Хто практикує гірські походи для схуднення

і як ви визначаєте конкретну програму тренувань для втрати жиру і, звичайно, без втрати м’язів ?
яка оптимальна тривалість, і які схили або маршрут, як харчуватися, оскільки метою є втрата жиру ?
чи використовуєте ви такі добавки, як спалювач жиру, карнітин, ксенадрин або інші, або напої для відновлення, такі як ізостар ?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Не впевнений, що це працює.
Я багато займаюся гірськими прогулянками: пішим туризмом, альпі, скелелазінням, гірським велосипедом. і це ніколи не змушувало мене худнути.

Я не випиваю на виїздах, їжу крохмалисту їжу напередодні ввечері, щоб отримати енергію, а під час прогулянки їм мало: сухофруктів, батончиків .
Увечері я наздоганяю збалансовану їжу (не гігантську)
Словом, правильні елементи мають негативний калорійний баланс і тануть. Ну, це теж не моя головна мета, я не дуже товстий (1 м63, 56 кг, швидше м'язи), але теоретично я повинен знизити жир.

На жаль, я не тільки не втрачаю вагу, але, крім того, на наступний день після виходу я зазвичай демонструю на 1 або 2 кг більше (затримка води) .

Навколо мене я особливо помічаю, що гірська жінка, як правило, добре будується, тоді як гірська жінка досить суха.

Я насправді не маю пояснення, це спостереження.

Для схуднення я не знайшов кращого, ніж трохи дієти та бігу на довгих прогулянках (мінімум 45 хв)
в+

Сказане. гора настільки гарна, що вона того варта, навіть якщо вона насправді не змушує вас схуднути.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Я насправді не маю пояснення, це спостереження.

Для схуднення я не знайшов кращого, ніж трохи дієти та бігу на довгих прогулянках (мінімум 45 хв)
в+

Сказане. гора настільки гарна, що вона того варта, навіть якщо вона насправді не змушує вас схуднути.

Ефективно
а якщо гірський велосипед не працює, спробуйте замість цього дорожній велосипед, у горах він повинен працювати краще,

хоча якщо ви міцно побудовані, ваші ноги можуть вирости