Хороші новини - поради щодо схуднення для ледачих! BodyChange®
Спорт є обов’язковим, якщо ви хочете схуднути, так? Рекомендації щодо цього можна знайти в будь-якій дієті, особливо в кожній спортивній концепції. Що порівняно погано, коли ви хочете зменшити свою вагу, але точно не маєте часу на фізичні вправи. Чи означає це, що бажана вага повинна залишатися далеко? На щастя, ні. Існує кілька способів швидко схуднути - без фізичних вправ, без таблеток і, перш за все, не відмовляючись.
Але спочатку давайте розглянемо думку, що, перш за все, для схуднення необхідні фізичні вправи. Логіка вражає, але не зовсім коректна. Вправа ідеально підходить для підтяжки, нарощування та підтримки м’язів. Іншими словами, формувати тіло дуже цілеспрямовано. Якщо ви любите певні форми тіла, ви не можете уникнути фізичних вправ, але коли мова йде про схуднення, найголовніше - це правильна і цілеспрямована дієта:
Втратити SOS без фізичних вправ
А повсякденне життя є настільки напруженим, що класичні види витривалості для схуднення, такі як їзда на велосипеді та біг підтюпцем, просто більше не вкладаються в графік.
Ви були б раді невеликим змінам:
- Маленькі рулетики з беконом на стегні повинні зникнути
- Сорочка не розтягується якомога більше безпосередньо біля основи живота
- Щойно придбані штани не повинні щипатися при закритті
Однак на розумний біг підтюпцем або на велосипеді потрібно зайняти добру годину для ефективної боротьби з прищами. Як це повинно поєднуватися, коли робота та сім'я вимагають своєї частки обмеженого часу? У багатьох проблема. І якщо вам довелося розірватися між проведенням часу з родиною та повсякденною роботою за меншим спортивним підрозділом, тоді спорт часто програє. Але чи означає це «до побачення вагу мрії і тіло мрії»? Зовсім не. Зрештою, також можна схуднути, не займаючись фізичними вправами.
Струнка без вправ? Ось як це працює!
І, до цього додати: худнути без фізичних вправ і без голоду! Оскільки 70 відсотків успішного схуднення ґрунтується на виборі здорової, смачної та багатої на білки дієти. Смачні страви, багаті на вітаміни та заповнені “добрими вуглеводами”, допомагають досягти цілей у зниженні ваги.
На цьому засновані рецепти BodyChange "Хороші вуглеводи", довголанцюгові вуглеводи, які надовго тримають вас ситими. На відміну від добре відомих дієт з низьким вмістом вуглеводів, тут не потрібно нічого відмовлятися, а натомість бенкетувати через різні дуже смачні варіанти відомих класичних творів, таких як
- Піца на основі вуглеводів на основі сочевичного борошна
- Макарони з сочевиці з фруктовим, свіжим соусом
- Перець чилі з салатом
Поживна концепція доповнюється смачним коктейлем, який готується особливо швидко вранці.
Висипайтеся
Так, насправді сон дуже важливий. І не тільки тому, що під час сну ви нічого не можете їсти. Але оскільки достатньо сну знижує рівень стресу. Ті, хто поєднує вимогливу роботу з сім’єю, зазвичай також страждають - і це негативно позначається на їх вазі.
Отже, перший крок - запропонувати своєму тілу достатньо часу для відновлення на додаток до здорової дієти. Як тільки рівень стресу стає нижчим, і тіло добре відпочиває, схуднення стає більш розслабленим для ледачих.
Пийте досить
Наші тіла складаються з більш ніж 50 відсотків води. Ті, хто п'є багато води, підтримують метаболізм. А ті, хто випиває достатньо, також обходять ці маленькі буденні пастки, в яких замість рідини закуска швидко потрапляє в рот.
Їжте смачну і достатню кількість їжі
Перш за все: достатньо. Голодувати для схуднення зовсім не потрібно! BodyChangers це знають, зрештою, для смачних страв немає обмежень щодо кількості. Смачні та корисні страви створені для того, щоб тривалий час залишати вас ситими. Уникає тяги, і ще одне джерело маленьких рулетиків з беконом зникає з повсякденного життя. Ті, хто справді повноцінний, гризуть набагато рідше - і в менших кількостях.
Пряність чаклунства
Гаряча і гостра їжа, така як перець чилі, паприка, імбир та кориця стимулюють метаболізм. Разом з лаймом і лимоном вони є нашими «підсилювачами схуднення», з якими, звичайно, це насамперед смачно. Але ці спеції та продукти також мають стимулюючий ефект - для спалювання жиру, для обміну речовин.