Хрусткий; енергійні - батончики; нерг; кліщі в ма; s і d вершкове масло; арахіс; Рецепти

8 брусків по 50 г (1 3/4 унції)

Закуски - Десерти - Економні - Легкі та прості - Бобові культури - Під відкритим небом - Швидкі - Щотижневі рецепти - Без лактози - Здоров’я та білки

Інгредієнти

• 150 г (1 2 склянки) фінікового пюре
• 75 г (1 4 склянки) натурального арахісового масла
• 1 яйце
• 130 г (2 склянки) кукурудзяних пластівців
• 2 ст. чорне насіння чіа
• 65 г (1/2 склянки) пекану, крупно нарізаного
• 65 г (1/2 склянки) родзинок

Підготовка

1. Розігрійте духовку до 180 ° C (350 ° F).
2. У мисці добре перемішайте фінікове пюре. арахісове масло і яйце
3. Додайте кукурудзяні пластівці, насіння чіа, пекан і родзинки і перемішайте.
4. Застеліть тарілку пергаментним папером або силіконовим килимком, інакше все прилипне.
5. Викладіть тісто на деко ложкою. Щоб мати красиві бруски, які тримаються разом, не бійтеся добре стиснути тісто.
6. Випікайте близько 15 хвилин.
7. Зачекайте трохи, перш ніж розрізати бруски ... на бруски або будь-яку іншу веселу форму.

Примітка

Хто не любить хрустку? Роблячи штанги, давайте встановимо планку високо. Багато людей пишуть мені і кажуть, що вони приносять цей рецепт у похід. Джерело клітковини і трохи смаку, щоб повернутися! Ви збираєтеся в похід? Принесіть ще ... для своїх друзів.

Мадам Лабріскі, це енергія видіння Меріан Лабрі. Підприємець, марафонець (3 год. 08), енергійний спікер і мати 2 маленьких дітей, вона процвітає, перевершуючи себе.