Хто протестував дієту без цукру Харчування та здоров’я - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
монодієта, яка тестувала ?
просто тест, дякую.
Мій раціон 1 прийом їжі на день
Я перевіряю 5: 2. Вага та здоров’я
Дякую за відповіді.
Ідея полягає у вилученні рафінованого цукру та доданого цукру. Моїм пріоритетом є відновлення життєвих сил (вага є другорядною - мені потрібно втратити лише 3 кілограми). Я постійно втомлююся, у мене проблеми з концентрацією уваги. Мої аналізи крові хороші (відсутність цукру в крові, проблем зі щитовидною залозою.). Я не розумію цього стану млявості, в якому я переживаю дуже довгий час !
Побачивши репортаж про журналіста, який зупинив рафінований цукор і додав цукру і який пояснив усі переваги (тон, красива шкіра, кращий настрій, спокійний сон, менше целюліту. Список довгий), я купив книгу на тему "без цукру" "і я кажу собі, що моя проблема втоми може бути цукор .
Я насправді харчуюся дуже солодко. Таким чином, моя дієта спричиняє стрибки рівня цукру в крові, тому "інсульти" і, щоб виправити це, я тупо беру кілька солодких речей, щоб дати собі "поштовх". Порочне коло !
Ось чому ця "дієта" (а точніше: нова харчова звичка) мене цікавить, і я хотів би отримати відгук від людей, які взялися за "проблему без цукру" !
Привіт Часофіле,
Мені дуже цікава ця тема! ^^ В даний час я намагаюся їсти без додавання цукру і навіть заходжу трохи далі в експерименті, оскільки я також вилучив зі свого раціону «повільний цукор». Єдиний цукор, який я зберігаю, - це природний цукор зі свіжих фруктів.
Я кажу «намагаюся», бо знаю, що надзвичайно складно знешкодити цукор! Я жадібний ! ^^ (див. мій аватар)
Я вже спробував експеримент деякий час тому, це був провал.
Я повторюю досвід, на цей раз отримавши широку інформацію про тему !
Зараз я майже (майже) без вуглеводів більше місяця, і користь вже відчувається !
Спочатку моя енергія та мій настрій: на вершині! І тоді у мене складається враження, що я «спух», мені стає легше. І я також помітила, що у мене, яка схильна до почервоніння на обличчі (тип розацеа, але легкий), мій колір обличчя чіткіший і я виглядаю краще.
Словом, наразі лише позитивне !
Я уточнюю, що моя головна мета - схуднути. Отже, я харчуюся без вуглеводів і «компенсую» більшою кількістю білка, я, очевидно, зберігаю овочі, корисні жири, особливо сухофрукти та фрукти (близько 2 порцій на день) переважно перед тренуванням.
Ах так, саме, спорт. Я зовсім не атлетичний на базі, можна навіть сказати, досить лінивий ^^, і оскільки я більше не їжу вуглеводів, відновлена енергія дозволила мені знайти достатньо мотивації для реєстрації в тренажерному залі та робити 3-4 заняття за тиждень !
Словом, я знову живу !
Для вашого випадку, якщо ви зізнаєтесь, що маєте дуже солодку дієту, я раджу вам поступово, спочатку зменшуючи додані цукри, потім повністю виключаючи їх, зберігаючи, перш за все, «повільні цукру», щоб нарешті досягти їх зменшення. також потроху, поки їх не ліквідували.
Поступовий прогрес дозволить вам не піддатися заклику солодкого
Стільки щодо мого початку досвіду, який виявляється набагато позитивнішим, ніж я міг би подумати. !
Тепер ваша черга зіграти ^^