Хто вже мав хороший досвід роботи з WW Ern; форум освітніх програм
Член з 09.09.2008
44 дописів (ø0.01/день)
Привіт, скільки я хотів би схуднути після своїх двох дітей? Але всі вони смачні.
Я просто думаю про те, щоб спробувати WW. На жаль, це не так дешево! Хтось набув досвіду з WW? Чи справді це добре працює при схудненні? І перш за все зі збереженням ваги!
Учасник з 07.04.2009
354 повідомлення (ø0.09/день)
Член з 12 червня 2007 р
215 повідомлень (ø0.04/день)
У 2011 році я втратив майже 25 кг із WW (учасник мережі, без зустрічей) і з тих пір без проблем утримував свою вагу.
WW може вам допомогти - дисципліна і воля змінити щось у вашій їжі та фізичних вправах, однак, ви повинні взяти з собою, ніхто не може зробити це за вас.
Не соромтеся запитувати мене, якщо у вас є якісь питання, я буду радий допомогти (якщо зможу).
Член з 05.03.2013
194 повідомлень (ø0.07/день)
Звичайно, дієта “Ваг спостерігачів” працює. На жаль, на мою думку, це має недоліки: з одного боку, це зусилля, пов’язані з очками, а, з іншого боку, вони коштують грошей. Крім того, хоча ви можете пригостити себе ласощами, вам доведеться обійтися без інших більш важливих і корисних продуктів харчування, оскільки ви можете взяти лише обмежену кількість балів.
Учасник з 02.10.2012
9101 дописів (ø2,83/день)
Я знаю досить багато людей, які успішно схудли під час світової війни.
На жаль, не всі вони постійно, але це пов’язано з тим, що - як описав Падіні - вони знову впали у звичний режим харчування.
Член з 16 січня 2010 р
300 повідомлень (ø0.08/день)
Минулого року я втратив 22 кілограми за допомогою WW-Online і зберігаю свою вагу протягом 5 місяців
без підрахунку балів.
Набір балів для мене не був проблемою і допоміг мені знайти "правильну" їжу
і зверніть увагу на ситість (наприклад, хліб із непросіяного борошна замість тостів). Формули придатності (наприклад, фрукти
і овочі, кальцій, корисні жири, рідини), яких ви повинні дотримуватися щодня, ви також звертаєте увагу
в результаті. Без дисципліни тут також немає успіху.
Для мене WW - це не дієта, а "метод виховання". Я більш ніж задоволений своїм
Успіх і "виправлена" харчова поведінка.
Член з 21.08.2007
691 дописів (ø0,14/день)
На жаль, дві спроби Інтернету в Інтернеті для мене не були успішними. Я практично не худнув із цим, що також могло бути пов’язано зі мною та моїм розумінням наповнення порцій. Крім того, підрахунок балів був якось занадто трудомістким, і той факт, що фрукти мають 0 балів, якимось чином спокушає їсти фрукти занадто часто.
З іншого боку, що мені здалося дуже хорошим у програмі WW-Online, це рецепти, які ви можете змінювати за бажанням - і бали підраховуються автоматично.
Зараз у мене дуже добре виходить лише три збалансовані прийоми їжі на день, без перекусів між ними. Я здебільшого уникаю цукру, білого борошна, переробляю ковбасні та м’ясні вироби та алкоголь. Регулярні фізичні вправи. Це дало мені на 5 кг менше з січня. Я не відчуваю, що сиджу на дієті, і це нічого не коштує.
Ви можете схуднути, не спостерігаючи за вагою. Однак, якщо вас не надто турбували питання харчування та харчових цінностей, це може бути вам дуже корисно.
Член з 14.08.2011
746 повідомлень (ø0.22/день)
| Привіт, WW може бути дуже успішним, але вам також доведеться дотримуватися цієї зміни дієти протягом усього життя, щоб зберегти бажану вагу після втрати! LG, Knofiqueen |
| Цитата та відповіді |
Член з 25 березня 2013 р
133 повідомлення (ø0.05/день)
Зараз, як я вже сказав, повернувся на три місяці, але приватно для мене одного:)
Для цього я веду бойові дії три-чотири рази на тиждень. І змінила їжу ввечері. Я п’ю протеїновий коктейль лише ввечері.
Член з 28 січня 2002 р
5687 дописів (ø0,83/день)
Зараз за літо я можу зареєструватися знову, на 10 кілограмів менше не завадить. Влітку мені набагато легше схуднути, тому що є так багато приємних, свіжих речей.
Член з 29 жовтня 2007 р
6804 дописів (1,42/день)
WW - як будь-яка інша програма, ви повинні дотримуватися її протягом усього життя. Перші, два-три роки після зниження, ви все ще можете його утримати, потім прийдете фунт, а потім ПЕНГ - це (принаймні) все назад. На початку 90-х я подарував 25 кг, а потім отримав знову. вічний підрахунок (на той час ще порційно) в якийсь момент мені нервував, і я не міг без нього обійтися.
Член з 11.02.2013
1569 повідомлень (ø0,55/день)
Одного разу я взяв у руки кулінарну книгу WW від свого друга! Не думайте, що вся система така погана!
Напевно, ви одразу впоралися з очками. І я вірю, що солодощі (що не заповнить вас) мають набагато більше балів, ніж збалансована їжа, тому ви будете включати все менше і менше солодощів у своє меню! Я думаю, що це один із прихованих мотивів світової війни для повільної зміни нездорової дієти!
Крім того, групова динаміка завжди робила моїй дівчині користь і заохочувала їх! Але всі різні!
Особисто я клянусь менше їжі, більше фізичних вправ і нічим більше після 17:00! Все це 5 днів на тиждень. Д.Х. не тепер, коли ти повинен їсти себе ситим протягом решти 2 днів, але тоді ми виходимо їсти ввечері або я пригощаю себе десертом!
І особисто, маючи зріст 175 см, я важу близько 57 кг - тому мені це не знадобиться!
Не уявляю, чому багатьом так важко.
Якщо ви не проявите трохи самодисципліни, жоден метод не дасть плоду! В іншому випадку я думаю, що все, що не надто однобічно, це добре!
з найкращими побажаннями,
psst77
Учасник з 04.04.2013
1 дописів (ø0/день)
Шукаючи досвід та звіти в мережі, я натрапив на цікаву статтю про Spiegel Online. Хоча спостерігачі за вагою є однією з найбільших та найуспішніших дієтичних мереж у світі, існує декілька незалежних досліджень щодо ефективності системи точкового харчування. Вахтовики організовують регулярні групові зустрічі, на яких тренер з питань харчування доглядає за охочими схуднути та сприяє мотивації. Поки що добре, але дорікання полягає в тому, що керівники груп з "Вайт Уотчерс" не є дієтологами, а є відібраними та внутрішньо навченими людьми, які схудли за допомогою програми, і сумнівно, чи зможуть вони оптимально очолити групу завдяки своїй підготовці. Висновок Spiegel Online про те, що ця дієта теж не може творити чудес і що втрата ваги - це довгострокове завдання, яке стосується не короткочасної втрати ваги, а більше довготривалої зміни дієти.
Повну статтю Spiegel Online можна знайти за таким посиланням:
Член з 14.08.2011
746 повідомлень (ø0.22/день)
| Привіт Марія! Ви з WW? Звучить так, хоча б через дані для входу! Я вже двічі був на засіданнях групи у WW! Кожного разу близько півроку! Жоден з керівників не успішно схуд на WW! Вони хотіли б цього, але одному з них це не потрібно було, сказала вона, а іншому продовжували намагатися і невдало! Ну, стільки про це! LG, Knofiqueen |
| Цитата та відповіді |
Член з 02/11/2007
19 повідомлень (ø0/день)
Я займаюся лише онлайн-програмою, витрати близько 15 євро на місяць компенсуються за рахунок економії витрат на харчування. У будь-якому випадку, правильно, що досягнувши поставлених цілей, ви не залишаєтеся стрункими, ніби за допомогою магії, а повинні тримати кількість кормів під контролем.
Підрахунок очок в мережі дуже швидкий, це займає у мене кілька хвилин на день, і я, як правило, сиджу за комп’ютером. До того ж ви плануєте багато заздалегідь і не спокушаєтесь перекусити між ними.
Я не люблю, коли мені говорять, що їсти, але скільки, це нормально. Я також готую набагато більше рецептів CK, ніж рецепти ww, що, як правило, для мене занадто худне. . Я також досить скептично ставлюся до продуктів ww, завдяки здоровому харчуванню ви можете врятуватися від них. Мені дуже подобається те, що ви можете їсти фрукти та овочі, не підраховуючи бали, звичайно, за допомогою "здорового глузду", тому немає 5 бананів на день або 2 кілограми винограду. Тому, коли я голодний і у мене закінчуються бали, я все ще можу з’їсти щось «здорове», і якщо я цього не хочу, то голод не може бути таким далеким .
Постійне затримання також мене турбує, але такі люди, як я, завжди будуть з цим стикатися, і особистий контроль "системи" мені дуже допомагає, в даний час я щасливіший, ніж давно.
Ви можете спробувати це протягом місяця, а потім з’ясувати, чи це для вас щось чи ні. Для мене це найкращий метод із того, що я пробував.
Член з 29 жовтня 2007 р
6804 дописів (1,42/день)
Але незалежно від того, який це, ви завжди повинні дотримуватися специфікацій. Я і сьогодні знаю порції (після 20 років!) І скільки грамів заховано за ними, але в якийсь момент мені набридло зважувати і не рахувати. Слабший Я повинен бути дуже послідовним і замовкнути на все життя
Член з 30 червня 2009 р
184 повідомлень (ø0.04/день)
Я просто хотів коротко сказати, що WW також видав багато кулінарних книг, наприклад, я маю від них зелену книгу, яка містить план харчування на 4 тижні. Не те, що я коли-небудь серйозно готував його, але я багато чого пробував, і моєму ґезі та мені (!) Подобаються рецепти. Багато смаку на кілька калорій (і кілька рецептів, про які ви можете забути, як у будь-якій іншій кулінарній книзі - але, думаю, менше).
З тих пір я багато з ним готую. Я особливо продовжував їсти багато фруктів. Це змушує мене почуватись добре. Я ніколи не був на зустрічі. Я ніколи не худнув із нею, бо часи приготування їжі, як правило, були для мене занадто короткими. Як тільки не залишається часу на повноцінне харчування та приготування їжі, я перестаю худнути. Але у мене завжди складається враження, що це добре для мене. Рецепти завжди починаються з величезної купи овочів і просто приносять із собою нові ідеї.
Член з 27.11.2013
5 повідомлень (ø0/день)
Член з 04 грудня 2013 р
19 повідомлень (ø0.01/день)
Ви також можете робити це на природі і так зарядити енергією?
Член з 19 грудня 2011 р
2 повідомлення (ø0/день)
Weight Watchers - це дуже хороша зміна дієти, я можу рекомендувати це з власного досвіду (проводиться з 2006 року) .
Останнім часом вам більше не потрібно підраховувати очки, справді чудова концепція Саттмахера .
Член з 13 березня 2014 р
913 повідомлень (ø0.37/день)
Я втратив 17 кг з WW і протримав його потім. Потім у моєму новому повсякденному житті з’явилася дитина і неохайність, і тепер я знову почав після Різдва і з того часу скинув 6 кг.
підрахунок балів не турбує вас у повсякденному житті, і ви колись багато знаєте напам'ять.
Для мене WW - це збалансована зміна раціону, і я знайшов кулінарію та випічку весело, бо мене більше хвилює їжа.
Член з 24.08.2004
10823 дописів (1,82/день)
Ласкаво просимо на форум програм харчування (Посилання)
Потік відкривається на тему WW щодня/кожного WE.
Найпростіший спосіб знайти поточний - за посиланням, вас сердечно запрошують
Зверніть увагу на уникання слів (c). від WW (див. поширені запитання щодо WW ** клацніть на мене **) - Велике спасибі
Веселіть та удачі
Програми харчування головного входу = www.chefkoch.de/forum/1,50
Поширені запитання про WW = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328
Також зверніть увагу на зелені затінені нитки в голові форуму - дякую !
(Мій) висновок після вкладу MDR
Тім Мельцерс - перевірка харчування
з Великоднього понеділка 2013 року:
Геть трансжири! - відсутність частково гідрованих жирів у кошику для покупок! - Є альтернативи !