Хропіння впливає на якість життя та стосунки подружжя Мамаплюс

Половина дорослих хропе хоча б зрідка, і якщо в американських комедіях подібні сцени смішні, то в реальному житті хропіння впливає не тільки на самопочуття людини, яка має проблеми, але і на життя пари. Ось так деякі люди заходять так далеко, кажучи, що, хоча вони мають дуже щасливий шлюб, вони не спали належним чином протягом декількох десятиліть через шуми, які видавав їхній партнер.

Хропіння, також відоме як хропіння або висип, зачіпає значну частину дорослого населення. 45% дорослих хропуть, і 25% з них роблять це постійно, інформує Американська академія отоларингології.

Хропіння виникає, коли затруднені дихальні шляхи в носі та горлі і порушений потік повітря через рот або ніс. В результаті тканини дихальних шляхів стикаються між собою і вібрують при контакті з повітрям, в результаті чого створюються шуми різної інтенсивності.

Хропіння впливає як на якість життя страждаючого від цієї проблеми (втома), так і на стосунки пари. Згідно з дослідженням, проведеним Британською асоціацією хропіння та апное сну на 1000 осіб, близько половини опитаних заявили, що мали б більш інтимні стосунки з партнерами по життю, якщо б вони не хропіли, тоді як чверть деякі з них зізналися, що займаються сексом дуже рідко через те, що їх партнер хропе.

"Ми можемо бачити, що хропіння викликає сварки, які перетворюють стосунки на нещасні. Вони накопичуються і можуть мати руйнівний ефект. Кінцевим результатом є те, що стосунки можуть бути зруйновані ", - пояснює Маріанна Дейві, співзасновниця асоціації.

Причини хропіння:

Загалом відсоток чоловіків, які хропуть, перевищує показник жінок, які страждають на такий самий стан, і проблема погіршується з віком.

Хропіння також, схоже, пов’язане з вагою і формою тіла. Наприклад, люди з короткою шиєю схильні до хропіння, оскільки м’язи навколо голосових зв’язок не можуть підтримувати жирову тканину під час сну. Дослідження показують, що ще одним фактором ризику хропіння є куріння на тій підставі, що воно призводить до запалення дихальних шляхів. Таким чином, у сегменті куріння ймовірність хропіння подвоюється.

У дітей хронічний хропіння може свідчити про проблеми з мигдаликами або поліпами. Рекомендується пройти обстеження у лікаря.

Хропіння може вказувати на порушення сну, а саме на апное сну, стан дихальної системи, що проявляється у вигляді тимчасових (10 секунд) та повторних перебоїв дихання.

У більшості випадків важко визначити одну причину хропіння. Потенційні причини включають:

Надмірна вага: жирова тканина, що відкладається в області шиї, чинить тиск на дихальні шляхи;
Закладеність носа, спричинена застудою або алергією;
Обструкція носових ходів через відхилення перегородки;
Набряк язичка (м’язовий відросток у задній частині ротової порожнини, також відомий як гумус);
Набряк мигдалин або поліпів (аденоїдів), що перекривають дихальні шляхи;
Слабкі м’язи шиї та язика;
Використання снодійних, антигістамінних препаратів або алкоголю перед сном: вони розслаблюють м’язи шиї, зменшуючи природний захист від непрохідності дихальних шляхів.

Рекомендовані рішення для боротьби з хропінням включають:

1. Зміни у способі життя:

повернення до нормальної ваги (для людей з кількома зайвими кілограмами або надмірною вагою);
спати на одному боці, а не на спині;
відмова від алкоголю за три-чотири години до сну;
очищення носа: застосовується лише до людей, які мають проблеми в цій ділянці дихальних шляхів, і передбачає використання таких ліків, як назальні протинабрякові засоби.

2. Коли зміни способу життя не дають результатів, вказується візит до одного лабораторія сомнології щоб з’ясувати, чи є хропіння симптомом апное сну. Приблизно половина тих, хто голосно хропе і постійно страждає апное. Вони також мають інші симптоми, такі як втома та денна сонливість. Моніторинг, проведений у спеціалізованій лабораторії, може вказати на причину проблеми шляхом вимірювання дихального потоку, рівня кисню в крові, пульсу, рухів протягом ночі тощо. Однак пацієнти стверджують, що розслабитися і нормально заснути в чужому середовищі, підключеному через датчики до різних пристроїв, досить важко.

3. Можна використовувати використання C.P.A.P. (Постійний позитивний тиск у дихальних шляхах), щоб дихальні шляхи залишалися відкритими вночі. Пристрій забезпечує тиск за допомогою силіконової маски, прикріпленої до голови регульованим ремінцем. Однак пристрій виявляється відносно незручним, стверджують деякі пацієнти. Також можуть бути використані різні оральні респіратори та спеціальні назальні пристрої, що збільшують діаметр ніздрів, сприяючи тим самим псевдозрідженню циркуляції повітря.

4. Хірургічне втручання це один з найбільш радикальних заходів, вжитих для запобігання хронічному хропінню. Це передбачає видалення зайвої тканини з шиї. Серед хірургічних варіантів, представлених пацієнту, є:

увулопалато-фарингопластика: складається з реконструкції ураженої ділянки і призводить до розширення верхніх дихальних шляхів;
лазерна увулапалатопластика (лазерне видалення зайвої тканини);
радіочастотна сомнопластика або абляція: використання радіочастот для видалення зайвої тканини;
стовпова процедура: складається з імплантації поліефірних волокон в піднебінну хвилю для зміцнення тканини та зменшення вібрацій.