Хто хоче почати зі мене
привіт, я почав худнути в 2000 році рівно тиждень, і сьогодні провів друге інтерв’ю зі своїм дієтологом. Залишок за тиждень: - 900г.
Щоб трохи представитись, я наркоман із цукру, і після 16:00 я маю проблеми з контролем своїх позивів майже щогодини. Мені потрібно втратити близько десяти фунтів. Мені 42 роки, і я втратив 25 кілограмів за допомогою ваг у 2009 році, і з тих пір я поступово відновив +10 за 2 роки.
Я хотів би продовжити цю пригоду з іншими людьми з невеликою залежністю від цукру або просто допомогти та мотивувати один одного в цей період.
добрий вечір Чарлі та інші,
дякую за вашу пораду, я постараюся бути уважнішими до своїх почуттів
Всім привіт,
Я почав 30.11.2011, мені потрібно побачити 15 кілограмів + втратити - я кілька років тому пройшов 1-у світову війну - 1-й візит до Дельфіни - 2,9 кг ура-експлойт - 2-й візит + 900 г? 13.01.2012 = -3,500 кг, сьогодні вранці +1,6 кг це знеохочує - у мене, безумовно, бракує активності, і у мене багато особистих проблем, через які я набираю вагу - хтось може допомогти скласти меню на тиждень - це правда що я не знаю, голодний я чи ні, я їжу кожну годину - 4 години між сніданком та обідом без закуски (не голодний)
з найкращими побажаннями та добрими втратами
Не турбуйтеся, дивіться вперед, і все буде добре, що зроблено, зроблено і позаду вас, і ви завжди можете діяти, щоб знову запустити тренд в інший бік. особливо тримайся !
Що стосується вашої залежності, я не буду вам особливо допомагати, тому що я рідко впадаю до солодкого чи чогось іншого, я дуже рідко гризу, моя турбота - це моя хороша виделка. кожна має свою галеру grrrrr eh .
Для різниці між голодом і тягою це така мінімальна різниця.
Голод сильно тягне живіт, і ви не особливо хочете їсти солодке, просто їжте. що бажання більше схоже на імпульс !
Чи замислювались ви над тим, чому ці бажання? вам нудно, ви стресуєте.
Ви, хто створив WW, плануйте заздалегідь, роблячи вам солодкі закуски ww.
З іншого боку, я можу, можливо, допомогти вам щодо "як дізнатись, чи хтось голодний". ось що мені порадила моя нутрія (я даю вам своє меню, щоб отримати уявлення)
6:30 ранку: Café au lait + 50/60г багет з маслом + 1 ківі
(Я не зважую свій хліб, це лише для того, щоб дати вам уявлення)
12:00/12:30 вечора: там я повинен відчувати, як голод тягне живіт. якщо це не так, це тому, що мені потрібно вранці вийняти трохи хліба, щоб мати таке відчуття.
16:30/17:00: трохи порожнеча - це те, що я з’їв достатньо опівдні «без зайвого». хмелю шматочок хліба + сир (трохи) або хліб + банан
це обійняти мене і тим самим уникнути приїзду додому, і я кидаюся на їжу
19:30/20:00: їжа, така ж, як і в цей обідній час, я повинен бути голодним. а особливо спокійно їжте.
Тут я сподіваюся, що мої невеликі вказівки зможуть допомогти вам краще проаналізувати. Ви інформуєте мене !
В іншому випадку я протягом останніх 20 днів боровся з ларингітом/бронхітом кортикостероїдом та антибіо пффф і всім цим + втома + поганий період і ну, я за останні 4 дні набрав 1 добру кілограму, тому що їв те, що робив мій чоловік це карбо або піца або стейк/пюре з великою кількістю масла. muhmmm це було добре LOL .
Зустрінемось у суботу вранці о 8:30 ранку на нутрі. Я менше сміятимусь. hihihihih, хоча вона вже знає, щотижня я надсилаю їй своє меню (яке я зазвичай готую заздалегідь, оскільки мій список покупок готовий). і вона мене виправляє! Користуючись нагодою, я розповідаю йому, як це відбувалося за останній тиждень. можливо, ви робите або могли б зробити те саме зі своєю нутрією ?
(середня втрата на тиждень 400г вона коливається від -800г до + 300г)
Ви інформуєте мене про четвер і особливо про мужність, прямо не забувайте !
Добрий вечір - MIMI -
Цього тижня нічого не йде добре, я повертаю втрачену вагу за минулий тиждень.
Моя проблема полягає в тому, що я все ще не відчуваю цього булькання, і тому я завжди їжу в той час, який вона мені вказала, а саме о 8 ранку; 12:30 вечора; 16:30 та 20:00, і тому у мене складається враження, що я знову трохи заробляю WW, а саме обмежена кількість невеликих кількостей, щоб нічого не робити.
Ви одразу відчули це булькання ?
Як ви управляєте своїм перекусом? бо я милий наркоман
Скільки ви втрачаєте за тиждень або близько того, щоб у мене був невеликий слід ?
Я бачу свою нутрію втретє в четвер вранці, і я побачу, що вона мені скаже, але мене дратує, що я набрав цю вагу, і я не знаю, чому.
Заздалегідь дякую за ваш досвід.
Будь ласка
Надобраніч
Я представляюсь по черзі. Сасамімі, мені 41 рік і я живу в Діжоні. Так само, як і ви, я є великим шанувальником світової війни, з яким я сильно схудла, а потім з часом, турботами, вагітністю набрала вагу. занадто велика вага! (Мені доведеться втратити 20 кг).
Я штовхнув двері до програми «Втратити вагу 2000», щоб знайти персональну допомогу і особливо допомогти прогодуватися «без рахунку» (адже WW - це хороша база, незважаючи на все!.
З березня я схудла майже на 7 кілограмів (p'tit Yoyo цього літа), але з нутрієм я почуваюся добре.
Якщо це говорить вам, що ми обговорюємо це разом, наші страхи, наші труднощі, я б за це підходив, ми завжди говоримо, що з кількома простіше.