Холодний душ проти
Незалежно від особистих уподобань щодо типів душу, дослідження показують, що як гарячий, так і холодний душ мають користь для здоров'я, яку ми повинні враховувати, пише doc.ro.
Якщо зранку хочеться гарячого душу, ви не самотні. Більшість людей воліють відчувати теплу воду по всьому тілу після пробудження. Але чи знали ви, що, згідно з дослідженнями, холодний душ також повинен мати місце у вашому розпорядку дня?
Переваги холодного душу:
Заспокоює свербіж шкіри
Деякі лікарі вважають, що якщо ви відчуваєте свербіж або якщо ви страждаєте від сверблячки на шкірі, що регулярно викликає свербіж, холодний душ може допомогти вам подолати бажання подряпатись.
Шок холодної води на шкірі збільшує споживання кисню, частоту серцевих скорочень і настороженість.
Стимулює кровообіг
Стимулювання кровообігу - одна з головних причин, чому фахівці рекомендують холодний душ. Коли холодна вода потрапляє в організм, кров із глибших тканин починає циркулювати з більшою швидкістю, щоб підтримувати ідеальну температуру тіла. Таким чином, холодний душ має протилежний ефект від гарячого душу для людини з гіпертонією або серцево-судинними захворюваннями, оскільки вплив низьких температур запускає систему кровообігу, щоб зменшити запалення і може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням.
Зменшує м’язові болі після тренувань
Оскільки холодна вода має регенеруючі властивості, м’язи розслабляться і «відновлюються» після важких тренувань.
Здається, це стимулює схуднення
Деякі жирові клітини, такі як коричневий жир, можуть виробляти тепло, спалюючи жир. Вони роблять це, коли організм піддається впливу холоду. Ці клітини розташовані здебільшого навколо шиї та в області плечей.
Сприяє блиску волосся
Хоча наукові дослідження обмежені впливом холодної води на шкіру та волосся, багато людей кажуть, що помітили позитивні ефекти. Холодний душ має звужувальну дію на кровотік, що надає шкірі здоровий блиск. Також виявляється, що холодна вода закриває і зміцнює кутикули волосся, а також не висушує шар шкірного сала - природний змащений бар’єр, який забезпечує захист шкіри та волосся.
Які протипоказання мають холодні душі:
Душі з холодною водою можуть бути не найкращою ідеєю, якщо температура тіла нижче. Також не рекомендується приймати холодний душ, якщо ви захворіли.
Чому ми любимо гарячий злив?
Якщо вам важко розслабитися або спати вночі, вам спокушається прийняти гарячий душ, щоб зняти стрес дня. Це звичайна практика розслаблення м’язів перед відходом до сну, оскільки гарячий душ активує парасимпатичну нервову систему, що викликає втому.
Ще однією перевагою гарячого душу є те, що вони полегшують симптоми дихання у разі застуди та кашлю, знезаражуючи пазухи та зріджуючи назальний секрет. Крім того, гарячі душі допомагають відкрити пори шкіри, що дозволяє ефективно очищати бруд і шкірне сало.
Які недоліки гарячого душу
Занадто гарячі душі можуть сушити і дратувати шкіру. Гаряча вода пошкоджує кератин шкіри, допомагаючи висушити її та запобігти запечатанню вологи, яка потрібна шкірі. Вони також можуть погіршити певні шкірні захворювання, такі як екзема. Крім того, гарячі зливи можуть підвищити артеріальний тиск. Якщо ви знаєте, що у вас гіпертонік або у вас серцево-судинні захворювання, занадто гарячий душ може погіршити ці стани.
Висновок: краще гарячий або холодний душ?
Є очевидні переваги як для гарячого, так і для холодного душу. Фахівці стверджують, що найкраще приймати теплий душ, а потім наносити зволожуючий крем на вологу шкіру.
Іншим підходом, який варто спробувати, є «контрастний душ», який передбачає миття холодною водою протягом хвилини, потім перехід на хвилинку до гарячої води і продовження так, поки ми не закінчимо мити все тіло. Таким чином, кров рухатиметься до центру тіла, коли ми вмиватимемося холодною водою, після чого під час промивання гарячою водою кров знову рухатиметься до всіх органів. Здається, це чергування сприяє регенерації та детоксикації організму.
Тест RT-PCR (полімеразна ланцюгова реакція в реальному часі) використовується для якісного виявлення кислоти. 341
Менінгіт - це інфекція, яка вражає оболонки, що вистилають головний та спинний мозок. 358
Для багатьох людей період між 50 і 59 роками приносить із собою багато змін, а також багато проблем. 331
Новий мета-аналіз зробив висновок про тесний взаємозв’язок між наявністю вітаміну D в організмі. 275
Член національної збірної Норвегії отримав позитивні результати на COVID-19 перед матчем з Румунією. 357
Румунсько-іспанська пара Ірина Бара/Сара Соррібес Тормо пропустила кваліфікацію у фіналі парної події. 314
Жіноча збірна Румунії з баскетболу була розгромлена збірною Італії з рахунком 90-68 (27-15, 24-16, 12-17. 298
Гравці з групи молодіжної збірної Румунії, розташованої на зборах Буфтеа на матч з. 361
За підсумками розслідування двох кримінальних справ, спрямованих на вчинення злочину, пов’язаного з крадіжкою зловмисного характеру, працівники міліції. 666
За підтримки асоціації "Наші батьки" у Теоретичній середній школі "Овідій" було придбано 8 пристроїв. 996