ХОЗЛ (хронічний бронхіт та емфізема), що можна робити PassionSant
новини Лікування ХОЗЛ значно покращилося за останні десять років. Інноваційні препарати значно покращують дихальну функцію. Однак адаптація способу життя важлива. Що ми можемо зробити ?
1 ° - Куріння є основною причиною ХОЗЛ. Кинути палити - це пріоритет. Хвороба не зникне, але і не погіршиться.
2 ° - У випадку ХОЗЛ існує реальний ризик фізичної неактивності через труднощі з диханням. Однак, ви повинні залишатися активними. Хороший темп: 30 хвилин на день вправ середньої інтенсивності (ходьба, їзда на велосипеді, плавання.), З перервами, якщо це необхідно, достатньо для підтримки фізичної форми та зменшення відчуття задишки. У разі серйозних проблем з диханням рекомендуються спеціальні тренувальні вправи для м’язів ніг і рук для підтримання м’язової маси (підйом предметів, підйом на кілька сходів, трохи стаціонарного велосипедного руху).
Сама функція легенів не обов’язково покращується, але пацієнти можуть зробити більше при зниженій ємності.
3 ° - Потрібно подбати про дезінфекцію навколишнє середовище: температура між 18 і 21 ° C (уникати великих коливань), задовільна вологість повітря (сухе повітря сприяє виробленню слизу), не дихати холодним повітрям через рот (стимуляція кашльового рефлексу), не виходити, коли він дуже жаркий.
4 ° - З дихальні вправи можна запропонувати.
У разі гострої задишки найбільш підходящою поставою є пряма або злегка зігнута.
- Сядьте на край ліжка, встаньте прямо або злегка зігнувшись, упріться руками в подушку (можливо, на тумбочці) і поставте ноги на підлогу.
- Сядьте на стілець: прийміть вертикальну або злегка зігнуту позу, ноги розставте, а лікті спирайтеся на коліна.
- Постарайтеся виплюнути якомога більше з якомога меншими зусиллями. Якщо це не допомогло, ви можете використовувати відхаркувальний засіб (шипучу таблетку або аерозоль) за призначенням лікаря. При регулярному кашлі лікар може призначити респіраторну фізіотерапію.
- Робіть стиснуті губи, дихаючи: дихайте носом, обережно стискайте губи і дмуть м’яко і рівномірно через маленький отвір губ. Зробіть це три рази.
5 ° - Здорове харчування. Багато пацієнтів із ХОЗЛ мають надлишкову або недостатню вагу. Обидва викликають проблеми. Ожиріння заважає повсякденній діяльності і може погіршити задишку та втому. Занадто низька маса тіла негативно впливає на перебіг захворювання. Контроль дієти може допомогти.
- Вживання білка: м’ясо (нежирне), риба та молочні продукти.
- Слід уникати їжі з високим вмістом жиру, оскільки вона подовжує травлення, що впливає на рухливість легенів.
- Уникайте газоподібних продуктів, оскільки вони можуть спричинити розширення шлунка і, таким чином, впливати на частоту дихання.
- Краще їсти шість маленьких прийомів на день, а не три великі. Велика їжа збільшує споживання енергії та кисню. Крім того, надмірно наповнений шлунок заважає легеням правильно розширюватися.