Хребет - анатомія, функції, скарги
Ви будете вражені тим, наскільки цікавий і важливий хребет. Щоб трохи зрозуміти цю тему, ця стаття розглядає функції хребта, те, що він робить і як структурований хребет.
Цей текст також стосується хвороб, травм та скарг, пов’язаних із хребтом. Що ви повинні робити з болем у спині та як ви можете запобігти цьому? Дізнайтеся більше на цій сторінці.
Що таке хребет?
Факти про наш хребет
→ 200 зв’язок і понад 300 м’язів на спині та навколо хребта відповідають за можливість людей ходити вертикально. Більше 100 з'єднань також забезпечують високу гнучкість.
→ Більшість болів у спині виникають у віці від 35 до 55 років.
→ Стрес може спричинити біль у спині, оскільки м’язи, особливо в області шиї, можуть судомити. Цей біль може поширюватися на великій площі з тривалим періодом стресу.
→ На хребет часто тиснеться більше, ніж на автомобільну шину. Наприклад, вони піддаються тиску до 32 бар, коли ящик з пляшками з водою піднімається з витягнутими ногами і нахилом тулуба вперед.
→ Кожен сьомий чоловік і кожна п'ята жінка в Німеччині страждають на хронічні болі в хребті. Для цього біль у спині повинна тривати більше трьох місяців, і цей період повинен повторюватися принаймні двічі на рік.
→ Протягом доби міжхребцеві диски втрачають значну частину рідини через тиск. В результаті кожен втрачає до 1,1% свого зросту, виміряного вранці. Під час сну міжхребцеві диски знову відкачують достатню кількість рідини, що змушує їх повернутися до початкової форми та розміру.
Функції та завдання
Хребет бере на себе численні завдання та функції. Це:
Анатомія та структура
Від 33 до 34 хребців: Хребет розділений на п’ять відділів. Окремі розділи переглядаються зверху вниз:
- Шийний відділ хребта
- Грудний відділ хребта
- Поперековий відділ хребта
- Крижова крижа
- куприк
Однак у людини є лише 24 вільних хребця, оскільки хребці крижів і куприка зрощені між собою і тому нерухомі. За це відповідає вага на хребті. Оскільки шийні хребці повинні нести лише вагу голови, вони досить вузькі і тонкі.
Однак, щоб навантаження на всю верхню частину тіла можна було нести, нижні хребці повинні були формувати міцну і масивну конструкцію крижів і куприка.
- 23 міжхребцеві диски:
Міжхребцеві диски розташовані між окремими вільними хребцями і складаються з волокнистих хрящів, які з'єднують окремі тіла хребців між собою. Це суттєво сприяє мобільності. - Зв’язки та м’язи:
Так що хребет зберігає типову подвійну S-форму, численні зв’язки та м’язи спини забезпечують додаткову стабілізацію, а також збільшують рухливість. - Дуги хребців:
Суглоби дуг хребців також відомі як фасеточні суглоби. Ці досить дрібні суглоби, які трапляються попарно, лежать між суглобовими відростками верхніх і нижніх хребців. Ці маленькі кістки з’єднують окремі хребці і надають їм стійкості і, залежно від суглоба, різний ступінь свободи рухів. - Форма хребта:
Хребет має подвійну S-форму. Це захищає, серед іншого, голову та решту тіла від ударів. Ця вигнута форма також може витримувати значно більші навантаження, ніж пряме і жорстке розташування окремих хребців у порівнянні.
Хвороби та травми
Хвороби, нездужання, розлади та травми хребта
Біль у спині вже є поширеним захворюванням у більшості країн.
Причинами болю в хребті можуть бути як запальні, так і дегенеративні захворювання. Різниця полягає в тому, що запалення - це реакція імунної системи на пошкодження тканин. Тому запалення завжди мають певну вихідну точку і можуть впливати на весь організм.
Дегенеративні захворювання в основному зумовлені зносом хребта. Однак, якщо є пошкодження спинного мозку, можуть також виникнути неврологічні дефіцити (приклад: повна або неповна параплегія/параплегія).
Однією з найпоширеніших причин болю в спині є сколіоз. Це розуміється як бокове викривлення хребта, яке може погіршити функцію серця і легенів. Діти все частіше страждають від сколіозу. Хоча кривий хребет навряд чи помітний, дуже важливо лікувати його належним чином і швидко.
випадання диска
Найвідомішими є терміни ковзання диска (пролапс диска) та люмбаго (люмбаго). У першому частини міжхребцевого стовпа втискаються в хребетний канал і тим самим тиснуть на нервові канатики, що проходять в ньому.
Існує біль, і іноді можуть траплятися навіть рухові збої. У відповідь на грижу диска м’язи спини часто стискаються. Це судоми в народі називають люмбаго.
остеопороз
Ризик розвитку остеопорозу зростає особливо із збільшенням віку. Це розуміється як надмірна втрата кісткової маси, яка спричинена демінералізацією кісток. Наслідком цього процесу є значно знижена несуча здатність хребта. Це може призвести до переломів хребців, а в гіршому випадку спинний мозок пошкоджується непоправно, викликаючи параплегію.
Параплегія та квадриплегія
Розмовно параплегія або тетраплегія називається параплегією. Спинний мозок серйозно травмований, що призводить до повної втрати чутливості та рухливості. Сюди також входить втрата контролю над функціями кишечника і сечового міхура, а також порушення статевої функції. Однак, якщо нервовий канатик пошкоджений лише частково, може виникнути неповна параплегія.
Тетраплегія виникає лише тоді, коли спинний мозок травмований в області шийного відділу хребта. Оскільки в цьому випадку паралічем уражені всі кінцівки нижче шиї, ці люди вже не можуть жити без професійної допомоги.
Чим вище параплегія, тим нижча очікувана тривалість життя.
Симптоми та нездужання
Загальні симптоми проблем із хребтом включають:
- Біль у шиї
- Напруженість
- головний біль
- нудота
- лихоманка
- виснаження
- Ознаки паралічу
Правильна постава
Протягом ночі хребет має достатньо часу, щоб розслабитися. Важливою передумовою цього є уникнення положення лежачи під час сну, оскільки це викликає порожнисту спину.
Однак, якщо подушку підкласти під коліна в положенні лежачи на спині, хребет адекватно розвантажується. Однак, якщо ви віддаєте перевагу лежати на боці, то ортопедична подушка не повинна бракувати, оскільки це запобігає згинанню голови.
Використання правильної техніки підняття предметів може значно зменшити знос. Вантажі повинні розподілятися рівномірно, щоб уникнути одностороннього навантаження. Піднімаючи хребет, можна також захистити від травм, активно напружуючи м’язи спини, живота та тазу.
Однак у найкращому випадку уникати підняття або перенесення важких предметів.
Оскільки, зокрема, люди в промислово розвинутих країнах проводять багато часу сидячи, правильне положення сидіння стає все більш важливим, щоб якомога менше напружувати хребет.
На що слід стежити?
- вертикальне та розслаблене положення сидячи
- Верхня та нижня частини ніг повинні утворювати прямий кут (90 °)
- Підтримайте руки, щоб зняти напругу з верхньої частини тіла
- Використовуйте всю зону відпочинку
- Займайте різні положення сидячи, щоб запобігти односторонньому навантаженню хребта
- спинка повинна мати форму, сумісну з хребтом
- через кожну годину слід дотримуватися п’ятихвилинної прогулянки
- Ідеально: якщо кут нахилу та висоту столу можна змінити, це не тільки захищає шийний відділ хребта, але й полегшує очі завдяки кращому огляду.
Якщо подвійна S-форма хребта зберігається під час сидіння, а природна порожниста спина утворена злегка нахиленим тазом, дуже ймовірно, що ви знаходитесь у правильному положенні сидячи.
Типові захворювання
Типові та загальні захворювання хребта з першого погляду:
- Грижа міжхребцевого диска (пролапс)
- Запалення диска
- Люмбаго (люмбаго)
- Сколіоз
- Остеохондроз
- Артроз міжхребцевих суглобів
Часті запитання та відповіді
Тут ви знайдете відповіді на поширені запитання щодо хребта.
Як зношується хребет?
У кожної людини є ознаки зношеності хребта. Однак ступінь зносу може бути різною. Причини зносу:
- Занадто мало руху
- Погана постава
- Деформація хребта
- важка фізична робота
- слабкі м’язи
Знос завжди починається з того, що міжхребцеві диски втрачають здатність зв’язувати воду. Це зменшує відстань між окремими тілами хребців і збільшує тиск на інші компоненти хребта, що в свою чергу призводить до їх швидшого зношування. Цей процес відомий як "каскад зносу".
Що можна зробити із зношенням хребта?
Хоча знос - це цілком природний процес, його все одно можна уповільнити. Тренування легкої витривалості та доброзичлива поведінка до спини можуть захистити хребет від перевантажень. Однак, якщо вже є часті болі в спині внаслідок зносу, рекомендується знеболююча терапія.
Як діагностуються розлади хребта?
Перш за все, слід звернутися до фахівця з питань хребта. Під час фізичного огляду систематично скануються больові точки на хребті, а також перевіряється модель ходи та положення хребта.
Потім лікуючий лікар вирішить, робити рентген, магнітно-резонансну томографію (МРТ) або комп’ютерну томографію (КТ). Іноді для діагностики болю, пов’язаного з болем, буває достатньо простого аналізу крові.