Холодна посеред пляжної фігури програма дієт і схуднення

Холод посеред пляжної фігурної програми

з ghostdog83 »06 березня 2012 18:23

посеред

Зараз я на дієті і сильно орієнтуюсь на програму пляжних фігур. Наразі все працювало нормально. Вже зробив 6 тижнів. Калорії були добре контрольовані, кардіо завжди важкі. За останні три тижні я втрачала постійно 1 кг на тиждень, зараз у мене 87 кг. Моя мета полягає в тому, щоб м’язи живота були чітко видно в кінці. Зараз я захворів у вихідні дні і маю відчуття, що цього тижня це не спрацює ні з тренуванням, ні з кардіотренуванням. Я справді трохи розчарований з цієї причини. На цьому етапі я хотів би запитати вас, як мені найкраще вирішити ситуацію з вашої точки зору. Іншими словами, дотримуватися плану харчування? Чи можу я включити овочевий суп ввечері в дні, коли я хворію (де є ще кілька КН)? Наскільки високим може бути споживання Ккал? Я вважав, що найкраще буде бути точним = основна сума, щоб я не набирав жиру з одного боку, але не втрачав м’язів з іншого. Як би ви діяли зараз? Я думаю, що насправді ще 13 тижнів попереду мене, це не буде серйозним відставанням, правильно ?