Хроно харчування - сторінка 16 - Форум з бодібілдингу
Повідомлення від Doc Savate »01 жовтня 2007 р., 17:01
В основному білий сир 0%.
В ідеї хронологічного харчування ви повинні вживати жир вранці, але уникати лактози.
0% сиру містить лактозу, але не містить жиру, тому він є самою антитезою хронологічного сніданку.
Повідомлення від andy »01 жовтня 2007 р., 17:06
Повідомлення від Слен »01 жовтня 2007 р., 17:15
Повідомлення від Кічот »01 жовтня 2007, 19:45
Doc Savate писав: Я трохи повертаюся до теми солі.
fitnessboy розмістив в іншій темі цікаве посилання:
http://www.body-france.com/showthread.php?t=2577
Для тих, кому лінь читати, там сказано, що дієта з високим вмістом солі (а це хроно-харчування) може затримати під шкірою шар води, який виглядає як шар жиру, надаючи шкірі жировий шар. кульгавий, а не різкий.
Щоб мати іншу точку зору, дуже цікава стаття під назвою: НАТРІЙ - НЕ ВРАГ.
За свідченнями Гюнтера Шліркамп потрапив у топ-5 на змаганнях Олімпії.
Гарне читання
Повідомлення від Чтімі »01 жовтня 2007 р., 22:13
Повідомлення від альдо »02 жовтня 2007 р., 17:58
маленьке запитання, на яке тут вже можна було отримати відповідь, але мені трохи лінь вводити всі розміщені сторінки.
якщо ти хочеш робити вранці кардіо натщесерце, як ти управляєш синицею? чи не весь сир буде використано належним чином?
те саме питання, якщо ви хочете зробити сеанс Лафая вранці, як зробити синицю, щоб вже слідувати.
делабос у будь-якому випадку залишається дуже розмитим, якщо ви хочете займатися спортом на обід, він каже, що краще не виходити на "прогулянку"
коли є спортивна версія.
Повідомлення від JG »02 жовтня 2007, 18:05
Що ж, я прочитав 43 сторінки і отримаю книгу завтра нормально
Я дам спокусі, це нічого не коштує. Я спробую схуднути на 5 маленьких кілограмів, щоб почати добре, і спробую повернути 5 чистих кілограмів згодом.
В даний час я важу 80 кілограмів на 1 м83, я вже не надто займаюся спортом і більше не займаюся багато через травму, але я почав би знову на початку листопада. Я зроблю невеличку подальшу роботу на своєму зошиті
І тоді у мене напевно виникли б питання до організації, тиждень не проблема, я вдома, але на вихідних я повертаюся до батьків, так що не той самий хаха.
Я читаю книгу, а потім задаю питання
У будь-якому разі дякую тим, хто допомагає
Повідомлення від andy »03 жовтня 2007 р., 12:01
aldo писав: маленьке запитання, на яке тут вже можна було відповісти, але мені трохи лінь вводити всі розміщені сторінки.
якщо ти хочеш робити вранці кардіо натщесерце, як ти управляєш синицею? чи не весь сир буде використано належним чином?
те саме питання, якщо ви хочете зробити сеанс Лафая вранці, як зробити синицю, щоб вже слідувати.
делабос у будь-якому випадку залишається дуже розмитим, якщо ви хочете займатися спортом на обід, він каже, що краще не виходити на "прогулянку"
коли є спортивна версія.
якщо ви хочете тренуватися вранці, коли прокидаєтесь (кардіотренування або тренування з обтяженнями), ви маєте невелику закуску (банан або пиріг) з водою .
ви пропускаєте 45 хв до 1 години і тренуєтесь.
ви приймаєте сніданок після сеансу.
Повідомлення від альдо »03 жовтня 2007, 13:24
добре, Енді, але якщо ми хочемо це робити натщесерце немає необхідності в закусці банан + пиріг, але тоді ви все одно можете продовжувати снідати повним ліпідів?
Я просто боюся, що після сеансу вміщені ліпіди скоріше будуть зберігатися безпосередньо замість того, що вони повинні робити "нормально"
те саме інше питання, якщо ми беремо після тренування тряску cb часу, чи потрібно пускати нас до їжі (сніданок чи інше) ?
дякую за попередню відповідь і заздалегідь дякую за ці останні питання
Повідомлення від andy »03 жовтня 2007 р., 20:38
гаразд, на голодний шлунок, ніяких перекусів перед тренуванням так.
жодного тремтіння після тренувань, оскільки сніданок багатий білком.
приймають це як належне.
Повідомлення від альдо »03 жовтня 2007 р., 21:38
Тож я підбиваю підсумки: спорт на голодний шлунок, і я прямую до сніданку, повного фетону