Холестерин - ваші сніданки та весняні закуски
- Частина 1: Холестерин: ваші сніданки та весняні закуски
- Частина 2: Соя та фрукти
- Частина 3: Старомодний багет та молоко з какао
- Частина 4: Тост та сир
- Частина 5: Закуски
- Частина 6: Печиво та молочні продукти
- Частина 7: Васа та молочні продукти
- Частина 8: Тапіока
1/Холестерин: ваші сніданки та весняні закуски
• Зерновий та молочний хліб
- Кава або чай
| 1 цукор якщо необхідно | 1 цукор якщо необхідно |
| Аспартам якщо необхідно | Аспартам якщо необхідно |
| Людина |
| Людина на дієті |
| Жінки |
| Жінка на дієті |
- Зерновий хліб з 1 чайною ложкою PRO-ACTIV 35% MG
| 4 тонкі скибочки або 80г | 3 тонкі скибочки або 60г |
| 3 тонкі скибочки або 60г | 3 тонкі скибочки або 50г |
- 1 натуральний йогурт DANACOL
| 1 цукор якщо необхідно | 1 цукор якщо необхідно |
| аспартам якщо необхідно | аспартам якщо необхідно |
- 1 склянка (150 г) полуниці
2/Соя та фрукти
• Соя та фрукти
- Кава або чай
- Вівсянка
| 50г | 40г |
| 40г | 30г |
| Людина |
| Людина на дієті |
| Жінки |
| Жінка на дієті |
- 1 склянка (150 мл) соєвого молока, збагаченого кальцієм
- 1 яблуко, зварене в кориці
3/Старомодні молочні вироби з багетів та какао
• Старомодні молочні вироби з багету та какао
- Старомодний багет з 1 чайною ложкою PRO ACTIV 35% жиру
| 1/3 або 80г | 1/4 або 60г |
| 1/4 або 60г | 1/5 або 50г |
| Людина |
| Людина на дієті |
| Жінки |
| Жінка на дієті |
- 1 склянка (150 мл) напівжирного молока з 1 чайною ложкою знежиреного какао
4/Тости та сир
• Тости та сир
- Кава або чай
- Шведський цільно борошняний тост
| 6 | 4 |
| 4 | 3 |
| Людина |
| Людина на дієті |
| Жінки |
| Жінка на дієті |
- Леже з Сен-Море
| 3 порції тобто 50г | 2 порції або 35г |
| 3 порції тобто 50г | 2 порції або 35г |
- 1 апельсин
5/Закуски
• Дачний хліб та сир
- Сільський хліб
| 60г, або 3 тонкі скибочки | 40г, або 2 тонкі скибочки |
| 40г, або 2 тонкі скибочки | 30г, або 2 тонкі скибочки |
| Людина |
| Людина на дієті |
| Жінки |
| Жінка на дієті |
- Leerdammer
| 50г | 30г |
| 50г, легкий | 30г, легкий |
- Вода, чай або настій
6/Печиво та молочні продукти
• Печиво та молочні продукти
- Дрібно нарізане печиво "абрикосове задоволення"
| 3 | 2 |
| 2 | 2 |
| Людина |
| Людина на дієті |
| Жінки |
| Жінка на дієті |
- 1 індивідуальна банка (100 г) білого сиру зі смаком .
| ваніль | ваніль |
| ваніль 0% MG | ваніль 0% MG |
- Вода, чай або настій
7/Васа та молочні продукти
• «Васа» та молочні продукти
- Клітковина "Васа"
| 4 | 3 |
| 3 | 2 |
| Людина |
| Людина на дієті |
| Жінки |
| Жінка на дієті |
- 1 соєвий йогурт .
| з червоними фруктами | з червоними фруктами |
| природа, аспартам якщо необхідно | природа, аспартам якщо необхідно |
- Вода, чай або настій
8/Тапіока
• Тапіока
- Домашній пудинг тапіоки з натертою цедрою лимона