Холестерин - що це, який оптимальний рівень біоклініки

Для того, щоб функціонувати без проблем, наше тіло потребує холестерину, як і вітаміни, мінерали, вуглеводи та інші поживні речовини. Ця речовина міститься в структурі певних гормонів, але особливо у складі клітинних мембран у тканинах тварин, сприяючи тим самим їх формуванню. Іншими словами, холестерин не завжди шкідливий для організму. Навпаки, він забезпечує цілу низку процесів, про які ми також поговоримо в цій статті. Однак нам потрібно знати, що високий рівень холестерину може призвести до багатьох серцево-судинних захворювань.

Холестерин - що це таке і яку роль він відіграє
Види холестерину - "хороший холестерин" проти. "Поганий холестерин"
Які тести роблять, щоб з’ясувати значення холестерину
Що робити, якщо рівень холестерину високий - причини, умови, фактори ризику
Як збалансувати рівень холестерину

Холестерин - що це таке і яку роль він відіграє

Холестерин - речовина з хімічною структурою стерину, яка входить до складу мембран, які оточують і захищають печінку, спинний мозок, головний мозок та інші тканини. Крім того, він також міститься в рослинній їжі, особливо в олійних культурах та фруктах або оліях.

Згідно з дослідженнями, велика частина холестерину синтезується печінкою, а надлишок зберігається в організмі, на стінках судин, що з часом призводить до різних захворювань. Однак при знаходженні оптимальних значень холестерин сприяє цілому ряду життєво важливих біохімічних процесів:

Покращує та регулює імунну систему;
Захищає клітини, сприяючи їх здатності метаболізувати та виробляти енергію;
Допомагає синтезувати статеві гормони, репродуктивні (естроген, тестостерон);
Захищає серцево-судинну систему та м’язи всього тіла;
Він відповідає за синтез нейромедіаторів, сприяючи формуванню нейронних зв’язків;
Це життєво важливо для росту, розвитку та загоєння тканин;
Допомагає синтезувати вітамін D3;
Підтримує процес травлення та сприяє виробленню жовчі (рідини, що виділяється печінкою);
Він відіграє подібну роль до антиоксидантів, допомагаючи організму боротися з вільними радикалами.

Типи холестерину: "хороший холестерин" проти. "Поганий холестерин"

Через те, що молекули холестерину нерозчинні у воді, вони транспортуються в організмі через ліпопротеїди, які залежно від щільності класифікуються на: хіломікрони, ЛПНЩ (ліпопротеїни дуже низької щільності), ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності), IDL (Ліпопротеїни середньої щільності), ЛПВЩ (Ліпопротеїни високої щільності).

Холестерин, вбудований у ліпопротеїни ЛПНЩ, також називають "поганим холестерином", оскільки він транспортує жир з печінки до всіх клітин організму, особливо навколо судин, де він зберігається, викликаючи атероматоз та інші захворювання, пов'язані з серцево-судинною системою. Натомість холестерин, вбудований у HDH, також називають "хорошим холестерином", оскільки він запобігає утворенню нальоту атероми (відкладення ліпідів), транспортуючи надлишок холестерину назад до печінки, де він переробляється та виводиться з організму.

Які тести роблять, щоб з’ясувати значення холестерину

"Хороший холестерин" і "поганий холестерин" разом з тригліцеридами (усі жири) складають загальний холестерин, який можна визначити в аналітичній лабораторії за допомогою аналізу крові, який називається панельним або ліпідним профілем, який вимірює як жир, так і ліпіди. Зазвичай терапевт рекомендує терапевт, і він може також інтерпретувати його.

Який оптимальний рівень холестерину в крові

Щоб перевірити рівень холестерину, просто йдіть до збиральної лабораторії. За 9-12 годин до проведення аналізу крові рекомендується уникати вживання та вживання рідини, крім води. Чотири значення вимірюються в міліграмах на децилітр і поділяються на такі параметри:

Загальний холестерин - хороші значення: 240 мг/дл;
LDL: хороші значення: 160 мг/дл;
ЛПВЩ: хороші значення:> 60 мг/дл, граничні значення: 40-50 мг/дл, вище оптимальної межі: 200 мг/дл.

Крім того, ви повинні знати, що ці значення відрізняються від дорослих до дітей, де оптимальний рівень нижчий на 20-30 мг/дл. Наприклад, якщо у випадку 30-річної людини загальний корисний холестерин може становити не більше 200 мг/дл, то для дитини ідеальне значення має бути менше 170 мг/дл, а ЛПНЩ 60 мг/дл.

Що робити, якщо рівень холестерину у вас високий - причини, умови, фактори ризику

Якщо результати тестів говорять, що значення загального холестерину перевищує 200-240 мг/дл, ви повинні знати, що на появу дисбалансу може вплинути кілька факторів:

Які умови можуть виникнути і які фактори ризику

Проблеми починаються з утворення нальоту атероми, тобто скупчення холестерину ЛПНЩ, розташованого в інтимі (внутрішній оболонці кровоносної судини). Ці бляшки притягують з часом все більше лейкоцитів і частинок ліпідів, жирів, що звужують судини, кальцинують їх і змушують втратити еластичність. Це перша причина, яка призводить до зменшення кровопостачання тканин, викликаючи ішемічні розлади та серйозні серцево-судинні захворювання:

атеросклероз;
Серцева недостатність;
Гіпертонія;
Захворювання периферичних артерій;
серце;
Інсульт.

На додаток до серцево-судинних захворювань, високий рівень холестерину може піддавати пацієнтів діабету 2 типу.

симптоми

Хоча спочатку пацієнт може протікати безсимптомно, коли ураження стають стенотичними і впливає кровотік, біль у грудях (стенокардія напруги), біль у нижніх кінцівках, біль у животі (інфаркт брижі), інсульт, запаморочення, втрата пам’яті або інші симптоми, які вказують на те, що нервова система (мозок) перестає належним чином киснюватися.

Як збалансувати рівень холестерину

Якщо ви вже ознайомилися з факторами, що призвели до підвищення рівня холестерину, то ви також знаєте, що робити, щоб досягти оптимального значення, яке не загрожує вашому здоров’ю в цілому. Перш за все, вам потрібно усунути багато причин зі свого способу життя: куріння, їжа з високим вмістом жиру, алкоголь, сидячий спосіб життя, стрес і скористатися деякими методами, які у кого є під рукою:

Зміна способу життя

На щастя, коли рівень холестерину значно нижчий за норму, його можна регулювати без медикаментозного лікування, просто прийнявши здоровий спосіб життя, який передбачає такі зміни:

Замініть смажені продукти, фаст-фуд, насичені жири (вершкове масло, свинячий жир, тваринний жир), рафіновані солодощі на пару, варені або варені овочі, продукти, що містять ненасичені жири (авокадо, риба, насіння) мелений льон);
Замініть будь-який вид алкоголю чаями, які мають сприятливий вплив на холестерин і тригліцериди: червоний чай, зелений чай, гібіскус, імбирний чай, м’ятний чай;
Їжте продукти, багаті на кислоти Омега-3, які знижують рівень ЛПНЩ і підвищують рівень холестерину ЛПВЩ (хороший холестерин): лосось, скумбрія, оселедець, мигдаль та насіння льону;
Кинути курити;
Робіть більше фізичних вправ, особливо кардіо вправи (аеробіка, біг, швидка ходьба, зумба, танці);
Тримайте свою вагу під контролем.

ліки

Якщо рівень холестерину значно перевищив допустимий рівень, лікар рекомендуватиме, крім прийняття набагато більш здорового способу життя, алопатичне лікування на основі препаратів, які належать до наступних категорій: інгібітори всмоктування холестерину, статини, ін’єкції холестерину.

_Навіть якщо незадовільний результат тесту може нас налякати, ми не повинні забувати, що це сигнал тривоги, який говорить про те, що настав час поліпшити наш спосіб життя. Ми можемо зробити це, перш ніж піддаватись набагато серйознішим ризикам. Завдяки здоровому харчуванню, спорту, фізичним вправам та підвищеній увазі до свого тіла рівень холестерину в крові можна довести до оптимальних параметрів. _