Хто робить щонайменше 500 грамів щодня худнути! Форум
Обговоріть, хто бере участь? Втрачайте не менше 500 грамів на день! в Новачки:) Форум у розділі новин abhaben.com; Привіт усім, хто хотів би поститись зі мною від завтра? Тривалість Великого посту, звичайно, залежить від вас, як і від цього
- Slimming.com
- Форум
- Новини від abhaben.com
- Новачки:)
- Хто хоче долучитися? Втрачайте не менше 500 грамів на день!
Хто хоче долучитися? Втрачайте не менше 500 грамів на день!
Привіт дорогий там,
хто хотів би постити зі мною від завтра?
Тривалість періоду посту, звичайно, залежить від вас, як і тип посту.
Інші методи схуднення, звичайно, теж нормальні, головне, що ви можете обмінюватися думками і, у разі провисання та невдач, нарощувати та заохочувати одне одного
Я не хочу нічого чути про те, наскільки це нездорово і що це не працює! Я все це знаю. Я хотів би свідомо змінити свій раціон навіть після періоду голодування, тому я можу відмовитись від будь-яких коментарів.
Усі інші, хто хоче розпочати зі мене. ДАВАЙ
Завтра я зважуся і покладу свою вагу в тіккер. Було б чудово, якби ви наділи таку вагову наклейку. Я вважаю, що це мотивує одне одного.
Тоді я сподіваюся на багато заохочень та велику кількість участі
Змінено magra28 (22.01.2010 о 22:42)
AW: Той, хто поститься з 22 січня 2010 року .
соромно, що до мене ще ніхто не приєднався.
отже, моя початкова вага зараз фіксується шоком.
Сьогодні у мене перший день посту. Я спав з 8 години, і до цього часу пив каву та чай ... давайте подивимось, як все триватиме
AW: Той, хто поститься з 22 січня 2010 року .
. навіть якщо до мене ніхто не приєднується, я пишу сюди щодня . можливо, колись хтось захоче приєднатися
Я досі не їв ... Фу, але про голод уже повідомляли кілька разів
випив ще одну каву, і я просто випиваю чашку бульйону.
АВ: Хто хотів би поститись зі мною? .
тож я все ще енергійно вистояв.
Я щойно приготував собі гарячого молока, і у мене було просто яблуко
АВ: Хто хотів би поститись зі мною? .
тож я все ще енергійно вистояв.
Я щойно приготував собі гарячого молока, і у мене було просто яблуко
Я сам тут зовсім новий, але піст означає Нічого їсти. Я знаю лише, що з питтям бульйону цілий день. У будь-якому разі удачі
АВ: Хто хотів би поститись зі мною? .
нарешті хтось
так, це я теж маю на увазі. Тому я навіть п’ю все, що хочу і як хочу. Чи кава, чи чай з цукром ... Мені все одно, головне - просто пити, поки я більше не витримаю.
Я сьогодні з’їв яблуко
Мені цікаво, що завтра скажуть ваги!
Яку дієту ви робите і наскільки ви хочете схуднути? Може проштовхнути нас через форум.
АВ: Хто хотів би постити зі мною чи щось подібне? .
так що я просто зважився. Голодування на 1,2 кг менше через один день
Думаю, це триватиме день-два, і тоді втрата ваги, безумовно, буде повільнішою, але навіть якщо я втрачаю лише півкіло на день, я вже дуже в захваті
AW: Хто бере участь? Втрачайте не менше 500 грамів на день!
Привіт. Я тут зовсім нова і хочу розпочати дієту завтра або найпізніше в понеділок. хотів би скинути 30 кг до літа. сподіваємось, що ми можемо мотивувати одне одного
AW: Хто бере участь? Втрачайте не менше 500 грамів на день!
Так, у будь-якому випадку! Я радий усім, хто тут зв’язується.
я дуже добре мотивую
Тож учора я випив кави, детоксикаційного чаю, бананового коктейлю (домашнього) 0,2 л молока та банана, яблуко, а ввечері тепле молоко з ложкою меду.
сьогодні вранці це знову було на 1,2 кг менше
Зараз я п’ю каву з 3 ложками цукру
Отже, як бачите, я свідомо споживаю щось солодке, щоб пізніше можна було виключити ефект йо-йо.
яка ваша концепція для схуднення?
Змінено magra28 (24.01.2010 о 17:39)
AW: Хто бере участь? Втрачайте не менше 500 грамів на день!
Отже, як бачите, я свідомо споживаю щось солодке, щоб пізніше можна було виключити ефект йо-йо.
Просто питання, що я насправді хочу написати, не хочу читати, було попередньо кількома повідомленнями. Отже, зараз питання:
Як ви дійшли висновку, що ви можете виключити ефект йо-йо, приймаючи цукор? На жаль, ефект йо-йо не має нічого спільного лише з цукром.
Ефект йо-йо: збільшення небажаних кілограмів в кінці зниженої дієти.
Ефекту йо-йо можна уникнути, якщо скорочуюча дієта не надто радикальна для організму. Якщо ти не вводиш організм у голодний обмін речовин.
Якщо споживання калорій занадто радикальне, базальний обмін речовин зменшиться. Таким чином організм захищає свої запаси жиру, які він нарощував на час голодування. В результаті він може довше пережити цей період голоду. Якщо ви все-таки хочете схуднути, коли базальний обмін речовин вже знизився, вам логічно доведеться їсти ще менше. Ви, так би мовити, голодуєте.
Якщо тоді ви вживаєте більше калорій, організм має те, що потрібно зробити, з жировими клітинами. Може настати наступний голод. Він зробив гарне забезпечення для свого виживання.
Під час голодування тіло спочатку гризе м’язи (включаючи серцевий м’яз), саме тому людям із серцевими захворюваннями також не слід постити.
Всім, хто худне низькокалорійно, доводиться важко і довго відновлювати свій метаболізм і повільно і копітко збільшувати свій базальний обмін.
Існує ще один спосіб схуднути, забезпечивши своє тіло всім необхідним. Це означає, що ви принаймні споживаєте основну норму метаболізму калорій, або що ви з’їдаєте до 500/600 калорій менше калорій, ніж ваша загальна швидкість метаболізму калорій.
Але у кожного своє, в тому числі і у вас.