Хто втратив 12 кг за 1 місяць за допомогою білкової дієти
нібито ми можемо втратити до 12 кг на строгій фазі, дайте мені свою думку щодо цієї дієти, а на фазі 2 ми можемо сподіватися скільки втратити? ДЯКУЮ ЗА ТВОЮ ДОПОМОГУ
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Здравствуйте
Я б сказав, що це, швидше, від 7 до 10 на місяць (дивіться трохи менше, якщо людині дійсно мало що втратити або вона вже обмежує свій раціон)
Менше 12 кг за 2-3 місяці
ми повинні бути обережними, щоб не втратити занадто швидко, тому що шкіра не встигає добре затвердіти,
Я дотримувався дієти з високим вмістом білка протягом 1 місяця з дуже суворою дієтою протягом перших 2 тижнів.
Я важив 81 кілограм за 1м56, що було дуже багато.
Тож я приступив до роботи, купив нейтральний білковий порошок в аптеці.
Перші 2 тижні я їв за сніданком зелений чай, фруктовий сік та а
роздутий цілий рисовий пиріг,
опівдні, зелений салат з курячою грудкою, заправлений краплинкою оливкової олії та фруктовим йогуртом 0% жиру і без додавання цукру.
ввечері білковий напій: у шейкері білковий порошок з знежиреним молоком або водою з шоколадною пудрою або з фруктовим йогуртом
і я добре випивав 1,5 л води на день
Завдяки цьому я втратив 2 кг на тиждень (тобто 4 кілограми за 2 тижні, що непогано)
Потім я поступово відновив збалансовану дієту опівдні, зберігаючи білок ввечері. Я схудла ще на 2 кілограми (за 2 тижні)
Ця дієта тривала 1 місяць, тому на 6 кілограмів менше без голоду, без гіпоглікемії (але я, як правило, її маю) і без втрати м’язів (магія білків).
Потім я відновив нормальну дієту, зупинивши білки, і протягом наступних 2 місяців я без особливих зусиль втрачав ще 6 кілограмів, і моє тіло продовжувало змінюватися, вдосконалюватися протягом наступних 6 місяців, шкіра мого тіла твердіша.
Минув 1 рік з моєї дієти (у липні 2006 р.), І я не продовжував (хоча я добре знаю йойо), крім 1 кг після відпустки, яку я втратив, тому я маю 69 кг, і я маю намір продовжувати, тому що Я кладу тіло і шкіру на відпочинок, щоб не мати пошкоджень і не відновитись. Я добре стабілізувався, і я планую схуднути ще на 10 кг, тому що дотримуюся трохи своїх вигинів (саме це мене і змушує), і буду пробувати харчові добавки (CLA, хітозан.), Дотримуючись дієти, багатої овочами.