Холлі Беррі снідає кето, щоб зберегти фігуру
Опублікував Людвівін Моріс 25.09.20 о 12:46
54-річна актриса Хеллі Беррі проводить величезну кількість часу до його фізичної форми і до його їжа. За допомогою свого тренера Пітера Лі Томаса вона розкриває свої улюблені харчові звички, щоб залишатися в хорошій формі, включаючи свою знамениту кето-дієта.
Кето-дієта: що це таке ?
Кетогенна дієта, або кето-дієта (англійською мовою LCHF - анаграма з низьким вмістом краба з високим вмістом жиру), є сувора дієта характеризується a вживання їжі з низьким вмістом вуглеводів. Це дієта сприяє засвоєнню ліпідів у великих кількостях (сири, риба, яйця, сирі свіжі фрукти або навіть холодне м’ясо). Будьте обережні, деякі продукти повністю заборонені, такі як крохмаль, хліб, цукор або ароматизовані йогурти.
Конкретно цей режим засмучує харчова піраміда. Він відрізняється від інших дієт і характеризується сатиетогенною їжею (або пригнічувачами апетиту), яка має перевагу наповнювати шлунок і уникати перекусів протягом дня. без збільшення обсягу калорій.
Чесноти кето-дієти
Кето-дієта має багато достоїнств. Розроблений у 1920-х роках, він широко використовувався для зменшити судоми у дітей з епілепсією. Ця дієта вже зарекомендувала себе в умовах деяких хронічних захворювань, таких як діабет, хвороба Паркінсона і Хвороба Альцгеймера або деякі види раку.
Дійсно, принцип доведення до нашого тіла більше жиру, ніж вуглеводів, допомагає запобігти розмноженню ракових клітин позбавляючи їх цукор.
Ще одна перевага - кето-дієта. Це дозволяє людині, яка це практикує худнути, не втрачаючи м’язів. Як ми можемо пояснити це явище? Це дуже просто.
Так як споживання в нашому організмі обмежене, останній вже не перекачує свою енергію вуглеводи з їжі. Тому він буде використовувати резерви Росії глікоген, зберігається в печінці та м’язах. Цей глікоген пов’язаний з нашими запасами води, втрата ваги, спричинена на початку дієти, буде дуже швидкою, оскільки ви втратите багато води. Звичайно, жир все ще є, але результат на вазі може бути підбадьорюючий.
Після того, як організм використає весь необхідний йому глікоген, він піде на поживу запаси жиру все ще присутній. Слідує a зниження апетиту що допомагає людині менше їсти і, отже, худнути. Невеликий бонус: втрата м’язів буде дуже низькою.
На закінчення ця дієта має дуже багато жиру, але це все ще дозволяє втрачати вагу.