Хто вже тут і з чим успішно схуд

моє запитання спрямоване не на тих, хто хоче схуднути, а на тих, хто вже успішно з цим впорався.

Думаю, вказівка на те, скільки кг за який період ви придбали, мала б мотивуючий ефект.

Дякуємо всім, хто хоче поділитися своїм досвідом.

Привіт. Я ще не в тому місці, куди хочу піти, але, на мою думку, я вже тут багато втратив.

Я почав з SiS 18 серпня 2009 р. (Стрункий під час сну за словами доктора Папе. Зміна дієти - відсутність дієти, тому ніякого ефекту йо-йо), і я схуд на 12 кілограмів, готовий сьогодні

Тут також є клуби, де ви худнете разом, раз на тиждень зважуєтесь і віддаєте його, отримуєте мотивацію та багато порад, а також відповідаєте самі на свої запитання.

Дізнайтеся більше про це.

Чи можете ви порекомендувати мені книгу Я просто погуглив, їх кілька.

Я почав у січні 2007 року з 105 кг
сьогодні я важу 86 кг. Тож майже на 20 кг легший.

Спочатку я займався WW, а тепер Сонею Баккер.

В іншому випадку я можу лише порадити вам не ставити перед собою таких високих цілей. Тому не втрачайте багато ваги за короткий проміжок часу.
Їжте менше жиру, а більше фруктів і овочів. Багато вправ і пиття.
Я також повинен скинути кілька фунтів.

Я розпочав здорову дієту в грудні 2007 року, і поступово також багато займався спортом (спочатку вдома на степпері, потім плавав два рази на тиждень).
Для мене здорове харчування означало регулярне вживання їжі та напоїв; не обов’язково цільнозерновий хліб, оскільки я цього не терплю. Нічого солодкого і перш за все жодної коли! Також зверніть увагу на вміст жиру і їжте меншу кількість!
Я почав із 107,7 кг, а в жовтні 2008 р. Я мав 87 кг і був дуже гордий собою!
Потім я знову піддався стресу, і у мене були проблеми зі схудненням. зробив його до 81 кг. так, а потім нехай блукає. Зараз у мене знову близько 90 кг, і я теж намагаюся позбутися цього!

На початку 2008 року у мене був пік із трохи більше 90 кілограмами. З одного боку, я змінив свій раціон - так менше солодощів і т.д., а більше фруктів та овочів. У той же час я звик повільно їсти і їв свідомо, щоб відчути, коли я справді ситий. Спочатку потрібно було трохи звикнути. Але це було дійсно необхідно для моєї улюбленої страви (макаронних виробів). Сьогодні я ледве впораюся з половиною порцій, які були тоді. Забагато вже неможливо без зайвих слів.

Через хворобу, а також через вагу, спочатку мені було навряд чи можливо займатися великим видом спорту. Зараз це займає від півгодини до цілої години на день. Просто рухайтеся більше - це не обов'язково повинен бути тренажерний зал.

Тож я зараз схудла на 20 кілограмів. І деякі з них все ще мають «Моя порада: Книга Пола Маккенни». На мою думку, краща за будь-яку дієту.

Я скинула близько 12 кілограмів за півроку/дев'ять місяців і з тих пір зберігала свою вагу. П’ять все ще повинні бути відсутні, але моя мотивація ослабла, і я відчуваю себе таким, яким я є на даний момент.

Я змінив дієту:
Я харчуюся три рази на день, з інтервалом у 5 годин, без закусок. ніяких солодощів та закусок особливо.
багатий сніданок, обід з усім, вечеря без вуглеводів (переважно).
Загалом, багато овочів, вранці також багато фруктів.
окрім спорту, я також багато їзджу на велосипеді у повсякденному житті, піднімаюся сходами замість підйомників тощо.

Схуднути не так вже й складно, вам просто потрібно врятуватися від старої рутини.

Бажаю тобі успіхів, аморі

Я почав з 90,7 кг у січні 09, а зараз 70,4 кг, тобто 20 кг, втрачених за рік.

Слід слідувати 10, тоді я досяг би своєї ваги, про яку мріяв, 60 кг.

Я вирішу все з сьогоднішнього дня, і мені цікаво, чи досягну цього до кінця цього року.

Привіт,
Я сам не худнув (не треба .), але і мій брат, і мій колега зробили Metabolic Balance, він схуд на 15 кілограмів (виглядає на 10 років молодшим, неймовірно!), Їй 11.
За відносно короткий час він тепер їсть майже все і більше не набирає ваги.
Якби мені довелося схуднути, це був би перший вибір.
Обидва надзвичайно щасливі і почуваються комфортнішими, ніж будь-коли.
LG і всього найкращого!
Наталі

Привіт, я можу лише приєднатися до вас. Завдяки Metabolic я втратив 13 кг за 3 місяці і зараз переходжу до наступних 10 кг. Це добре - не дієта, а зміна дієти.
LG Kavita