Хропіть
Хропіння - шумне дихання під час сну. Це загальна проблема для людей різного віку та статі, і вона зачіпає близько 90 мільйонів дорослих американців.
Хропіння може виникати щовечора або через певні проміжки часу. Найбільш схильні до ризику чоловіки та люди з надмірною вагою, але хропіння є проблемою для обох статей, хоча жінки можуть не так часто чути цю скаргу, як чоловіки. Хропіння зазвичай посилюється з віком. Це може спричинити порушення власного сну, а також спання вашого ліжка або партнера по кімнаті. і спальний пост партнера. Це може призвести до роздробленого і неспокійного сну, людина прокидається втомленою і сонливою. Найпоширенішими побічними ефектами хропіння є денна дисфункція та хвороби серця. Приблизно у половини людей, які хропіть голосно, спостерігається обструктивне апное сну.
Під час сну м’язи шиї розслабляються, язик опускається назад, а шия стає вузькою та «гнучкою». Під час дихання стінки на шиї починають вібрувати - як правило, при вдиху, але також меншою мірою та при видиху. Ці вібрації призводять до характерного звуку хропіння. Чим вужчі дихальні шляхи, тим вище вібрація і неявно хропіння.
Іноді стінки шиї повністю поступаються, так що дихальні шляхи повністю перекриваються, створюючи стан, який називається апное (зупинка дихання). Це важкий стан, який вимагає медичної допомоги.
Хропіть. симптоми
Хропіть. причини
- апное уві сні: епізодичне переривання дихання до 1 хвилини
- ожиріння
- куріння
- алкоголізм
- вік
- чоловіча стать
- снодійне
- закупорка дихальних шляхів: віруси, грип, тонзиліт
Лікування хропіння
Перший жест
- дієта
- відмова від куріння
- відмова від алкоголю
- розблокування дихальних шляхів
- сходити до лікаря
Як підготуватися до візиту до лікаря?
Якщо ви відчуваєте будь-який із перерахованих вище симптомів, негайно зверніться до лікаря.
Що ти можеш зробити?
- запишіть симптоми, які у вас є, навіть ті, які, на вашу думку, не мають нічого спільного з консультацією, до якої ви ходите, і попросіть свого супутника життя піти на консультацію до вас, щоб обговорити ваші симптоми з лікарем.
- запишіть інформацію про можливі хвороби, якими страждають члени сім'ї, що може враховувати при оцінці потенційних ризиків
- складіть список ліків, які ви приймаєте, навіть якщо це вітаміни, безрецептурні добавки
- будьте готові поговорити про свої харчові звички та спосіб життя
- запишіть питання до свого лікаря
- запитує, коли ви призначаєте зустріч, чи потрібно дотримуватися певних правил чи обмежень перед консультацією
Які питання ви можете задати своєму лікарю?
- Чому ти хропеш під час сну?
- Хропіння є ознакою більш серйозного захворювання, наприклад, обструктивного апное сну?
- Які аналізи мені потрібно зробити?
- Що відбувається під час тесту на сон?
- Які методи лікування хропіння існують і які ви рекомендуєте?
- Які побічні ефекти має лікування?
- Чи існує якесь альтернативне лікування?
- Є кілька рекомендацій, яких я міг би виконувати самостійно, щоб позбутися хропіння?
- Чи є у мене інші хвороби? Як я можу керувати ними разом?
Чого чекати від лікаря?
Ваш лікар поставить вам більше запитань, і ви повинні бути готові відповісти на них якомога швидше. Ось що вони можуть запитати у вас:
- Коли ви вперше почали хропіти?
- Хропіть щовечора або зрідка?
- Ви часто прокидаєтесь вночі? Як часто?
- Вам здається, що щось погіршує або покращує ваш хропіння?
- Чи коли-небудь ваш супутник життя говорив вам, що ви дихаєте нерегулярно або з паузами під час сну?
Класичне лікування хропіння
Природне лікування хропіння
- голковколювання
- електроакупунктура
- рефлексотерапія
- лікувальний та розслаблюючий масаж
Гомеопатичне лікування
- Nux vomica
- Самбук
- опіум
Суміш рослин
- настій базиліка, шипшини, сушена цедра апельсина - у рівних частинах; 1 чайну ложку суміші покласти в 250 мл окропу; настоювати 10 хвилин, пити ввечері по 1 склянці, довго
- настій майорану, шавлії та хмелю - в рівних частинах; 1 чайну ложку суміші покласти в 250 мл окропу; настоювати 8-10 хвилин, пити ввечері по 1 склянці, довго
- настоянка: 20 крапель, розведених у воді ввечері протягом тривалого часу