові товари ...
- Уникати просто споживати їжа з високим вмістом холестерину: субпродукти, яйця, масло, сир, нарізки, м’ясо ...
Фізична активність: ефективне лікування високого рівня холестерину !
Ми постійно просуваємо різноманітні переваги фізичної активності. Це захищає, зокрема, від початку серцево-судинних захворювань. PNNS 1 рекомендує тридцять хвилин фізичної активності на день .
Крім того, дослідження, опубліковане американськими дослідниками 2 також виявляє вплив фізичних навантажень на ліпідний профіль крові. Вправи на витривалість допомагають значно знизити рівень холестерину ЛПНЩ та підвищити рівень холестерину ЛПВЩ у крові. Ці варіації пов’язані з фізичною активністю без зміни дієти.
Потрібен особистий тренер ?
Ви хочете повернутися до спорту надовго, щоб діяти на гіперліпідемію? Особистий спортивний тренер може найкраще підтримати вас у розробці а спеціальна програма і регулярну підтримку, яка дозволить вам це зробити залишайтеся мотивованими. Відкрийте для себе нашу команду