Хроно-дієта
Ви шукаєте дієту, яка є більш дозвільною, і ви можете їсти певні продукти, які вам зазвичай заборонено їсти, але не знаєте, який з них вибрати? Ну а дієта Кроно, яку ще називають «дієтою за годинниковою стрілкою», стала однією з найулюбленіших дієт останніх років.
Оскільки вона дозволяє їсти більшість продуктів, якщо поважати час їжі, ця дієта допомагає скинути до 10 кілограмів за вісім тижнів без ваги і не повертати їх назад.
Хоча вам дозволено їсти майже все, це не означає, що вам доведеться перебільшувати. Порції повинні бути відповідними та помірними, і це допоможе вам почувати себе легше з першого дня.
Сніданок, заснований на білках і вуглеводах, допоможе вам почуватися повним енергією протягом дня і не постійно думати про наступний прийом їжі. Ось що ви повинні їсти під час кожного прийому їжі, згідно з diete-sanatoase.ro.
Сніданок слід брати навколо 21:00 і повинен містити жири, сахароза або вуглеводи. Приклади дозволених продуктів: йогурт, сир, молоко та крупи або тости з маслом.
Якщо ви їсте яйця, не слід поєднувати їх з продуктами, що містять вуглеводи.
У цій дієті обід є найважливішим прийомом їжі. Це повинно бути послідовним і прийнятим 13:00. Таким чином, обід повинен містити багато вуглеводи: макарони, рис, горох або овочевий суп.
Слід зазначити, що основна тарілка дуже важлива, і рекомендується уникати «зайвих» тарілок (із салатами, закусками тощо) і, особливо, десертів.
Вечеря повинна бути прийнята о о 18:00. Ні в якому разі не можна їсти будь-які закуски після цього прийому їжі. Дозволяє їжі встигнути засвоїтися перед сном. На основі білка, вечеря повинна бути легкою: курка на грилі з невеликою кількістю салату, смажена риба з вареними овочами або інші подібні страви.
Вдень їм дозволено дві закуски. Один буде о 10.30, а другий о 16.00. На сніданок ви можете з'їсти фрукт, наприклад яблуко або шматочок чорного шоколаду.
Інші назви:
Багато дорослих в Румунії помирають від COVID-19 без серйозних захворювань. Експерт з питань охорони здоров'я ...
Плями від жиру можуть забруднити оббивку кількома способами. Є багато продуктів, які
Овен Етап закінчився, тому прийміть ідею і не наполягайте на її воскрешенні, ...