Холестерин слідкуйте за вуглеводами

Опублікував La Rédaction Médisite 24.01.2018 о 13:00

слідкуйте

Відео: Топ-3 препаратів, що підвищують рівень холестерину

Хороший і поганий холестерин

Холестерин не слід демонізувати. З їжі та печінки холестерин дійсно необхідний для нормального функціонування організму. Ми розрізняємо хороший холестерин (ЛПВЩ) і поганий холестерин (ЛПНЩ). Останнє небезпечно, оскільки в надмірних кількостях воно може закупорити артерії та спричинити серцево-судинні проблеми.

Вуглеводи та холестерин

Ліпіди - це не єдине, на що слід остерігатися, коли рівень холестерину вважається занадто високим. Насправді вуглеводи, що споживаються в надлишку, також впливатимуть на рівень холестерину: вони не тільки знизять рівень ЛПВЩ, але і збільшать рівень ЛПНЩ. Таким чином, щоб мати хороший рівень холестерину (який поєднує в собі низький рівень шкідливого та високий рівень хорошого холестерину), важливо обмежити споживання вуглеводів під час їжі. Уникайте додавання цукру, присутнього у готових стравах, випічці та випічці, солодких напоях, печиві та шоколадних плитках. Ми віддамо перевагу цукру, який присутній у фруктах, крупах та овочах. Іншими словами, ми зосередимось на тому, щоб харчуватися в цілому краще.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.