Холостячка Герда Льюїс Це її таємничий секрет! - ЛОКС
Вона була таємною улюбленицею глядачів "Наступної топ-моделі Німеччини" і блищить у новому сезоні "Холостяк" на RTL: Герда Льюїс (26). З її розкутістю та самоіронією ("Мені подобаються мої груди. Вони були дорогими".) Вона за дуже короткий час створила величезну фан-базу. Зараз у рідної Литви 552 000 підписників лише в Instagram. LOOX зустрів її на співбесіді під час ДІВЧИ ФІТНЕС-ВИКЛИКУ, де вона очолювала журі.
Блондинкам веселіше, бо ...?
Блондинки просто більш відкриті.
Тому що ти не завжди була блондинкою.
Дозвольте сказати це так: коли ви стали блондинкою, ви постійно повертаєтесь. Це ніяк не можна обійти (сміється).
Публікація, якою поділився. (@ gerda.jlewis) 5 вересня 2018 року об 11:51 за тихоокеанським часом
Як ти потрапив у фітнес?
Це кумедна історія. Він розпочався в 2011 році. Моє перше велике кохання - робота в тренажерному залі, і, звичайно, я хотів бачити його щодня. Тож я щодня ходив на тренування.
Наскільки змінилося відчуття вашого тіла за допомогою фізичних вправ?
Для мене все змінилося завдяки спорту. Ви помічаєте, як формується ваше тіло. Це надає вам багато впевненості. Але також мотивація продовжувати. Я навіть не уявляв життя без спорту. Ви просто почуваєтесь підтягнутими, життєвішими та здоровішими.
Як для вас виглядає "звичайний" тренувальний тиждень?
Якщо я встигаю і не хворію, я треную верхню частину тіла, наступного дня нижню частину тіла - тоді робиться перерва. Але іноді трапляється і так, що я так сильно тренував ноги, що скрізь болять м’язи (сміється). Тоді мені потрібна дводенна перерва. Я роблю це так, як підказує моє тіло.
Публікація, якою поділився. (@ gerda.jlewis) 1 вересня 2018 року о 12:13 за PDT
А як щодо кардіо?
Я не такий вже й любитель кардіо. Я роблю це лише тоді, коли хочу скинути трохи жиру.
Які ваші улюблені вправи для жіночої класики?
Я треную живіт «вільно», піднімаючи ноги або віджимаючись. Я люблю робити присідання для ніг. Але я також роблю це безкоштовно, а не в режимі мультипреса, оскільки напруга дає мені набагато кращу координацію тіла. Інакше звичне: відкати, удари стегнами. Мені подобається тренувати викрадачів, оскільки це дуже красиво формує сідниці.
Яка ваша улюблена частина вашого тіла?
Мені найбільше подобаються ноги. Або ви очікували іншої відповіді?
Я насправді очікував, що ти покличеш сідниці. Думаю, ти часто робиш це в Instagram.
Ви знайшли? Думаю, зараз у мене не так багато прикладу, що варто хизуватися (сміється). Ні, я віддаю перевагу ногам. Вони відносно довгі і від природи красиві.
Як щодо вас із курсами?
Без зупинки. Я зовсім звідти (сміється).
Що ще ти робиш для своєї зовнішності?
Я багато акцентую на догляді за своїм тілом. Я часто ходжу до перукаря, роблю нігті, роблю косметичні процедури. Мені це дуже марно. Лосьйони та олії для тіла також дуже важливі.
Публікація, якою поділився. (@ gerda.jlewis) 8 серпня 2018 року о 9:46 за PDT
Що ти шукаєш у чоловіках?
Для мене важливо, щоб чоловік був атлетичним. Мої колишні друзі - у мене їх ще не було стільки - всі були дуже спортивними. Багато м’язової маси, точніше атлетичний чи футболіст. Це не критично. Спорт для мене важливий, тому спорт повинен бути принаймні важливим для чоловіка. Тим не менше, загальний пакет повинен підходити мені.
Більшість з них досі знають вас із "Наступної топ-моделі Німеччини". Як пройшов для вас час після цього?
Я досі щодня отримую так багато солодких повідомлень від дівчат, які говорять мені, що я змінив їхнє життя, що мої позитивні шляхи витягнули їх з нори або звільнили від токсичних стосунків. Це, звичайно, дає мені силу та мотивацію для моєї роботи, щоб передати це дівчатам. Читати цю новину дуже емоційно.
Які поради ви можете дати молодим дівчатам, які незадоволені собою?
Від вас залежить, що ви хочете і можете змінити. Раніше я почувався незручно і почав займатися спортом. Звичайно, ви не побачите жодних результатів через три тижні, але якщо дотримуватись цього, результати прийдуть. Якщо вас щось не влаштовує, змініть це. Вам не подобається ваша зачіска, сходите до перукаря, поміняйте її. Ви можете багато чого змінити в собі, але вам також доведеться навчитися приймати деякі речі. Тим не менше, я кажу, що зміни не зупиняються. Якби я не змінився або не розвинувся, мене б зараз тут не було.
Які підказки ви маєте для хлопців?
Не будь мудаком (сміється). Серйозно кажучи, чоловіки завжди повинні шанувати жінок. Це найголовніше.
Поговоримо про харчування. На що ви звертаєте особливу увагу?
В основному я їжу все, що хочу, але не надто. Коли я відчуваю, що морозиво містить близько 500–600 калорій, я з’їдаю його, але їжу здоровіше решту дня або залишаю щось там і там, так що - перебільшено кажучи, я не дозволяю 5000 або 6000 калорій на день візьми мене.
БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ
Таня Тишевич
Таня Тішевіч у "Асфальтових горилах"
Нарешті на полотні
Немає додаткової придатності для ваших "беконів"
Цього було недостатньо для чудової музичної кар’єри, але Таня Тішевіч все-таки пішла своїм шляхом.
Аліка Шмідт
Бо літо ще недостатньо спекотне
В інтерв’ю LOOX
Аліка Шмідт в інтерв’ю LOOX
LOOX зустрів "найгарячішу спортсменку у світі" незадовго до початку чемпіонату Європи у фітнес-клубі JOHN REED у Потсдамі.
Інтерв’ю Анни Крафт
Анна Крафт в інтерв’ю на Кубку світу
Сане, Фус і DFB-Ельф
Прекрасна ведуча ZDF про Сане, DFB-Ельфа та Вольфа Фуса
Ведуча ZDF Анна Крафт розповідає LOOX, де вона бачить DFB-Elf і чому Нойер не повинен бути номером 1.
В інтерв’ю
Інтерв’ю з нашою срібною королевою
Срібна королева Памела
Памела Дуткевич про записи та навчання
Памела Дуткевич (26) виграла срібло на дистанції 100 метрів з бар’єрами на чемпіонаті Європи в Берліні.
За допомогою фітнес-планувальника LOOX ви завжди знайдете ідеальний план для своєї тренувальної мети.
Завантажте безкоштовну програму зараз!