Холестерин; Тригліцериди Наші природні розчини - Блог - Mon herboristerie

Ваше здоров’я природно

тригліцериди

Простіше кажучи,гіперліпідемія, має a надлишок холестерину або від тригліцериди в крові. Це не хвороба сама по собі, а скоріше фактор ризику напад стенокардії або відінфаркт (серцевий напад). Якщо до гіперліпідемії додати куріння, фізичну активність, дієту з високим вмістом жиру та цукру або високий кров’яний тиск, ризик різко зросте.

Більша частина холестерину в крові виробляється печінкою. Решта надходить з продуктів харчування тваринного або рослинного походження, багатих на насичених жирів, гідровані і переклад, та продукти тваринного походження, що містять холестерин. Сидячий спосіб життя і куріння також можуть підвищити рівень холестерину. Що стосується тригліцеридів, то вони найчастіше походять з цукру іалкоголь потрапляє всередину, перетворюючись у тригліцериди печінкою.

Єдиний спосіб виявити гіперліпідемію - це зробити аналіз крові для встановлення ліпідний профіль: вимірювання загального холестерину (КТ), кількості високої щільності (ЛПВЩ) та низької щільності (ЛПНЩ) рівня холестерину та тригліцеридів.

"Хороший" холестерин, "поганий" холестерин і тригліцериди

Холестерин не розчиняється в крові. Щоб циркулювати там і доставлятися до клітин, його потрібно переносити речовинами, які називаються ліпопротеїнами.

ЛПВЩ (Ліпопротеїни високої щільності) пов'язані з "хорошим холестерином". Вони несуть холестерин до печінки і надають «очищувальну» дію в судинах.

LDL (Ліпопротеїди низької щільності) пов'язані з "поганим холестерином". Якщо їх занадто багато, вони можуть призвести до запального процесу, який з часом призведе до звуження артерій. Це те, що ми називаємоатеросклероз.

тригліцериди - це інший тип ліпідів, який міститься в крові, а також у жирі. Дійсно, жир, що зберігається організмом, в основному утворюється з тригліцеридів.

Профілактика

  • Отримати a аналіз крові. Принаймні кожні 5 років, серед чоловіки старше 40 років та серед жінки в постменопаузі або старше 50 років. Раніше у людей групи ризику.
  • Прийняти a Здорове харчування, багатий харчовими волокнами і обмежений цукром і сіллю. Фрукти та овочі, а також цільні зерна повинні бути присутніми у вашому меню.
  • Обмежте споживання холестерину, трансжирів та насичених жирів.
  • Надавайте перевагу мононенасиченим та поліненасиченим жирам, таким як омега-3 (лосось, сардини, насіння льону тощо). Найкращим джерелом мононенасичених жирних кислот, яке також називають омега-9, є оливкова олія .
  • Перестати палити .
  • Включіть фізичну активність у свій спосіб життя та підтримуйте здорову вагу.
  • Помірнуйте споживання алкоголю.

Природні методи лікування

Червоний дріжджовий рис (Monascus purpureus)

Червоний дріжджовий рис - це продукт мікроскопічного гриба, вирощеного на рису. Під час ферментації цей мікроорганізм, Монаск Пілоєв, виробляє червоний пігмент, який дав дріжджам свою назву.

Отже, це дріжджі, які є червоними, а не рис.

Вже за 800 років до нашої ери китайці знали про червоний дріжджовий рис, який вони використовували як підсилювач кольору та смаку у своїх кулінарних заготовках; вони також приписували йому властивість сприяти хорошому кровообігу.

Робота, проведена за останні двадцять років у Китаї, Японії та Північній Америці, дозволила розробити форми червоних рисових дріжджів, стандартизованих таким чином, щоб містити певний відсоток монаколінів, активних речовин у боротьбі з надмірним рівнем холестерину в крові.

Певний спосіб дії

Монаколіни, що містяться у червоному дріжджовому рисі, насправді є статинами природного походження, тобто речовинами, які пригнічують синтез холестерину.

Хоча настійно рекомендується приймати збалансовану дієту середземноморського типу, яка супроводжується регулярними фізичними навантаженнями, щоб підтримувати гарне серцево-судинне здоров’я, холестерин, який циркулює в крові, в основному виробляється печінкою, а не отримується з не завжди харчової композиції.

Статин буде інгібувати дію ферменту, який називається HMG-CoA-редуктаза, який відповідає за вироблення ендогенного холестерину .

Нейтралізуючи цей фермент, дріжджі зменшують вироблення холестерину, що призводить до його зменшення.

Згідно з підсумком досліджень, опублікованих у квітні 2004 року в журналі Life Science канадськими дослідниками, лікування стандартизованими екстрактами червоного дріжджового рису показало дуже сприятливі результати щодо загального рівня холестерину, рівня ЛПНЩ ("поганий холестерин") та тригліцериди. Автори юридично зазначають, що в деяких з цих досліджень прийом червоного дріжджового рису значно підвищував рівень ЛПВЩ ("хорошого холестерину") у обстежуваних.

Червоний дріжджовий рис є чудовим доповненням до процедур, спрямованих на зниження рівня холестерину, синергія ефектів, яку спостерігали в дослідженнях.

Дослідження червоного дріжджового рису

Були проведені численні клінічні випробування для перевірки ефективності зменшення червоного дріжджового рису рівень ліпідів в крові. У 2006 році автори мета-аналізу 93 рандомізованих досліджень (всього 9 625 суб'єктів) дали цікаву картину цього доповнення. Усі ці дослідники - спеціалісти з китайської медицини.

Характеристика дослідження

- 92 з аналізованих досліджень були проведені в Китаї, а 91 опубліковані китайською;
- 89 досліджень порівнювали червоний дріжджовий рис зі статином (37 досліджень) або іншим ліками, що знижували ліпіди в крові (42).
- Більшість тестів були зосереджені на продукті Xuezhikang®. Використовувана доза передбачала 10 мг ловастатину.
- тривалість випробувань варіювалась від 4 до 24 тижнів із середньою тривалістю 8 тижнів.
- Більшість із цих випробувань мають низьку методологічну якість.

Результати дослідження

- Зниження загального рівня холестерину у осіб, які приймають червоний дріжджовий рис: з 13% до 44%. Зниження рівня тригліцеридів: з 7% до 44%. В обох випадках дріжджі робили так само, як статини та інші ліки, з якими ми їх порівнювали.
- Червоний дріжджовий рис набуває чинності після 4 тижнів лікування, і його дія зберігалася протягом 24 тижнів під час найдовших випробувань.
- Червоний дріжджовий рис добре переноситься.

Спостереження та висновки авторів

- Дослідження показують короткочасну ефективність червоного дріжджового рису у зниженні рівня ліпідів у крові.
- Сила доказів залишає бажати кращого через методологічні недоліки більшості судових процесів.
- Китай визнаний країною, де публікується незвична частка позитивних тестів. Отже, існує ризик упередженості, оскільки безрезультатні дослідження не публікувались.
- Щоб рекомендувати червоний дріжджовий рис як заміну статинам, потрібно 3 речі: більш ретельні випробування, дані про довгостроковий ефект червоного дріжджового рису та дані про його довгострокову безпеку.

Три дослідження, опубліковані в 2008 і 2009 роках за межами Китаю, дали незаперечні результати щодо зниження рівня холестерину: використовувані добавки мали еквівалентний вміст ловастатину, ніж у продуктах, що використовуються в Китаї, і тривалість випробувань становила 6 місяців.

Запобіжні заходи щодо використання

Активні інгредієнти червоного дріжджового рису, які є природними статинами, мають дотримуватися певних протипоказань: вагітні жінки та жінки, які годують груддю, молоді люди до 18 років, захворювання печінки або нирок, гемостатичні розлади.

Псиліум (Plantago sp.).

Автори 2 мета-аналізів, один опублікований в 1997 році, а другий у 2000 році, дійшли висновку, що прийом 5 г псилію двічі на день забезпечує додаткові переваги для людей з гіперліпідемією після дієти з низьким вмістом жиру. Крім того, дослідники з Інституту серця Університету Оттави виявили, що використання псилію, крім будь-яких інших дієтичних заходів, також ефективно для зниження рівня ліпіди крові, ніж їжа з низьким вмістом жиру. В іншому дослідженні також було встановлено, що додавання 15 г псилію до неоптимальної добової дози (10 мг) симвастатину (ліків з високим рівнем холестерину) знижує рівень холестерину, еквівалентний тому самому статину, прийнятому в оптимальній дозі (20 мг).


Дозування

Приймати від 10 до 20 г на день у 2 або 3 прийоми.