Хороші щоденні рефлекси для підвищення імунітету

Під час зимових інфекцій та поширення вірусів важливо підтримувати свою імунну систему. Відкрийте для себе корисні звички, які слід застосовувати щодня

5 основних хороших рефлексів для прийняття

1 - Вибирайте продукти, які сприяють зміцненню імунітету

Імунітет походить від їжі. Важливо заповнити вітамінами та мінералами. Ось список бажаних для зміцнення природного захисту та боротьби із сезонними інфекціями.
Продукти, багаті на пребіотики, такі як часник, спаржа, цибуля, цибуля-порей, цитрусові, ківі або апельсин.
Продукти, багаті вітаміном А, такі як олія печінки тріски, яєчні жовтки та широкий вибір молочних продуктів.
А продукти, багаті вітаміном С, містяться у всіх фруктах та овочах. Радимо їсти багато фруктів та овочів без міри.

2 - Зміцніть свій імунітет завдяки мікроживленню

Деякі рослини та вітаміни можуть природним чином сприяти зміцненню імунної системи. Це стосується вітамінів А, С і Е, а також таких мікроелементів, як цинк або селен, які ми знаходимо, зокрема, у морепродуктах, ракоподібних, цільних зернах, горіхах і насінні або навіть какао.

З боку рослин, Echinacea purpurea та Echinacea angustifolia сприяють підвищенню опірності організму та стимулюють вироблення антитіл.

Ехінацея - багаторічна рослина, багата полісахаридами, фенольними сполуками, ехінацеїном та мінералами, такими як кальцій та магній.
Ці природні активні інгредієнти входять до складу багатьох харчових добавок, таких як IMMURÉSIST від лабораторії Lescuyer.

---