Холодний Мене, ніколи

Тіло взимку, воно балується. вирішено: мороз і сірий колір не вплинуть на нашу шкіру

холодний

Опубліковано 11.01.2011 о 00:00, оновлено 23.03.2017 о 14:36

Тіло взимку, воно балується. вирішено: мороз і сірість не матиме нашої шкіри. Ми обернемося приємними текстурами, піднімемо моральний дух вітамінами, придбаємо справжні рефлекси благополуччя, побалуємось у спа-центрі. Нехай сніжить!

Я запасаюсь вітамінами
Після свят ми набагато віддаємо перевагу здоровому та збалансованому харчуванню перед різкими дієтами, у яких не вистачає організму. "Тіло горить більше взимку. Йому потрібні паливо і особливо вітаміни", - пояснює Томас Ул, натуропат (1), який пропонує п'ять здорових і простих ідей
Наполягайте вранці та ввечері на свіжих і вітамінних продуктах: сік з трав або сирих овочів (більше вітаміну, ніж супи, які втрачають користь вище 60 ° C), свіжі сири (вівці, кози), дуже багаті пробіотиками.
Віддавайте перевагу ранньому сезону: цибуля-порей, цибуля, капуста, ендівія. Поза сезоном вони підкислюють і, отже, демінералізують. Так само для фруктів: забудьте про вишню взимку!
Прагніть до омега-3: анти-блюз та анти-стрес, вони містяться в жирній рибі (сардини, палтус, скумбрія), лляній олії, ріпаковій олії.
Робіть яблучну дієту протягом дня: в соку, приготовленому в компоті або в сирому вигляді. Детокс, багатий клітковиною та вітамінами С, Е, В1, В2, РР, В5, В6.
Приправляйте меню. Посипте імбиром, лимонником, корицею, ягодами. на посуді. Окрім ароматних ароматів, вони полегшують травлення.
(1) Директор центру La Pensée Sauvage (lapenseesauvage.com).

Я зволожую зсередини

Ми знаємо, що питна вода життєво необхідна, щоб уникнути зневоднення. Але в якій формі ?Гаряча вода. З лимонним соком або без нього, склянка щоранку, коли прокидаєшся, допомагає вивести токсини та забезпечує травний комфорт.
Трав'яні чаї. Наші улюблені: енергетичний мате, антиоксидантний ройбуш, розмарин та травний чебрець.
Морська вода. Повний мінералів та мікроелементів, він діє як підсилювач. Пити як одномісячне ліки, в ампулах (в аптеках та органічних магазинах: морський магній фітофлюїд аркофарма, морський магній супер дієта; квінтон гіпертонічна питна).

Я націлений на свої "зимові види спорту"
Коли градусник межує з нулем, холод застигає наше тіло і форму. Щоб не згорнутися, доводиться рухатися !
Йога: поза кота. На землі ми імітуємо кота, який розтягується, а потім робить круглу спину. Ця поза посилює кровообіг, отже, зігріває тіло, розслаблює м’язи та знезаражує дихальні шляхи.
Тай-чі: політ метелика. Стоячи, витягуємо руки вертикально над головою. Ви побризкуєте пальцями, повільно розводячи руки. Коли вони горизонтальні, ми піднімаємося вгору.
Розтягування: пом'якшити скутість. Ми тягнемо руки назад, втягуючи лопатки. Ви також можете ходити навшпиньках або, стоячи, підвести підбори до сідниць. Кожного разу десять повторень.
В інституті: лижна машина. Зручний для тренувань перед виїздом на схили, ця машина стимулює 95% м’язової маси за допомогою платформи, яка відтворює 15-градусний нахил і нахили, коливання, махи (без пошкодження суглобів).

Створюючи ці дисбаланси, тіло автоматично компенсує за рахунок скорочення м’язів. При курсі 2-3 20-хвилинних сеансів на тиждень ви швидко набираєте міцні ноги та прес. Sismo Dermie 3D. 25 € сеансу. В інститутах та в Центрі Сісмо.
Телефон.: 01.53.44.12.00.

Я вибираю свій бальзам проти замерзання
Шкіра холодна і зневоднена від несвоєчасного натирання одягу. Швидко крем для кокона епідермісу з голови до ніг !
Креми "Пілу". Збита текстура та запах ванілі: Крем для тіла, Kiehl's; заповнюючи ліпіди і сатинований: Crème Soin Absolu Ictyane суха шкіра, Дюкра; пухкі: Nutri-Extra Nutritional Filling Догляд за тілом, Vichy; вершкове масло з рослинними оліями: корпус гурмана Бауме, Каудалі.

Я налаштовую свою гарячу ванну

Розслабте м’язи, онімілі від холоду, за допомогою сеансу бальнеотерапії по меню.Арома-ванна. Кілька крапель ефірної олії лаванди та солодкого апельсина з розслаблюючими та респіраторними властивостями, змішаними з жменею грубої солі або сухого молока для хорошої дисперсії у воді для ванни.
З медом або трояндою. Заспокійливі та зволожуючі, ці олії або желе роблять шкіру м’якою. Весь мед: Очищуючий гель Rêve de Miel, Nuxe; Зволожуюча олія для душу з мигдального соку, Natura Brasil. Троянда: ніжний ефірний гель для душу, Vichy; Марокканська олія для ванни з троянди, REN (Le Bon Marché).
Детокс. Oncré - штучна лихоманка, яка виводить токсини зануренням у воду при температурі 37 ° C, яка нагрівається до максимуму 39-40 ° C. Ми залишаємось там 10 хвилин, а потім укутуємось халатом для ефекту хамама.

Я рятуюся для фітнесуЗ зимовим доглядом. Покликаний пробудити сяйво обличчя, він чергує масажі та маски з інгредієнтами, екстрактами боби ванілі, цукрової тростини та помадної карамелі. Смачно та ремінералізує: Revitalizing and Gourmet Escale Visage, Sothys, 40 хв, 50 €. Список інститутів у Франції на www.sothys.com

В інтимному спа-центрі в Парижі. Затишний готель, недалеко від вулиці Камбон, картка лікування, підписана Карітою, і доступ до басейну, турецької лазні та сауни. Процедура Discovery від € 150 у спа-центрі готелю Burgundy, 6, rue Duphot, 75001 Париж. Телефон.: 01 42 60 34 12.
На морських вихідних у Бретані. Дві ночі у двомісному номері, вид на море та доступ до спа-центру за програмою: поживна процедура для тіла Rêve de Miel Nuxe, активізація процедури для обличчя, розслаблюючий масаж та обгортання. Від 778 € на людину. Миттєві вихідні Éclat d'Hiver, AgapadePerros-Guirec, тел.: 02 96 49 01 10.

  • Рен
  • Nuxe
  • Кіля
  • Каріта
  • Натура Бразилія
  • Віші
  • Дюкре
  • Каудалія
  • Фітнес та добробут
  • краса
  • догляд
  • добробут
  • Поради