Хто схуд, не харчуючись вночі
Привіт всім!
Я хотів знати, чи деякі люди схудли, просто добре поївши вранці та в обід, трохи перекусивши, а ввечері нічого?
тому що цим я займаюся тиждень і на даний момент не зважуюся (страх бути розчарованим)
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Привіт
Послухайте, я хотів би протестувати і цю дієту, щоб ви могли сказати мені, що ви думаєте про це, і якщо вона працює для вас .
-2 кг
привіт, я зробив дещо подібну дієту, за винятком того, що ввечері я їв лише звичайний білий сир (або з підсолоджувачем), тому що білки спалюють жир, як мені сказав мій дієтолог, за 2 тижні я втратив 2 кг, але більше не роблю цього, інакше обмін речовин звикне.
Не можу знайти вашу відповідь ?
Я підтверджую
Ми худнемо, не приймаючи їжу або дуже легенько ввечері.
Я практикую хронологію майже рік, і ввечері рідко їм.
з іншого боку, я приймаю снек-вечерю між 17:00 і 19:00, що складається з темного шоколаду (30 гр) і фруктів, і я вже не голодний ввечері.
ми також можемо їсти в основному біле м'ясо або рибу та овочі, але дуже мало, і втрата менш важлива, коли ми вечеряємо.
Я схуд на 24 кг і взяв ще кілька під час канікул (це трохи нормально), але зараз я просто тихо скинув більше 3 кг за 3 тижні
мета секундоміра - їсти те, що потрібно вашому організму в певний час доби.
Жир вранці (сир, колбасні вироби тощо)
білки та крохмаль опівдні - це вся енергія, яка вам потрібна, і яка дозволить вам протриматися весь день, не відчуваючи почуття голоду.
солодкий на смак: споживання глікемії розвеселить вас у той час, коли ви відчуваєте втому дня.
а ввечері все, що ви можете з’їсти, ваше тіло буде зберігати, оскільки воно не буде витрачати ніяких калорій, тому краще уникати.
зразок меню:
сніданок: 70гр сиру + 50гр хліба
полудень: 200 гр м’яса часто в соусі + 3 столові ложки крохмалистих продуктів (або овочів)
вечеря: 30 г гіркого шоколаду + близько 200 г фруктів (в салаті, компоті або звичайному
і я роблю 2 жартівники на тиждень, тобто 2 рази на тиждень я їжу те, що хочу
Це короткий зміст, але на цьому форумі є допис про "принципи хронологічного харчування" з додатковими поясненнями.
і багато дівчат, які усиновили його і можуть порадити вам.