Я нарешті знаю, як схуднути і залишатися стрункими Секрет портулаку
зі смачними та простими рецептами, секретами для схуднення доктора П'єра Дюкана та моєю маленькою порадою тривати до кінця 3 фаз і на все життя:) Хто сказав: "Я не знаю, як схуднути"?
Сторінки
П’ятниця, 11 березня 2011 р
Секрет портулаку
Ви завершили фазу нападу, зараз ви знаходитесь у фазі крейсингу з доступом до овочів і НА ДОБРУ. Отже, настав час відкрити портулак.
Портулак - багаторічна рослина, яку здавна вважали бур'яном, який росте скрізь і в будь-якому випадку. До того дня, коли було виявлено, що це одна з ключових продуктів харчування і неминуча дієта критян, ті, хто на всій планеті помирає менше від серця (менше, ніж самі японці). Але критяни настільки худі, наскільки вони захищені від зайвої ваги.
Для мене я вам прямо кажу: портулак - це надзвичайна їжа. Я не лише пропоную вам споживати його, а й виробляти та вирощувати. Купіть кілька насіння в пакетиках у місцевого насінника і посадіть. Дуже швидко вам вистачить, щоб приготувати салат. Вам потрібно лише зрізати, щоб побачити, як він відростає так швидко, як квакш.
У салаті ви виявите те, що схоже на салат з баранини, але більш густий, більш природний жирний і соковитий: надзвичайний салат. Також спробуйте в супі, наприклад, крес-салат. Портулак містить розчинні волокна, такі як вівсяні висівки та яблучний пектин, тому забезпечує полегшення калорій.
Крім того, він дуже багатий на омега-3, чудовий антистресовий засіб, що сприяє сну, а отже, зменшує вашу потребу в компенсації стресу за допомогою їжі. Якщо сьогодні ви звикли споживати його регулярно, сподівайтесь жити старше і худше.