Хропіння, чому воно з’являється і як ми тримаємо його під контролем; Розумний медичний
27 січня 2020 р. | 2020-01-27 18 лютого 2020
Хропіння - це гучний, неприємний звук, який виникає під час сну, коли потік вдихуваного повітря викликає вібрацію тканин в задній частині шиї. Це стан, загальний для всіх людей, хоча він зустрічається переважно у чоловіків та людей із надмірною вагою.
Майже половина людей хропіть час від часу. Хропіння частіше зустрічається у чоловіків, може передаватися в сім'ї і, як правило, погіршується з віком. Хропіння зачіпає близько 40% чоловіків та 24% жінок, згідно зі статистикою Американської академії медицини сну.
Хропіння час від часу зазвичай не є серйозною проблемою для здоров’я. Постійне, тривале хропіння впливає не тільки на якість сну, але може бути симптомом такої серйозної проблеми зі здоров’ям, як обструктивне апное сну, яке проявляється тимчасовим перериванням дихання під час сну.
Коли хропіння супроводжується будь-яким із наступних симптомів, це може бути ознакою обструктивного апное сну:
- Під час сну перерви дихання
- Надмірна сонливість протягом дня
- Труднощі з концентрацією уваги
- Головний біль відчувався вранці
- Біль у горлі при неспанні
- Неспокійний сон
- Відчуття задухи протягом ночі
- Гіпертонія
- Біль у грудях протягом ночі
У дітей хропіння як симптом обструктивного апное сну може бути пов’язане з такими ознаками: проблеми з поведінкою, погана успішність та відсутність концентрації в школі.
Причини хропіння
Хропіння може бути спричинене низкою факторів, таких як анатомія рота та пазух, вживання алкоголю, алергія, застуда та надмірна вага.
Коли ми поступово проходимо різні стадії сну, від неглибокого до глибокого сну, м’язи на порожнині рота (м’яке піднебіння), язик і горло розслабляються. Тканини на шиї можуть розслабитися досить, щоб частково перекрити дихальні шляхи і вібрувати. Чим вужчі дихальні шляхи, тим сильніший повітряний потік, що посилює вібрацію тканин і посилює хропіння.
Фактори ризику, які можуть сприяти хропінню:
Діагностика та лікування хропіння
Хропіння часто виявляється супутником життя, оскільки інтенсивність і частота хропіння впливає на якість сну. Потрапляючи до лікаря, він проаналізує симптоми та історію хвороби та проведе фізичний огляд, щоб усунути ряд захворювань, які можуть перешкоджати дихальним шляхам, наприклад, відхилення перегородки або запалення мигдалин. Також можуть бути рекомендовані наступні тести:
- Тести зображень: Рентген, МРТ або КТ для виявлення різних проблем дихальних шляхів
- Полісомнографія: вимірює частоту серцевих скорочень, дихання та мозкової діяльності під час сну
Хропіння можна вилікувати на першому етапі, змінивши спосіб життя, наприклад:
- Втрата ваги
- Уникайте алкоголю перед сном
- Лікування закладеності носа
- Краща якість сну
- Уникайте спати на спині
Якщо хропіння пов’язане з обструктивним апное сну, рекомендуються такі варіанти лікування:
- Усні пристосування. Ротові брекети - це невеликі стоматологічні пристосування, які тримають дихальні шляхи відкритими
- Існує кілька видів хірургічних втручань, які можуть відкрити дихальні шляхи або запобігти їх блокуванню під час сну.
- Застосування постійного позитивного тиску в дихальних шляхах (CPAP). Цей підхід передбачає носіння маски на носі або роті під час сну, щоб забезпечити кращу оксигенацію під час сну.