Хороші поради щодо дієти з подразненим кишечником; Звіт про стан здоров’я LZ
За підрахунками, до 12 мільйонів людей у Німеччині страждають синдромом подразненого кишечника з різним ступенем інтенсивності. Жінки страждають частіше, ніж чоловіки. Навіть якщо це захворювання не загрожує життю, воно іноді може перерости у серйозні скарги. Тому рання діагностика та лікування синдрому роздратованого кишечника є надзвичайно важливими. Правильне харчування робить для цього величезний внесок.
Що таке синдром подразненого кишечника (IBS)?
Синдром подразненого кишечника (ІРС) - це хронічне захворювання кишечника, яке може мати різні симптоми та інтенсивність. Синдром подразненого кишечника, або коротше синдром подразненого кишечника, також зустрічається під терміном Синдром подразненого кишечника (IDS). Оскільки при СРК чітко не видно ніяких біохімічних чи органічних змін, важко поставити швидкий і точний діагноз.
В основному, постраждалих можна розділити на три групи. У деяких людей перші ознаки синдрому подразненого кишечника з’являються раптово. Інші хворі відносять подразнену кишку до колишньої шлунково-кишкової інфекції (гастроентериту). Третя група включає людей, які страждають синдромом подразненого кишечника в особливо стресових життєвих подіях. Багато пацієнтів вказують на проблеми з травленням в дитинстві.
Симптоми синдрому подразненого кишечника
Синдром подразненого кишечника по-різному відображається у хворих. Симптоми можуть почати подрібнюватися і на деякий час зникати, а потім повернутися. Буває, що їх інтенсивність зростає - або. Змінюється щодня. У жінок та чоловіків також розвиваються різні симптоми синдрому подразненого кишечника. Жінки частіше страждають запорами, тоді як чоловіки борються з діареєю.
На додаток до запорів та діареї, синдром роздратованого кишечника характеризується низкою інших симптомів, про які варто згадати в цей момент. Метеоризм, біль у животі, здуття живота і загальне нездужання часто супроводжують постраждалих. Інші симптоми включають головний біль, біль у м’язах та суглобах, слиз у калі, необхідність дефекації або відчуття неповної дефекації .
Обстеження для точного діагнозу
Перш ніж поставити діагноз синдрому роздратованого кишечника, фахівець проводить ряд обстежень. Основна мета - виключити інші стани з однаковими або подібними симптомами. Проводяться ультразвукове дослідження живота, гастроскопія та колоноскопія, а також лабораторні дослідження для виключення непереносимості їжі, алергії, целіакії та захворювань печінки.
Якщо жоден із проведених тестів не вказує на будь-яке інше захворювання, діагноз - синдром подразненого кишечника. Однак для цього діагнозу повинні відповідати так звані критерії Риму III. Вони кажуть, що синдром подразненого кишечника - це коли у людей болі в животі виникають принаймні три дні на місяць протягом трьох місяців. Крім того, необхідно задовольнити ще два симптоми: полегшення симптомів після спорожнення кишечника та скарги через змінений склад стільця або частоту випорожнень.
Здоровий спосіб життя при синдромі подразненого кишечника
Залежно від причини та інтенсивності синдрому подразненого кишечника фахівець пропонує конкретну терапію. При легких формах синдрому подразненого кишечника часто буває достатньо незначної зміни дієти. Якщо синдром подразненого кишечника має психосоматичне походження, фахівець зазвичай радить цілеспрямовану психотерапію. У разі особливо серйозних скарг вживання ліків є надзвичайно важливим. Заходи харчової терапії підтримують будь-яку форму синдрому подразненого кишечника .
Здоровий спосіб життя, який виражається в збалансованому харчуванні, достатньому споживанні води та регулярних фізичних вправах, має значний вплив на здоров’я кишечника. Ось чому найкраща терапія називається профілактикою. Всім, хто страждає на синдром подразненого кишечника, неодмінно слід відмовитися від вживання розкішних продуктів, таких як нікотин та алкоголь. Для зменшення стресу можна використовувати різні методи розслаблення.
Хороші поради щодо дієти при подразненому кишечнику
Синдром роздратованого кишечника не вимагає чіткого дотримання спеціальної дієти. Зазвичай рекомендується приймати здорову та збалансовану дієту, уникаючи їжі, яка може викликати симптоми. Їжа, яка часто посилює синдром подразненого кишечника, включає молоко та молочні продукти, продукти з пшениці та вівса, яйця, шоколад, горіхи, цитрусові та деякі види кави та чаю.
Орієнтована на симптоми дієтотерапія допомагає при всіх симптомах синдрому подразненого кишечника. Дієта, багата клітковиною, кисломолочними продуктами, фруктами та овочами, може бути дуже корисною у разі запорів. У випадку метеоризму (метеоризму), перш за все, слід зменшити вміст вуглеводів. При діареї добре допомагає морквяний суп, крім усього іншого, тому що він надає ефект загущення стільця. Вживання великої кількості води також допомагає полегшити симптоми.