Хороші харчові звички на випадок діареї
Діарея - це часте виділення рідкого або водянистого стільця. Це симптом більше, ніж захворювання, часто через кишкову інфекцію, таку як гастроентерит, харчове отруєння або тропічна інфекція, така як черевний тиф та холера.
Подразнюючи і запалюючи слизову оболонку кишечника, він уповільнює всмоктування слизовою оболонкою води з харчових відходів. Стілець стає рідким або водянистим. Хвороба Крона, виразковий коліт, певні антибіотики або надмірне вживання алкоголю також можуть викликати діарею.
Чи небезпечний пронос ?
Ознаки та симптоми діареї
Як діагностується діарея ?
Як уникнути діареї ?
У більшості випадків запобігти діарею можна, уникаючи зараження задіяними мікроорганізмами. Вони швидко поширюються, особливо при безпосередньому контакті з блювотою або стільцем зараженої людини, або із зараженим предметом або поверхнею. Знизьте ці ризики, добре миючи руки після відвідування туалету та перед торканням їжі.
У разі інфекційної діареї доцільно залишатися вдома. Уникайте робочих місць, шкіл, лікарень, будинків престарілих та басейнів, щоб зменшити поширення інфекції, до двох днів після закінчення епізоду.
Подорожуючи країною, що розвивається, пийте тільки води в пляшках, їжте добре приготовану їжу та уникайте сирих фруктів та овочів.
Як лікувати діарею ?
Зазвичай діарея легка і проходить сама по собі протягом доби-двох.
Пийте багато, щоб запобігти зневодненню. Наприклад, приготуйте собі одну частину несолодкого фруктового соку, розведеного в чотирьох частинах води. Іноді для заміщення втраченої води потрібна внутрішньовенна інфузія.
Їжте напівтверду їжу, таку як тост, рис та банани. Якщо діарея важча, лікар призначить ліки проти діареї. Особлива увага приділяється немовлятам та маленьким дітям, оскільки вони можуть швидко зневоднитися. Подальше лікування може знадобитися при можливих основних станах, таких як синдром подразненого кишечника, що може спричинити епізоди діареї.
Як боротися з діареєю ?
Їжа, яку слід їсти при діареї
Продукти, яких слід уникати при діареї
• Жирна їжа: жирне м’ясо, смажені страви або в соусі, дуже жирні закуски
• Гостра їжа: перець чилі, цибуля, часник, каррі
• Безалкогольні напої, кофеїн та алкоголь
• Штучні підсолоджувачі
• Зернові, бобові, насіння, жирні сухофрукти, овочі, багаті клітковиною
• Лактоза в молочних продуктах
• Фруктоза, що міститься в меді та яблуках, грушах, динях, папайї та манго
Джоселін брала участь у двотижневій організованій поїздці до Єгипту. На початку свого перебування вона купувала їжу у вуличного торговця на вулиці в Каїрі. Через дві години вона страждала від сильних болів у животі та блювоти, а через годину - вибухової діареї. Його готель викликав лікаря, який діагностував харчове отруєння.
Він зробив їй укол, щоб зупинити нудоту, і порадив часто пити невелику кількість води. Наступного дня їй стало легше, хоча все ще трохи слабко. Протягом залишку поїздки вона обов’язково пила лише воду в пляшках і їла лише в готелі чи ресторані.