Отримання форми за словами Харлі Пастернак, тренера зірок Elle Quebec
Гала-сезон офіційно відкритий! Але як знаменитості бездоганно ходять по червоній доріжці? Ті, хто допомагає їх збільшити, розкрили деякі закулісні таємниці. Інтерв’ю з Харлі Пастернак, улюбленим тренером зірок.
Маючи довгий список клієнтів, серед яких Ріанна, Леді Гага та Роберт Дауні-молодший, а також кілька виступів у відомих телевізійних шоу, Харлі Пастернак користується добре відомою репутацією.
Тренер і дієтолог знає свою професію навиворіт. Після вивчення кінезіології в Університеті Західного Онтаріо він здобув ступінь магістра з фізіології фізичних вправ та дієтології в Університеті Торонто. Він особливо визнаний завдяки своїй методиці тренувань та своїй «5-факторній дієті», яка полягає у вживанні п’яти щоденних страв, що містять п’ять груп продуктів (білки, складні вуглеводи, клітковина, корисні жири та напої. Без цукру), включаючи п’ять 25- хвилинні тренування на тиждень. За її допомогою ми розв’язуємо справжнє з фальшивого illico presto, щоб бути в кращому випадку, коли ми одягаємо вечірнє плаття ... або просто для покращення нашого здоров’я!
МІФ АБО РЕАЛЬНІСТЬ?
1. Міф:
Знаменитості, як правило, тренуються інтенсивніше, щоб підготуватися до червоної доріжки.
Реальність:
З появою соціальних мереж та шаленого фотозйомки зірки хочуть бути на підвищеному рівні фізичної форми протягом усього року. Тому вони завжди покладаються на регулярні тренування і, перш за все, на здорове харчування.
2. Міф:
Щоб повернути форму, вам абсолютно потрібно змінити свій графік і змінити свій спосіб життя.
Реальність:
Навіть за найзайнятішого розкладу у світі, можна внести невеликі зміни у свої звички, які в кінцевому рахунку матимуть різницю. Зі свого боку, Харлі продав свою еспресо-машину, щоб змусити себе щоранку ходити до маленького місцевого кафе, і він також паркує свою машину за два квартали від свого будинку.
3. Міф:
Найкращий спосіб допомогти метаболізму - це очищення соком.
Реальність:
Тіло не потребує "очищення": наші органи роблять чудову роботу в цій галузі! Найкращий варіант надати своєму тілу руку допомоги - збагатити свій раціон якомога більшою кількістю вітамінів, білків, мінералів і, перш за все, клітковини. Забудьте соковижималку і замість цього виберіть блендер!