ХОЗЛ та харчування
Якщо у вас діагностовано ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень), те, що ви їсте, може вплинути на ваше дихання. І прийом їжі може стати проблемою, коли вам важко дихати. Наступні поради допоможуть вам краще харчуватися і дихати. Складіть з лікарем правильний план харчування.
Зв’язок між їжею та диханням
Коли організм метаболізує вуглеводи, він утворює більше вуглекислого газу - відходів, у яких закінчується термін експлуатації, ніж коли він метаболізує жири та білки. Тому, хоча з цієї теми потрібні додаткові дослідження, це може допомогти, якщо деякі люди з ХОЗЛ споживають менше вуглеводів, а більше жирів і білків.
- Загалом, вибирайте корисні мононенасичені та поліненасичені жири - такі як оливкова олія, кукурудзяна олія та ріпакова олія - замість транс або насичених жирів - які ви знайдете у вершковому маслі, салі та смажених продуктах.
- Нежирне м’ясо та нежирні молочні продукти - це здоровий вибір білка.
- А коли справа стосується вуглеводів, вибирайте складні вуглеводи, які ви знайдете в овочах, фруктах, цільних зернах, на шкоду простим вуглеводам із цукру, цукерок та газованих соків.
- А обмеження споживання солі може допомогти вам легше дихати. Сіль і солона їжа змушують організм затримувати рідину, а надлишок рідини в організмі ускладнює дихання.
Зв’язок між вагою та диханням
Якщо у вас надмірна вага, зайві кілограми вимагають більше кисню і можуть заважати диханню. З іншого боку, деякі люди з ХОЗЛ насправді втрачають занадто багато ваги, оскільки дихання спалює зайві калорії та зменшує їх апетит або те й інше.
Якщо у вас надмірна вага, втрата ваги може покращити дихання. Якщо у вас недостатня вага, лікар може порекомендувати дієтичні добавки. Поговоріть зі своїм лікарем про план дієти або про те, які інші кроки вам слід зробити в цій ситуації. Здорова дієта допомагає підтримувати бадьорість. Поговоріть зі своїм лікарем щодо фізичних навантажень. Заняття спортом допомагають підвищити витривалість, одночасно покращуючи апетит та ефекти дієтологічної терапії.
Як керувати важким диханням під час приготування їжі та їжі
Якщо у вас ХОЗЛ, наступні поради можуть бути корисними:
- Вибирайте продукти, які легко приготувати, або просіть про допомогу при приготуванні їжі.
- Відпочивайте перед їжею - готуйте їжу заздалегідь, щоб ви встигли відпочити перед їжею.
- Їжте 4-6 маленьких прийомів їжі щодня замість 3 великих.
- Введіть багаті на поживні речовини продукти, такі як рідкі харчові добавки.
- Пийте рідину між прийомами їжі, щоб уникнути відчуття ситості, яку викликають рідини, що вживаються під час їжі.
- Щодня випивайте більше 8 склянок рідини, щоб зріджувати слиз і полегшувати відхаркування (якщо ваш лікар не порадив не пити зайву рідину)
- Розташуйте своє тіло так, щоб воно споживало якомога менше енергії і було якомога комфортніше під час їжі.
- Їжте найбагатшу їжу вранці, якщо ви легко втомлюєтеся протягом дня.
- Їжте повільно, маленькими ковтками і добре пережовуйте їжу.
- Їжте в тихій і невимушеній обстановці.