Холодний кінець Як виправити це благополуччя Бабусині засоби

У вас все ще мерзлі ноги? Або руки? Ось кілька природних рішень для його виправлення ...

Дідьє С. 15.12.2014, 01:12 4,8 тис Перегляди

благополуччя

Як перестати відчувати холод у кінцівках тіла? Мало хто має темперамент білого ведмедя. Наші часто перегріті квартири та сучасне життя справді значно послабили нашу стійкість до холоду. Не дивно, що більшість з нас трохи обережні.

Але іноді чутливість до холоду набуває значних масштабів. Є люди, у яких завжди холодні руки або ноги. Деяким навіть доводиться одягати рукавички, коли погода досить м'яка. ! Цю чутливість до холоду зазвичай спричиняє a підтяжка судин на стопах і кистях. Ці порушення кровообігу пов’язані з різними проблемами зі здоров’ям (діабет, Хвороба Рейно, гіпотиреоз, аутоімунні захворювання, проблеми з кровообігом тощо). Стрес, хронічне занепокоєння, певні ліки, зловживання тютюном або кавою також можуть зіграти визначальну роль.

Кінцівки - це частини тіла, найбільш віддалені від життєво важливих органів, тому зменшення припливу крові до кінцівок також допомагає підтримувати тепло і приплив крові до найважливіших частин тіла.

З часом це зниження кровотоку може призвести до зниження кисню в тканинах, що може змусити їх взяти синюшного кольору. Якщо вони тимчасові, ці симптоми, як правило, не важкі, і організм приходить в норму, коли знову нагрівається.

У деяких людей спостерігається феномен Рейно, коли вплив низьких температур або сильного стресу обмежує їх кровотік, що спричинює холод або оніміння пальців рук і ніг. Стопи і кисті рук, швидше за все, будуть холодними, оскільки в холодну погоду кровообіг обмежується кінцівками.

Що робити, коли ви чутливі до холоду ?

Це можливопокращують кровообіг, і засобів не бракує. Ці засоби також стосуються тих, хто загалом хоче підвищити свою стійкість до холоду. Тому бажано часто пити гарячі рідини, багато робити, щодня, якщо це можливо;

Замість того, щоб холодно збиратися під ковдри, підвищуйте тепло тіла за допомогою енергійних тренувань.. Така практика має не лише негайні наслідки, але й довгострокове рішення; Вправа надає «очищувальну» дію на судини. Також увійдіть у звичку спеціально стикатися з холодом. Не перегрівайте свою квартиру. Регулярно приймайте холодний або теплий душ або ванни. Це чудовий спосіб «щепити» себе від холоду. Ви звикаєте до свого тіла швидше спрацьовувати свою систему терморегуляції.

Розминка через розслаблення ...

Народжений ви не напружуєтесь, коли холодно. Вийміть скриню. Напруга м’язів блокує кровотік. На протилежному, розслаблення створює тепло. Регулярне практикування техніки релаксації в поєднанні з візуалізацією може вам надзвичайно допомогти. У лабораторії кілька йогів показали, що в стані глибокого розслаблення можна контролювати кровообіг. Ці йоги не мали труднощів добровільно підняти температуру тіла в певні точки. Вчений Герберт Бенсон навіть їздив до Тибету, щоб спостерігати за майстерністю ченців, коли вони були в стані медитації. Деякі з них мали репутацію того, що змогли підвищити температуру тіла аж до висихання вологих тканин, в які їх загортали. І це, надворі посеред тибетської зими! Озброївшись усім своїм науковим обладнанням, Бенсон та його команда підтвердили правдивість цієї дивовижної чутки.

Якщо ваша проблема більше в ногах, повторіть ту ж вправу, але опустіть тепло від живота до ніг, потім до ніг. Коли ви внесли тепло в ноги, усвідомлюйте кульку енергії, яка знаходиться в центрі ніг, тоді робіть так, як ми вказали для рук.

Примітка: Якщо ви не можете візуалізувати червону кулю, просто працюйте з відчуттям тепла.

Чарівна мазь від холодних кінцівок

Ви не можете розігрітися візуалізацією? Не звертай уваги ! Просто нанесіть мазь, яка використовується для лікування хворих м’язів при інтенсивних і багаторазових навантаженнях. цей вид мазі, по суті, має ефектактивізувати кровообіг. Це призводить до різкого збільшення теплоти тіла там, де ви його застосовуєте. Ви можете скористатися цією властивістю для боротьби з холодом. Навіть у дуже холодну погоду ноги та руки будуть дуже жаркими.

Деякі довгострокові рішення ...

Протизастудні рослини

Деякі рослини дозволяють регулюють поганий кровообіг: Нанесення капустяного листя на кінчики відновлює кровообіг. Перед нанесенням добре подрібніть листя (наприклад, праскою). Білобед гінко - рослина, специфічна для периферичного кровообігу. Ви успішно приймете 24% стандартизований екстракт, який ви знайдете в комерційних цілях. Зверніться до інструкцій виробника.

Ефірні олії для активізації кровообігу

Апельсинове дерево, геліхризум, розмарин (вербенон), шавлія шамотна. (кілька крапель, змішаних з нейтральним маслом при масажі)

Гідротерапія

  • Ванни з розмарином: розмарин тонізує судини та покращує кровообіг. Приготуйте настій з 200 г рослини, який ви виллєте у воду для ванни.
  • Вранці гуляйте (якщо зможете) у мокрій від роси траві. Почніть з однієї хвилини протягом перших кількох днів, потім поступово нарощуйте до п’яти хвилин на день. Це відмінний стимулятор кровообігу.
  • Хороший додаток до цих засобів, спробуйте терапевтичні душі, ці забуті методи досі є настільки ж ефективними !
  • Ванночки для ніг: Один із найшвидших способів полегшити застуду ніг - це замочити їх у гарячій ванні для ніг. Наповнення ванни або тазика гарячою водою та замочування ніг на 10-15 хвилин може бути достатнім для того, щоб свіжа кров текла через ноги протягом дня. Це може бути особливо корисно безпосередньо перед сном, оскільки це також може зняти напругу і розслабити м’язи.

Людям із пошкодженням діабетичного нерва слід уникати використання гарячої води для зігрівання ніг, оскільки вони можуть не відчувати, занадто гаряча вода чи ні. Це може призвести до випадкових опіків.

Чому стрес підкреслює явище ?

Перебування в стані сильного стресу або тривоги також може спричинити застуду ніг. Один з природні реакції організму на стрес або нервозність - це перекачування адреналіну в кров.

Під час циркуляції адреналін викликає звуження периферичних судин, що зменшує приплив крові до найвіддаленіших ділянок тіла. Ця реакція накопичує енергію і готується до будь-яких тілесних ушкоджень, які можуть виникнути в результаті сильної стресової ситуації.

Сучасний світ сповнений стресових факторів, але мало хто з них піддає організм безпосередній небезпеці, тому ця захисна реакція може бути більш шкідливою, ніж корисною, якщо регулярно застуджує ноги або руки. Зниження стресу та напруги може допомогти зменшити симптоми у цих випадках.

Чому анемія може бути причиною ?

Анемія - це стан, який виникає, коли в організмі людини занадто мало нормальних еритроцитів. Це може бути пов’язано з багатьма факторами, особливо дефіцит заліза, вітамін В12, фолієва кислота або хронічна хвороба нирок.

Випадки анемії середньої та важкої форми можуть спричинити застуду ніг. Анемія, як правило, добре реагує на зміну дієти та добавок. Найкраще, щоб анемія діагностувалась у лікаря і дотримувалась рекомендацій щодо лікування.

Випадок нервових розладів

Інші нервові розлади також можуть бути причиною регулярних холодних ніг. Пошкодження нервів може бути спричинене травмою або травмою, наприклад сильне обмороження, або може бути наслідком основного захворювання.

Периферична нейропатія також може бути спричинене захворюваннями печінки або нирок, інфекцією або генетичними факторами. Зазвичай це викликає інші симптоми, включаючи оніміння і поколювання. Лікування таких симптомів, як застуда ніг, може допомогти людині зменшити дискомфорт, чекаючи правильного діагнозу.

Гіпотиреоз

Гіпотиреоз викликаний недостатньо активною функцією щитовидної залози, яка виробляє низький рівень гормонів щитовидної залози, що негативно впливає на обмін речовин в організмі.

Обмін речовин в організмі впливає на кровообіг, частоту серцевих скорочень і температуру тіла, тому все, що впливає на функцію щитовидної залози та викликає гіпотиреоз, може призвести до застуди рук або ніг. Люди з гіпотиреозом можуть бути більш чутливими до холодних кінцівок загалом і мати інші симптоми, такі як втома, збільшення ваги та втрата пам’яті.

Коли звертатися до лікаря ?

Хоча іноді холодні ноги бувають іноді, бувають випадки, коли візит до лікаря може бути необхідним. Той, хто часто або без видимих ​​причин відчуває застуду ніг, повинен поговорити зі своїм лікарем про можливі причини. Людина також повинна звернутися до лікаря, якщо простудні ноги супроводжуються іншими симптомами, зокрема:

  • виснаження
  • втрата або збільшення ваги
  • лихоманка
  • сильний біль у суглобах
  • виразки на пальцях рук і ніг, які заживають довго
  • шкірні зміни, такі як висип, луска або товста шкіра
  • Якщо ноги всередині холодні, але шкіра не холодна на дотик, людина повинна звернутися до лікаря, оскільки це може бути ознакою ураження нервів або інших неврологічних розладів.

Висновок

Час від часу мати холодні ноги і руки - це цілком нормально. Постійні симптоми можна обговорити з лікарем, але лікування основної причини повинно допомогти кінцівкам повернутися до кращої температури. Тим часом негайні дії, наприклад, одягнення товстих шкарпеток або використання гарячої ванни для ніг, можуть допомогти швидко зігріти ноги.

Чи знайшла ця стаття корисною ?

Натисніть на зірочку (від 1 до 5), щоб проголосувати

Середній рейтинг/5. Кількість голосів:

Не голосуйте на даний момент, голосуйте першим !

Нам шкода, що ця стаття не була для вас корисною !

Дайте нам можливість покращитися !

Розкажіть, як ми могли це збагатити ?