Холодні ноги Ви легко замерзаєте без симптомів і сповнені енергії
Холодні ноги? Ви легко замерзаєте?
- 21 лютого 2018 р
- взимку
- рекомендацій щодо харчування TCM
- 3926
- 0
Коли знову настає час холоду, вітру, снігу та холодних ніг, тоді ці поради саме тут, щоб зігріти вас внутрішньо 😉
11 причин застуди ніг і чому ви легко мерзнете!
- занадто багато холодної їжі (сирі овочі, йогурт, кварк, закуски, ...)
- холодні напої
- часті дієти
- занадто багато цукру
- стрес
- психічне напруження
- Хвороби, які тривають довше
- Операції
- штучні гормони
- старший вік
- Робота на відкритому повітрі на морозі
11 порад проти застуди ніг?
- Їсти частіше в теплі (смажити, запікати, смажити на грилі) було б оптимальним 3 рази на день
- розпочніть день із приготованого гарячого сніданку
- візьміть зігріваючі спеції, такі як перець чилі, перець, каррі, кориця, аніс, гвоздика
оцет - їжте більше міцних супів з м’ясом
- їжте зігріваюче м’ясо, таке як баранина, яловичина, дичина
- Кріп, гарбуз, морква, цибуля, часник, цибуля-порей, рис, картопля, пак чой
- Готувати з алкоголем час від часу (варити вино)
- Фізичні вправи на свіжому повітрі
- гарячі ванни для ніг (додайте ялівець або імбир)
- Пийте розігріваючі чаї, такі як імбирний чай, аніс, фенхель або кориця
- Супи, рагу, компоти
Що загалом охолоджує вас всередині:
- Помідори, огірки (як правило, сирі овочі)
- Південні та цитрусові
- Йогурт, сир, хліб
- холодні напої та загалом холодна їжа
- Чорний чай, зелений чай, м’ятний чай, дамська мантія
- Цукор та солодощі загалом
- Вироби з білого борошна
- Заморожені продукти
Спробуйте зігрітися всередині. Ви автоматично підтримуєте свої нирки, які понад усе люблять тепло! Нирки - це джерело тепла вашого тіла. Якщо ви добре їх «нагрієте», вони автоматично приведуть вас до температури тіла 😉
Холод у вашому тілі уповільнює процеси в організмі, серед іншого, що може призвести до проблем з травленням, які спричиняють біль.
Перш за все, якомога частіше їжте приготовлену теплу їжу замість холодної їжі та віддайте перевагу зігріваючим напоям!
Також зверніть увагу на теплий одяг, особливо навколо нирок!
На ваших теплих ногах 😉
Крістін
"Їжа людини - це його щоденні ліки".
Дієта TCM служить для підтримки здоров’я та гармонізації власних цілющих сил організму. Рекомендації, рецепти та розроблені заходи не можуть замінити медичну діагностику та лікування. Вони не служать жодним медичним цілям.