Холод і кашель в Аюрведе - Аюрдула - Аюрведа і Йога-дула
З цим новим сезоном застуда та ангіна знаходяться в центрі уваги, не обов’язково для нашого задоволення.
Згідно з Аюрведею, цей дисбаланс проявляється накопиченням доша капха, або наявність занадто великої кількості мокроти в нашому тілі, ця надмірно вистилає стінки дихальних шляхів і тим самим змінює їх належне функціонування.
Часто це починається з дискомфорту в горлі, що викликає кашель, а потім вистилає пазухи і викликає чхання.
На цьому етапі буде розумно діяти, щоб уникнути погіршення, яке може призвести до головного болю (наявність мокротиння), закупорки дихальних шляхів, болю в грудях, втоми. .
Скористайтеся тим, що природа надає вам під рукою, щоб ефективно діяти з перших симптомів
Використовуйте спеції, рослини та зігріваючі, відхаркувальні ефірні олії для ліквідації мокроти: імбир, гвоздика, чорний перець, солодка, чебрець, куркума, евкаліпт, Ніаулі та скористайтеся переносними методами, такими як інгаляція або піт для усунення поту через шкіру.
Рецепти від ангіни
- Змішайте 2 частини меду, 1 частину куркуми, 1/2 порошку Gigember, лимонний сік. Змішайте все разом і смокчіть ложкою регулярно протягом дня. Справжнє диво !
- У каструлі змішайте 1 частину натурального коричневого цукру, 1 частину води, чайну ложку тертого свіжого імбиру, 1/2 ч. Ложки чорного перцю. Тушкуйте на середньому вогні до утворення пасти. Смоктати ложкою регулярно протягом дня.
- Смокчи гвоздику як є.
Рецепти від закладеного носа і головного болю
- У каструлю з холодною водою занурте тертий імбир, гвоздику, чорний перець, корицю. Доводити до кипіння, поки загальний обсяг не зменшиться на 50% (випаровування). Процідити, додати 1 ч. Ложку меду, 1 лимонний сік і пити настій протягом дня.
- Візьміть 1/2 чайної ложки куркуми на 1/2 склянки теплої води вранці та ввечері.
Трав'яні чаї та чай у магазині:
- Invernal від Yogitea (в органічному магазині або в Інтернеті: посилання)
- Koftea - посилання для полегшення застуди та кашлю
- Мідь/золото/срібло (в аптеках)
- Настоянка матері ехінацеї
Вдихання відхаркувальних ефірних масел (очищає дихальні шляхи): доведіть каструлю з водою до кипіння з 2-3 краплями ефірних масел або евкаліпта, ніаулі, камфори. Накрийте голову рушником і дайте пару розповсюджувати свою користь в дихальних шляхах протягом 15 хвилин кілька разів на день.
Гігієна харчування та життя
Під час хвороби буде дуже важливо зменшити споживання їжі, оскільки це живить токсини і лише погіршує ситуацію, зокрема споживання м’яса, молочних продуктів, цукристих продуктів та алкоголю.
Залишайтеся в теплі і відпочивайте. Дайте своєму тілу час на баланс.