Хороші роздільні здатності Це те, як ви гарантуєте їм ЗДОРОВ’Я ЧОЛОВІКІВ

Збереження гарних дозволів Таким чином, ваші спортивні рішення на 2020 рік гарантовано не провалюються

Більшість людей викидають свої рішення на новий рік щодо дієти, втрати ваги або фізичної форми за борт вже через кілька тижнів. Насправді, згідно з британським дослідженням Y ouGov/Pier маркетинг 2 третини не протягом першого місяця. Ми називаємо найважливіші причини, чому це так, і показуємо вам заходи, за допомогою яких ви будете дотримуватися своїх рішень щодо фітнесу:

здатності

Причина 1: Ви не ставите перед собою ніяких розумних цілей

Ви хочете знати, чому ви не худнете? Тому що ваша мета - «схуднути». Це настільки ж корисно, як і запит про «продовольчі товари» в супермаркеті. Ви повинні застосувати зовсім інший підхід: з чіткими цілями, які можуть бути виражені цифрами. За даними американського дослідження Університет Мічигану вам потрібні розумні цілі. Отже, резолюції С.конкретні, М.їстівні, А.привабливий, Р.еалістичний і Тзнаходяться в спалах. Ясною мовою: Ваша мета повинна бути чітко сформульована (цифри), перевірятись (одиниці виміру) та постійно мотивувати Вас. Штрих не повинен бути занадто високим, і ваша резолюція повинна мати чіткий термін. Наприклад, замість «схуднення» метою має бути «Втратити 10% жиру в організмі за 8 місяців» або «Втратити 10 фунтів за 8 тижнів».