Хропіння настирливого розладу сну
Що таке хропіння ?
Поки ми спимо, наші м’язи розслабляються, в тому числі рота та горла: м’яке піднебіння, язичок, язик.
У людини з дуже великими органами, лежаче положення, пов'язане з цим розслабленням, перешкоджатиме глотці. У більшості випадків повітря все одно буде проходити, але заважаючи просуватися, це спричинить тривожні звукові вібрації: хропіння.
Надмірна вага також може бути пусковим механізмом або погіршення хропіння, оскільки жирові маси, що оточують глотку, сприяють збільшенню обструкції.
Іноді, хропіння також може бути ознакою більш важкого стану, синдрому апное сну. Дійсно, коли перешкода занадто велика, повітря не завжди вдається нормально циркулювати, і хропель страждає від дихальних пауз, на щастя тимчасових, але хвилюючих для оточуючих та шкідливих для якості сну.
Як уникнути хропіння ?
У всіх випадках необхідно, перш за все, подати заяву основні правила, такі як уникання алкоголю та зменшення споживання тютюну.
Якщо проблема повторюється, втрачати вагу, займатися фізичними навантаженнями і м’язи глотки практикуючи співи, наприклад, стане серйозною сферою для вдосконалення.
І тоді, ми часто рекомендуємо спати на животі або на боці; простіше сказати, ніж зробити, оскільки ваша природна постава завжди переважає.
Є також такі пристрої, як ортез просування нижньої щелепи або гнучка канюля, які дозволяють очистити дихальні шляхи.
Якщо хропіння більш серйозне, можливе абляційне, лазерне або радіочастотне хірургічне лікування.
У випадку, якщо хропіння супроводжує а Апное сну, обрана терапія буде безперервним пристроєм з позитивним тиском, який утримує протоку відкритою, щоб уникнути пауз у диханні.
Ви думаєте, що вам загрожує апное уві сні ? Пройдіть тест, щоб бути впевненим .
Консультації зі сном
У вас проблеми зі сном? Наші фахівці доступні для консультації.