Холодні руки і ноги

ноги

Взимку у вас завжди є відчуття, що холод увійшов у ваші кістки, і ви не даєте захопитись одному-двом, у вас завжди холодні руки і ноги, як лід. Насправді так ви почуваєтесь не тільки в холодну пору року, але і в спекотні літні дні. Чому це відбувається? ?

У пошуках "винуватця" відчуття холоду рук і ніг, а також взимку та влітку більшість поспішає з вироком "поганого дорожнього руху", тож біда не може вилікувати. Лікарі, тобто послідовники звичайної медицини, прагнуть класифікувати ваш дискомфорт як синдром одного з наступних станів, порадивши лікувати той, на кого страждаєте.

# Вегетативна дистонія. Стан, з яким стикаються особливо жителі міста, що проявляється головними болями, незрозумілими стрибками напруги, серцебиттям, сонливістю, проблемами з судинами. У разі вегетативної дистонії вони починають скорочуватися, що призводить до поганого кровопостачання різних органів і систем, включаючи кінцівки, отже, ноги, і постійні холодні руки;

# Залізодефіцитна анемія. Коли організм страждає від нестачі заліза, він дуже швидко втрачає тепло, звідси постійне відчуття холоду;

# Низькокалорійна дієта. Ті, хто завжди дотримується всіляких дієт для схуднення, також страждають від холодних рук і ніг. Коли тіло завжди зіпсовано з жирами, проблеми не довго з’являються, і серед них неприємне відчуття, що руки і ноги здаються льодом;

# Гіпотиреоз. Коли щитовидна залоза виробляє занадто мало гормону, холод вражає не тільки руки і ноги, але і весь організм;

# Повільна циркуляція крові через звуження судин;

Ні вузьких штанів, ні високих підборів! Однією з причин, по яких у вас холодні ноги, може бути занадто тісний, занадто тісний одяг, серйозна перешкода для хорошої венозної циркуляції. Відмовтеся від надто вузьких штанів та взуття на високих підборах хоча б в осінньо-зимовий період.

Дефіцит ян, надлишок інь

Цікаво подивитися, що думають послідовники традиційної китайської медицини, яка дуже сильно відрізняється.

З їх точки зору, синдром холодних рук і ніг, особливо коли супроводжується болем у спині, болі в колінах, проблемами сечовипускання, низьким лібідо, втомою або запамороченням, блідим і набряклим язиком, слабким пульсом, вважається таким спричинене енергетичним дисбалансом між ян та інь - дефіцит ян і, очевидно, надлишок інь, точніше дефіцит енергії ян у нирках. Ситуація, в якій, якими б товстими і теплими не були шкарпетки, рукавички та взуття, ви все одно будете важко зігрітися, а руки і ноги завжди будуть холодними. І зима, і літо.

Поради китайських лікарів

Щоб позбутися дискомфорту, викликаного холодними кінцівками, прихильники традиційної китайської медицини рекомендують такі засоби:

# Гарячі ванночки для ніг з додаванням крупної солі (1 кг солі на 5-10 літрів води) з подальшим масажем їх "теплими" ефірними оліями (імбир, кориця, кріп) і носіння шкарпеток від шерсть або бавовна. Краще застосовувати цю процедуру ввечері, перед сном. Така процедура зніме втому, поліпшить венозний кровообіг, сприятиме сну;

# Масажуйте спину в області попереку, щиколоток, підошов і долонь. Згідно з китайською медициною, на підошвах і долонях існує безліч точок акупунктури, безпосередньо пов’язаних з усіма органами та системами тіла, через які циркулює життєва енергія. Масажуючи їх, венозний кровообіг значно покращується, тоді організм заряджається теплом та енергією. Найкраще буде вдаватися до такого масажу вранці та ввечері;

# Компреси з сіллю. Зокрема, накладаючи на 1-2 години на область попереку спини, вгорі, до нирок, тканинний мішечок, наповнений підігрітою грубою сіллю;

# Уникайте тривалого сидіння на стільці. Якщо діяльність, яку ви виконуєте на роботі, вимагає такої позиції, час від часу переривайте її і ходіть по кімнаті, а вдома тренуйтеся ходити навшпиньках і на підборах. І робити щоденні вправи на дихання та розслаблення, в офісі, у транспорті, вдома;

# Перевага для «гарячої» їжі. Вводити в щоденний раціон енергійно «гарячі» продукти, з обережністю у випадку гіпертоніків: цибуля-порей, насіння кропу, часник, редис, жовтий кабачок, буряк, квасоля, сочевиця, рис, кориця, яблука, мандарини, і в розумних кількостях, а також горіхи, фундук, мед, малина, полуниця, соєве молоко, риба, м’ясо та відмова від молочних продуктів та арахісу.

У вас завжди холодні руки і ноги, іноді кінчик носа схожий на лід. Далі йде порада традиційної китайської медицини про те, що деякі продукти та спеції можуть запалити «вогонь» - іншими словами, це активує енергію всередині тіла. В результаті звикайте якомога частіше їсти часник, приправляючи страви перцем та імбиром. Завдяки такій звичці ви сприятимете підвищенню опору організму проти відчуття холоду.

Стаття взята з журналу Femeia de Azi, №31/10.08.2017
Автор: Ольга Сведунеак
Джерело фото: pixabay