Ревмагіл - діє природним шляхом

Існує багато ревматичних захворювань, і їх усіх об’єднує одне: м’язово-скелетний апарат обмежений болем. На додаток до медикаментозного лікування, дуже важливо сприяти мобільності.

Наступні вправи на рух були спеціально підібрані, щоб ви могли легко покращити свою спритність вдома.

ревмагіл

1. Знайдіть баланс

За допомогою цієї вправи ви м’яко активізуєте тазостегновий суглоб і зміцнюєте рівновагу для більшої спритності у повсякденному житті.

Тримайте одну ногу міцно на підлозі, повільно підніміть одну ногу і дайте їй спокійно, контрольовано махати вперед-назад. Встаньте вертикально і тримайтеся за щось стійке (край столу, міні-кухня). Повторіть цю вправу 10 разів кожною ногою.

Повторіть цю вправу 10 разів з кожною ногою.

2. Активний стегно

Встаньте прямо і тримайтеся за щось стійке, як це було в попередній вправі. Тепер трохи підніміть одну ногу вбік і знову повільно опустіть її.

Повторіть цю вправу 10 разів, потім поміняйте ноги. Це підвищує спритність тазостегнових суглобів.

3. Запустіть свій тираж

Сядьте на стілець або табурет, міцно стоячи на підлозі. По черзі піднімайте лише пальці ніг або лише п’яти.

Повторіть цю вправу 10 разів, бажано одночасно обох ніг. Нарешті, нехай ноги кружляють.

4. Зміцнення м’язів ніг і спини

Ваші руки паралельні тілу, ви згинаєте ліву ногу і ставите ногу вгору. Потім підніміть праву ногу по прямій, затримайте її довше і знову опустіть.

Повторіть вправу по 10 разів з кожного боку.

5. Більша динамічність плечових суглобів

Іди на спину. Злегка зігніть ноги і покладіть руки паралельно тілу. Тепер витягніть руки в протилежному напрямку від голови до стегон.

Повторіть вправу не менше 10 разів.

6. Зміцніть рівновагу

Зігніть праву ногу, розведіть руки в сторони і потримайте кілька хвилин. Поверніть ногу назад на підлогу і поміняйте ноги. Бажано біля стільця або столу, щоб ви могли укріпитися для безпеки.

Повторіть вправу по 10 разів з кожного боку.

7. Зміцніть м’язи спини і сідниць

Підійдіть до чотириногим стендом як вихідний пункт і спирайтеся на передпліччя. По черзі витягніть одну ногу назад і коротко затримайте її. Потім перемикаємо сторони. Подивіться прямо на поверхню.

Повторіть вправу не менше 10 разів.

8. Для зміцнення м’язів живота

Втисніть поперековий відділ у килимок і потягніть пальці вгору. При цьому зігніть передпліччя вертикально. Напружте живіт і відпустіть його через кілька секунд.

Повторити не менше 10 разів.

9. Більше розмахування руками і плечима

Сядьте прямо в крісло. Спочатку руки вільно звисають на тілі. По черзі згинайте одну руку і рухайте передпліччя в напрямку надпліччя.

В якості альтернативи: візьміть невелику пляшку з водою в кожну руку і збільште опір.

Повторіть вправу по 10 разів з кожного боку.

Карта сайту

  • почати
  • Таблетки Реумагіл
  • Нове: Активний крем від конопель
  • корисна інформація
  • Консультант з ревматизму
  • Придбайте Реумагіл

* Обов’язковий текст стосується лише таблеток Реумагіл, а не косметичного активного крему Канабіс Реумагіл

Обов’язковий текст (для препарату таблетки Реумагіл): Реумагіл; Гомеопатичний препарат від захворювань опорно-рухового апарату. Сфери застосування походять від гомеопатичних зображень лікарських засобів. До них належать: ревматизм. Містить лактозу. Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта. Heilanlagenwohl GmbH · Гельмгольцштрассе 2-9 · 10587 Берлін

У вас є якісь запитання, пропозиції чи ви хотіли б зв’язатися з нами? Просто заповніть форму нижче. Ми із задоволенням відповімо на ваші запитання. (Ви можете знайти нашу інформацію про захист даних тут).