Холодні ноги Ці 10 домашніх засобів допомагають - ÖKO-TEST
Автор: Беніта Вінтермантел | Категорія: Здоров'я та ліки | 01.11.2019
Як тільки на вулиці стає холодніше, багато хто скаржиться на холодні ноги. Чому особливо страждають жінки - а також 10 гарячих порад проти липких пальців ніг.
Холодні ноги незручні - але в основному абсолютно нешкідливі. Бурульки на кінці підніжжя особливо дратують ввечері, вони ускладнюють засинання і перешкоджають глибокому сну.
Жінки частіше скаржаться на холодні ноги, ніж чоловіки, а також швидше мерзнуть. Серед іншого, цьому є просте пояснення: у жінок пропорційно менше м’язів, ніж у чоловіків. Однак м’язи спалюють енергію і виробляють тепло, яке розподіляється по всьому тілу - це означає, що жіноче тіло «нагрівається» менше, ніж чоловіче.
Тіло забезпечує тепло там, де це найбільше потрібно. Це має місце в грудній клітці та животі, де розташовані життєво важливі органи (а у жінок: матка), які потребують постійної температури 37 градусів. З іншого боку, ноги та кисті найдальше віддалені від центру тіла, а тому мають менший приплив крові і тому найшвидше охолоджуються.
Холодні ноги: як гріти пальці на ногах
Замість того, щоб повністю вмикати опалення вдома, ви можете скористатися цими домашніми засобами, щоб швидко зберегти пальці ніг затишними та теплими.
1. Теплі шкарпетки
Перший захід для холодних ніг: надіньте теплі шкарпетки! Особливо рекомендуються вовняні шкарпетки.
2. Вправа зігріває холодні ноги
Тоді, будь ласка, радісно поворухніть пальцями на ногах! Гімнастика пальців ніг швидко створює маленьке диво тепло. Пройдіться навшпиньки, скрутіть пальці ніг або стрибніть. До речі, фізичні вправи допомагають поліпшити кровообіг на тривалий термін.
3. Масаж їжачка кулькою
Нехай ваші холодні ноги котяться і кружляють на їжачку, що лежить на підлозі. Це також зігріває та стабілізує м’язи стопи.
4. Їжа та напої для теплих ніг
Якщо в організмі занадто мало рідини, кров згущується і більше не циркулює належним чином. Тому: пийте досить. Наприклад, імбирний чай забезпечує затишне тепло в холодну пору року.
Гостра їжа також стимулює кровообіг. Такі спеції, як перець чилі, перець і кориця, теплі зсередини.
5. Ванна для ніг зігріває все тіло
Гаряча ванна для ніг з евкаліптом, арнікою, розмарином або кінським каштаном також стимулює кровообіг. Кожні хвилини-дві підвищуйте температуру води, додаючи трохи гарячої води. Почніть з 33 градусів і зупиніться максимум на 42 градусах. Не слід робити високі температури ніг.
6. Вся справа в поставі
Не сидіть, схрестивши ноги. Це гальмує кровопостачання ніг, а також може спричинити застуду ніг.
7. Правильне взуття
Не купуйте занадто мале взуття. Якщо ви зможете легко рухати пальцями ніг, вони скоро не охолонуть. А у відповідних туфлях також є місце для вкладиша для взуття з теплої ягнячої шкіри в холодні місяці. Якщо навіть це не допомагає, спробуйте самостійно зігріваючі устілки або навіть електричні грілки для ніг для холодних ніг.
8. Не палити
Кинути палити Хронічне ураження судин може порушити кровообіг - найменшим наслідком є застуда ніг.
9. Холодні ноги як розбійники сну
Тим, хто лягає спати з крижаними пальцями на ногах, важче заснути. Ось як ви забезпечуєте комфортно теплі ноги ввечері:
- Грілка для ніг або подушка з вишневої кісточки зігріють пальці ніг.
- Ванна для ніг зігріває не тільки ноги, але і все тіло. Потім швидко до теплого ліжка!
- Натріть ноги касторовою олією перед сном, потім надіньте теплі шкарпетки.
10. Якщо ноги постійно мерзнуть, зверніться до лікаря
Холодні ноги також можуть свідчити про такі захворювання, як порушення кровообігу, судинні захворювання або занадто низький кров'яний тиск. Якщо ви регулярно страждаєте від холодних ніг і навіть при теплій температурі, поговоріть з цим про це з лікарем.
Хворіють холодні ноги?
Одинокі холодні ноги не нудять вас. Однак, що правда: холодні ноги або руки можуть послабити імунітет. Це збільшує ризик застуди.
Тести ÖKO-TEST на тему: