Хороший секс У чому його секрет?
Пари та секс-терапевт Dr. Інес Швайцер з Люцерна, співавтор книги «Guter Sex». Вона розкриває для нас секрет щастя в ліжку.
Хороший секс - це секс, який робить вас щасливими. Фото: Digital Vision, Фотодіск, Thinkstock
Міс доктор Швейцарець, чому ми хочемо сексу?
Секс - це настільки ж основна потреба, як і їжа та пиття. Без сексуальності людство не розмножувалося б. Індивідуальні причини сексуальних стосунків, з іншого боку, такі ж різноманітні, як і самі люди. Секс, наприклад, може бути суто інстинктивним чи емоційним. Секс також може переслідувати матеріальні цілі не тільки в проституції, але і в партнерських відносинах. Іноді люди займаються сексом, щоб змусити партнера втратити свій нестерпно поганий настрій. І навпаки, секс може зменшити стрес.
Але не весь секс - це хороший секс ...
Хороший секс - це секс, який робить вас щасливими. Це трапляється без наміру - просто заради цього. Хороший секс - це щось спільне, взаємодія, яка враховує сексуальні бажання обох партнерів.
Як можна в цьому сенсі застосувати хороший секс на практиці?
Щоб мати хороший секс, потрібно мати і мав поганий секс. Я маю на увазі, що важливо отримати досвід. Тільки з певною допитливістю та відкритістю можна дізнатися, що почувається добре, а що ні. Хороші сексуальні практики, безумовно, не завжди повинні бути однаковими сексуальними практиками. Завжди їсти стейки теж було б нудно.
Тож допитливість і відкритість - це секрет хорошого сексу?
Ні, я б сказав, що секрет хорошого сексу - це спілкування. Щоб секс можна було пережити як повноцінний, партнери повинні вміти ділитися тим, що їм подобається, а що не подобається.
Спілкування навіть важливіше за любов?
Для підтримки любові необхідне спілкування. На початку стосунків, на фазі закоханості, багато речей часто можна прояснити просто так. Але коли повсякденне життя приходить зі своїми вимогами, вам доводиться спілкуватися між собою.
Говорити про секс важко для багатьох пар.
Абсолютно! Парам не тільки важко говорити про секс, а й конструктивно обмінюватися думками між собою на інші теми. У міру збільшення відносин негативні сторони партнера поволі стають помітними. Крім того, непорозуміння посилюються в умовах стресу. Якщо ви не звернете уваги, незабаром ви спілкуватиметесь руйнівним та образливим чином. Це включає не дозволяючи партнерові закінчувати говорити, не слухати, звинувачувати одне одного. Але принципово важливо добре спілкуватися - як у повсякденному житті, так і в сексуальності. Ті, хто не може спілкуватися у повсякденному житті, також мають труднощі у своєму статевому житті. "Висвітлює - а я інша людина" - це не працює так.
Порада для читання!
У цьому сенсі, що можна зробити спеціально для гарної сексуальності?
Важливо навчитися добре спілкуватися. Формулювання I-повідомлень замість вас-повідомлення, задавання відкритих питань, активне слухання, висловлення власних почуттів - ось ключові слова. “Ми не займалися сексом місяць. Це мене засмучує, бо я сумую за тією близькістю, яку створює секс »,« Ти досягла кульмінації сьогодні, перш ніж я пішов. Мене це засмучує. Давайте подумаємо, як ми можемо дійти до взаємодії ... »
Сексуальні проблеми можуть бути і чисто фізичними ...
Тоді їх можна обговорювати за допомогою конструктивного спілкування. Тож є способи боротьби з ними.
Де і як можна навчитися конструктивному спілкуванню?
Допомагають такі книги, як „Що робить пари міцними” Гая Боденмана. Крім того, конструктивному спілкуванню можна навчитися і практикуватися на курсах для пар. Пари-терапевти також викладають ці методики.
Що можна зробити, якщо один з партнерів хоче інвестувати у відносини, а інший не йде на це?
Як пара та секс-терапевт, я часто відчуваю, що хтось із партнерів - часто жінка - першим проявляє ініціативу. Розмова про терапію та роздуми про неї мають багато позитивних наслідків для партнерства, якщо задіяний лише один партнер. Але якщо стиль спілкування поганий, то в довгостроковій перспективі недостатньо, щоб хтось міг добре говорити. Рано чи пізно партнеру доводиться тягнутись. Терапію можна проводити лише без партнера до певного моменту.
Інес Швайцер виросла поблизу Люцерна. Після вивчення психології у Фрібурзі та Ерлангені, дослідницький дух привів її до Ганноверської медичної школи, де вона докторувала на тему "Сексуальні фантазії" жінок. На додаток до багатьох курсів підвищення кваліфікації в галузі сексуальної терапії, вона навчається когнітивно-поведінковій терапії та поведінковій медицині. Вже більше десяти років Інес Швайцер допомагає людям досягти хтивої та приємної сексуальності у своїй практиці: www.therapie-luzern.ch
Хороший секс - путівник, який змушує вас бажати
Задоволення сексуальності не можна сприймати як належне. Перебільшення сексуальності на публіці, невпевненість, надмірні сподівання чи просто рутина можуть бути справжніми вбивцями похоти. Цей посібник закликає вас відверто говорити про секс і із задоволенням пробувати нові речі. Автор: Керолайн Фукс та Інес Швайцер.